И насчет гормонов. До того, когда мне их впервые приписали, аппетит у меня и так был бешенным (быстрый обмен веществ). Сначала набор веса мне понравился (ну не было тогда моды на селедок ) Потом поняла, что перебрала и посадила себя вон та тот рацион (месс выше) Сейчас у меня такое впечатление, что я питаюсь "внутренним миром", потому что аппетит, как таковой, не увеличился. Частенько бывают моменты (особенно когда запара на работе), когда о еде вспоминаешь уже глубоко вечером и не от того, что хочется кушать, а типа "что то я еще забыла сделать". И такое впечатление, что ложка кашки вся без остатка размещается в отложениях и не выводится никуда, хоть чисть организм, хоть не чисть.
Не, ну смотри.. рацион: утром - чай+пару печенек (не здобных), вечером - картошка (кашка)+салатик+1 куссочек колбаски или сосиска... все! На протяжении всего дня - чай/кофе, фрукты. Что из этого убрать?
Картошка, гыгы:)))) Кашками - поросят кормят:))) Только гречка/рис, без масла тоже вкусно. А колбаса, Боже!!??! Крохмал и соя с жиром модифицированным!!! Мяска сварить кусьманчик, или рыбки. Я себе варила - со специями,аромат чудный!!! Муж котлет и колбасы не хотел - просил мою индюшатинку диетическую запеченную с приправками:))) А птицу - без шкуры, там жир сплошной. Могу подробнее в личку, если надо поподробнее:)))
Оки. С мучным понятно.. хотя.. черный хлеб вродь разрешается? или нет? Можно ли считать куру и рыбу - не жирными? Ну а вот со спиртным - все в порядке мы почти постоянно за рулем;)
Давай в личку.. Мыл в профайле есть. Кстати, кашкой и имелось ввиду - рис/гречка.
Тебе весь список перечислить? Сори не помню наизусть, если это так уж интерестно..возьму дома рецепт..там было 5 штук разных, уколы через 2 часа 12 дней. Это к противозачаточным не относилось аж не как..скорее диаметрально надоборот. Кто там на пилатис наезжал?? Зачетная штука. Упражнения некая смесь йоги (плавные движения, медлено и следить нз дыханием)и обычных упражнений на прес и ноги. Очень сложно изначально из за медленого ритма без рывков и большого количества повторений. Но живот убирает за месяц.
А о наботе веса из за нарушения гормонального обмена нико не слышал?
Реально знаю двух девочек: одна ест за троих мужиков и вес до 55кг набрать пытается несколько лет при росте 168, вторая при том же росте весит (визуально ) за 80, ест она мало, реально мало и правильно. При этом до родов она была нормальная, а после второго ребенка что то нарушилось у нее с гормональным обменом.
Так что давайте просто не будем обобщать. Ни один врач не поставит диагноз по телефону или по интернету. А Вы так лихо...
А еще очень важно. Что бы не набирать вес забудь о картошке, кашах (кроме риса)и сдобы!! И еще научись есть с маленькой тарелки. Хороши трюк вроде много всего визуально, а на самом деле совсем мало.
Не, ну смотри.. рацион: утром - чай+пару печенек (не здобных), вечером - картошка (кашка)+салатик+1 куссочек колбаски или сосиска... все! На протяжении всего дня - чай/кофе, фрукты. Что из этого убрать?
печенье, картошка, каша
жирное, мучное, спиртное - убрать из рациона вообще.
Кашу можно оставить (гречку, овсянку) убрать из каши масло/молоко/сахар. Остальное поддерживаю. печенье заменить на те тостерные хлебцы как сухарики ( не знаю как назваются) в супермаркетах продаются в карасных упаковках из всяких там ржаных и злаковых мук.
Добавить суп в обед или на ужин. Можно просто овощиной бульон. И вообще овощи нужны а в рационе их нет. Капуста хороша - сама калорий мало дает, а на переработку ее в организме калории тратятся. Колбасу и сосиски лучше в сад. Уж лучше кусочек мяса в супе. Картошку лучше убрать, заменить цветной капустой, например.
см пост ниже. Рыба нужна, курица, телятина тоже можно, особенно если нужно мужчину кормить. Не сажать же его на траву.
Больше овощей, но тут нужно не увлекаться жирными сметанами (майонез лучше не употреблять). Лучше растительно масло и не много.
Если хочется убрать мясо, а не получается, требует организм - попробуй купить в аптеке пыльцу и есть ее по 1чайной ложке утром. Кстати овсянка дает очень много энергии и хорошо заменяет мясо.
Вообще лучше есть больше натуральных продуктов и меньше концентратов и полуфабрикатов. А то далеко не все элементы таблицы Менделеева полезны и способствут похуданию.
И еще одно: нельзя совсем себя во всем ограничить. Те мясо хочется - ешь, но не каждый день. Белки можно получить из грибов, фасоли, рыбы. Плохо загонять себя в угол, это изнуряет и утомляет. Так что иногда нужно отдыхать от диеты и есть то что хочется, просто не много.
