Чё он? топикстартер то лиска. И молчит. От дыхалки носом или ртом ещё никто не пострадал, в отличие от техники бега (даже джогинга). Отакое.
как теперь выкручиваться будешь?
Чё он? топикстартер то лиска. И молчит. От дыхалки носом или ртом ещё никто не пострадал, в отличие от техники бега (даже джогинга). Отакое.
я не молчу, я читаю и усваиваю советы
я не молчу, я читаю и усваиваю советы
Однозначного ответа не будет. Я, обычно, прислушиваюсь к организму и, в плане дыхалки, особо не заморачиваюсь. PS: Не, я понимаю, что концентрированный выдох с криком кийааа, добавляет много энергии, сил и раскрывает потенциал скрытых чакр, но, было бы отверстие вместо носа, а тем более вместо рта, побольше - раза так в три, я был бы рад, блин, ну , не хватает постоянно воздуха, грудак разрывается, лёгкие как кузнечные меха шпарят.... А тут, дышите носом... PSS: Дышим как можем, а там - Мать природа помоги - задыхаюсь. лол
Правила бега Гордона Пири
6) Частота шагов при правильной технике бега - от 3 до 5 секунду;
12) Бег - это пребывание в условиях недостаточного снабжения воздухом, поэтому дыхание через рот является обязательным (по этой причине меня прозвали "Пуф-пуф Пири").
как теперь выкручиваться будешь?
о та ты шо и только один смайлик
так вот друже, нельзя читать только выводы, нужно и выкладки не забывать
а там написано прямо противоположное тому что ты утверждал выше, выделено жирным
цитата : "Дыхание должно соответствовать быстрому и четкому ритму, задаваемому руками и ногами. Дышите быстрыми и короткими вдохами и выдохами, пыхтите примерно так, как собака. Не дышите глубоко! Как и всё, с чем мы сталкиваемся при изучении техники, эти элементы (включая дыхание) приходят после достаточной практики. Вы будете много слышать, что бегуны любят делать небольшие периоды снижения интенсивности во время напряженной тренировки или соревнований, но в действительности отдыхать нужно во время пассивных фаз бегового шага, между моментами приложения силы. Старайтесь полностью сконцентрироваться на выработке у себя навыка расслабляться в эти короткие мгновения. Ленивый, расслабленный стиль бега не позволит вам реализовать свои возможности. Быстрый бег (мировой или личный рекорд) требует интенсивных, сконцентрированных и мощных усилий. Описанная здесь техника дыхания будет способствовать хорошему обмену воздуха в легких."
а теперь прошу обратить внимание на пункты 6, 12 правил, все остальные в данном вопросе нам не интересны
так вот 3-5 шагов в секунду, это от 180 до 300 шагов в минуту, что соответствует приблизительно скорости от 11 до 18 км\ч, последняя, это близко к скорости марафонца.
так вот дорогой доу, 180 шагов в минуту, это дохрена, а 300, это реально дохрена а принимая во внимание шо наш Гордон был бегуном на средние дистанции, где можно выкладываться, верю шо он рекомендовал дышать ртом, потому как носом при таких скоростях не получится
не могу понять кто Вам сказал, что мне нужны Ваши драгоценные советы?
не могу понять кто Вам сказал, что мне нужны Ваши драгоценные советы?
гы сначала обзывается а когда на место ставишь, обижается дывни люды
вина накати, нервы расслабь
не могу понять кто Вам сказал, что мне нужны Ваши драгоценные советы?
гы сначала обзывается а когда на место ставишь, обижается дывни люды
вина накати, нервы расслабь
"на место поставил", "обзывается", "обижается". откуда всё это? да уж, забавный персонаж. друзей вообще нет? и еще раз повторюсь(не факт, что и сейчас дойдет, но попытаться надо) - откуда инфа, что советы нужны?
1. Я говорил о дыхании ртом. Упомянутый тобой Пири - тоже прямо об этом говорит. А спитч о глубине дыхания - не противоречит дыханию ртом. Я в упор не вижу противоречий. 2. Ты знаешь хоть одного бегуна от 3 км и до марафона - который бежит с каденсом 300 шагов в минуту? Дай почитать, реально интересно. 3. Как нужно дышать новичку на пробежке - по твоему мнению? ps постарайся без флуда. начинаешь утомлять.
Так с Лиской что? Кто-то в курсе? Как дышит?
откуда инфа, что советы нужны?
гы так сьюпемены как ты говоришь любят советы раздавать, ты шо не знал? кста, ты еще у минздрава спроси чего он всякую хрень на пачках да на бутылках печатает ну и они бесплатные, денег же с тебя никто не требует
1. Я говорил о дыхании ртом. Упомянутый тобой Пири - тоже прямо об этом говорит. А спитч о глубине дыхания - не противоречит дыханию ртом. Я в упор не вижу противоречий. 2. Ты знаешь хоть одного бегуна от 3 км и до марафона - который бежит с каденсом 300 шагов в минуту? Дай почитать, реально интересно. 3. Как нужно дышать новичку на пробежке - по твоему мнению? ps постарайся без флуда. начинаешь утомлять.
1. спич о глубине противоречит твоему личному утверждению, поэтому пирри ставим под сомнение или тебя? на средних дистанциях при том темпе, с которым он бегал, я верю что ему нужно дышать ртом. при беге для здоровья, в пульсовой зоне, как нам пишет википедия около 150, ртом дышать не обязательно, а еще и физиологически вредно. 2. снова, пирри пишет 5 шагов в секунду, мы ставим его мнение под сомнение? а как нужно колотить тапками шобы пробежать марафон за два часа? 42000/3600/2=5,83 м в сек, с какой длиной шага малорослик кениец будет бежать? 5.83/3=1.94м - он шо, газель? или же ближе к правде 5,83/5 = 1,166? 3. так как пишет спортвики. я добавлю, вдох нос, выдох рот, вот то пфу-пфу , о котором говорит пирри, так и получаестя. сегодня его у себя слышал когда бежал 4 км.
флудить начал не я, а некоторые здесь, не будем тыкать пальцами
Так с Лиской что? Кто-то в курсе? Как дышит?
ага нада еще научить спину держать ровно, не скручивать вдоль оси тела руки дергать исключительно вдоль туловища, а не синхронно с сиськами и ноги коленками наружу не выворачивать
как это делают большинство баба работы, короче не початый край кто берется?
1. с Пири - у тебя облом. Глупо выкручиваться. Он ПРЯМО говорит о дыхании ртом. Тебя не устраивает его узкая специализация? Ну так приведи пример бегуна - который прямо советует вдыхать носом а выдыхать ртом! Без твоих домыслов. 2. Еще раз! Будь внимателен! Простой вопрос: Ты знаешь хоть одного бегуна от 3 км и до марафона - который бежит с каденсом 300 шагов в минуту? 3. Ага, теперь я понимаю - откуда у тебя эта каша в голове. Вот смотри что пишет твоя спортвики:
Правильное дыхание Постоянно дышать на бегу ртом не рекомендуется в любое время года, но зимой ротовое дыхание становится особенно опасным. Вдыхая таким образом холодный воздух, можно застудить бронхи и легкие. Помните о простом правиле зимнего бегового дыхания: носом вдыхаем, а ртом только выдыхаем.
а теперь посмотри на их источники информации, и дай мне прямую цитату, а не домыслы копирайтера.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
дохрена