А вот, кстати, и правильно.. Именно нарушение в организме, а не увеличение аппетита. Летом налягалось именно на фрукты/овощи + плавание + водопад (типа душ Шарко).. Решила чуток подлечиться давно прописанным препаратом.. дурка - вот и нате вам.. +5 кг. И что главное интересно - в конкретно определенных местах.
Ох как это все знакомо и дорого
Кстати фрукты фруктам рознь. На винограде очень хорошо набирается вес. Там сплошные угреводы с глюкозой. Я на винограде набирала от 2 до 5 кг в неделю(!!)
Сейчас можно есть арбузы, как раз их сезон.
А о наботе веса из за нарушения гормонального обмена нико не слышал?
Реально знаю двух девочек: одна ест за троих мужиков и вес до 55кг набрать пытается несколько лет при росте 168, вторая при том же росте весит (визуально ) за 80, ест она мало, реально мало и правильно. При этом до родов она была нормальная, а после второго ребенка что то нарушилось у нее с гормональным обменом.
Так что давайте просто не будем обобщать. Ни один врач не поставит диагноз по телефону или по интернету. А Вы так лихо...
Очевидно, Вы не заметили моей фразы "Исключение - проблемы со здоровьем" Нарушение гормонального обмена - это заболевание. которое мы тут не обсуждаем, если я не ошибаюсь.
Добавить суп в обед или на ужин. Можно просто овощиной бульон. И вообще овощи нужны а в рационе их нет.
Как? А салатик?
Ох как это все знакомо и дорого
Кстати фрукты фруктам рознь. На винограде очень хорошо набирается вес. Там сплошные угреводы с глюкозой. Я на винограде набирала от 2 до 5 кг в неделю(!!)
Сейчас можно есть арбузы, как раз их сезон.
Нет, виноград не ем Жду когда поспеет наш домашний (мелкий, синий), что бы слопать одну гроздь, насладиться и забыть А вот, кстати о молочном: кефир, йогурт - конечно вкусно, но ничто не сравнится со свежей сыровоткой Мамуля меня потчует.
мы почти постоянно за рулем;)
Ко всему вышесказанному добавлю - ходить больше,а не сидеть постоянно за рулем да в офисе.Причем стараться ходить в быстром темпе и независимо от погоды.Ну и лифтом через раз пользоваться.
Почти постоянно! А вот ходить и ходить быстро, особенно в час пик - это за день составляет порядка 15-20 км. Для ускорения попадания на левый берег - в метро проехаться.. При этом сбежать/подняться по эскалатору, где то на станциях Арсенальная, Печерская и т.д. Безрезультатно!
Сори, пропустила. тОгда из салатика убрать заправку А еще можно в салатик в качестве заправки добавлять не масло растительное а кефир низой процентности, для разнообразия. Пить овощные соки они намного менее калорийны чем фруктовые. Эти же соки можно пить подогретыми - это уже нечто среднее получается между овощным бульоном и супом - пюре
Я не шучу, я так и делаю часто. когда хочется горячего а чай уже не лезет. Особенно если есть микроволновка на работе (у меня нет) - считай это супом на обед.
Йогурты особо не ем, а вот из кефиров мне нравится Билосвит вообще и "Лактония" особенно 0% в частности.
Домашняя закваска - это гут, особенно если туда правильно всякие полезные бактерии добавлены. Я сама ленивая и ради себя возиться не буду. Прочитай опус о соках. Счас я посидю еще чего удумаю или вспомню.
И еще, помни, главное не сколько в тебе килограммов, а то как красиво они на тебе расположены.
Из первого поста очевидно не следовало. что автор принимала контрацептивы. Может я просто пропустила но: автор написала что она _лечилась_ и по контексту я решила что в течении некоторого, не очень большого времени. Потому и решила что речь как раз идет НЕ о контрацептивах.
Так что задача ИМХО, не в подборе гормональных а в компенсации последствий приема того, что НУЖНО было принять или принимать.
Сори, если мой тон был резковат. Клнец недели и я жутко устала, так что могла быть необоснованно грубой и резкой, еще раз прошу прощения. Никого не хотела обидеть.
если согласится с восторгом и с горящими глазами - не спеши уточнять, что такое именно пилатис
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
) Потом поняла, что перебрала и посадила себя вон та тот рацион (месс выше) Сейчас у меня такое впечатление, что я питаюсь "внутренним миром", потому что аппетит, как таковой, не увеличился. Частенько бывают моменты (особенно когда запара на работе), когда о еде вспоминаешь уже глубоко вечером и не от того, что хочется кушать, а типа "что то я еще забыла сделать". И такое впечатление, что ложка кашки вся без остатка размещается в отложениях и не выводится никуда, хоть чисть организм, хоть не чисть.
мы почти постоянно за рулем;)
Жду когда поспеет наш домашний (мелкий, синий), что бы слопать одну гроздь, насладиться и забыть 
Мамуля меня потчует.
