Мне лосось в фольге больше нравится, то же сочный и вкусный. Замечательный обед с салатиком и легким овощным супчиком. На завтрак овсянка с фруктами, на ужин йогурт. И всегда правило маленьких порций. (это как пример рациона) Действительно не сложно и чувства голода нет,и еда вкусная Но все равно без спорта тонуса не будет.
никогда не понимал людей,которые обращаются диетологу насчёт похудения.выброшеные на ветер деньги.ведь не так тяжело меньше есть и больше двигаться.
Пока ни одного Расписали питание( что с чем кушать и когда), сделали какие то страшные анализы, и сказали что похудеет .
ну надо же диетологам за что то жить,вот и стращают.питайтесь как обычно,но порции поменьше.нельзя доводить организм до голода.хочешь есть в 9 вечера-кушай на здоровье,не поправишься.главное не переедать.и больше физических нагрузок.даже елементарное приседание,скакалка.можно по лестницам с первого на последний этаж походить.
никогда не понимал людей,которые обращаются диетологу насчёт похудения.выброшеные на ветер деньги.ведь не так тяжело меньше есть и больше двигаться.
Недавно совершенно случайно удалось задать "главному диетологу МОЗ Украины" в прямом эфире радио вопрос, а с какого это лешего он на первое место по пищевой ценности поставил хлеб, каши и прочие злаковые, если они появились в рационе человека максимум 10 тысяч лет назад, в то время, как остальные 2 миллиона лет люди их в глаза не видели (не говоря уже о более ранних австралопитеках, ардипитеках, и так далее)?
Ответ был гениален: "Люди эволюционировали". По-моему, мы вырастили поколение врачей-идиотов.
Впрочем, при поверхностном расследовании оказалось, что в МОЗ Украины нет никаких официальных главных диетологов (этот деятель числится как "внештатный" (???)), а они просто массово раздают ксивы, сертификаты и бумажки кому попало, создают совместные предприятия с мошениками и шарлатанами, выдают рекомендации и лицензии сотням левых "институтов здоровья", и эта деятельность достигла такого размаха, что я не удивлюсь, если их силами мы скатимся по продолжительности жизни в самый низ мирового рейтинга.
Но, при всем этом безобразии, стоит отметить, что точка зрения нашей официальной диетологии ничем не отличается от мнения вышеупомянутого проходимца.
а мне кажется, что только научившись обрабатывать землю и получив возможность выращивать зерновые (пшеница, рис, овес и т.д.) человечество получило шанс заняться чем-то другим кроме постоянной заботы о пропитании. другими словами, земледелие - ключ к эволюции
Мне лосось в фольге больше нравится, то же сочный и вкусный. Замечательный обед с салатиком и легким овощным супчиком. На завтрак овсянка с фруктами, на ужин йогурт. И всегда правило маленьких порций. (это как пример рациона) Действительно не сложно и чувства голода нет,и еда вкусная Но все равно без спорта тонуса не будет.
Ну в фольге или так то уже ньюансы. Без фальги свежий лосось в пароварке тоже очень вкусный. А главное что кинул кусочек и через 20 минут готово. В это время можно салатик сделать.
Что такое йоргурт на ужин. Это несерьезно как-то. Йогурт это на перекусить (второй завтрак или полдник) и что там в нём есть.. углеводы и жиры.
Имхо на ужин надо белки. Белое мясо или рыба + салат
Вот я сейчас ем (после тренировки)
Ничосе порция! Это ж мона неделю жрать
Ничосе порция! Это ж мона неделю жрать
Да, но на тренировке я потратил гораздо больше каллорий. Я довольно крупный. имхо для меня порция в самый раз, тем более там одни полезности рыба из пароварки и салат свежий, без хлеба.
Я надеюсь вы мужей своих на ужин одним йогуртом не кормите ?
Ничосе порция! Это ж мона неделю жрать
если шо, так тарелка глубокая ))
ваш пост натолкнул на мысль глянуть сколько весил кусок свежего лосося 345 грм Но там кожа +уварилось, пусть будет максимум 300 грм
Вот че пишут На 100 г продукта* Белков 20.63 г Жиров 7.95 г Углеводов 0.50 г Воды 0.00 г Калорийность 144.25 Ккал
выходит 432 ккал в рыбе и может 100 в салате. Ладно 550 ккал. На тренировке я потратил 800-1000 ккал.
Вот че пишут На 100 г продукта* Белков 20.63 г Жиров 7.95 г Углеводов 0.50 г Воды 0.00 г
камрад, а где же остальные граммы? ))
А сколько мужик здоровый должен в день есть ккал ?
Имхо не менее 1500-2000 ккал.
Если я 3 раза в день так поем, то всего выходит 1650.
камрад, а где же остальные граммы? ))
Я умножил на 3, кусок 300 грм. 432 ккал в 300 грм лосося Что не так ?
Ничосе порция! Это ж мона неделю жрать
Да, но на тренировке я потратил гораздо больше каллорий.
А что, надо все что потратил мгновенно восполнить с лихвой? К тому же, в чем смысл твоих тренировок, можно узнать?
А что, надо все что потратил мгновенно восполнить с лихвой?
Где вы лихфу увидели ? Сьел меньше чем потратил в 2 раза. Голод для организма очень вреден. Нужно меньше просто сьедать чем тратишь. Вы кормите мужа тоже йогуртом на ужин ?
К тому же, в чем смысл твоих тренировок, можно узнать?
Чтобы быть в хорошей форме. Готовлюсь стать папой и хочу чтобы ребёнок брал с меня пример. Плюс половина довольна и сам себя лучше чувствую. К тому же тренировки это отдых для головы. А я в основном головой работую
В общем нет одной какой-то определённой цели. Просто это нужно делать и мне нравиться. Удачное сочетание. В доме у меня будет тренажёрка своя, хотя в компании веселей заниматься.
а мне кажется, что только научившись обрабатывать землю и получив возможность выращивать зерновые (пшеница, рис, овес и т.д.) человечество получило шанс заняться чем-то другим кроме постоянной заботы о пропитании. другими словами, земледелие - ключ к эволюции
То, что земледелие и любой другой техничекий прогресс ничего не значит в масштабах эволюции, можно легко понять, посмотрев на выходцев из современных первобытных племен, которые не имеют никаких проблем со встраиванием в общество. Вернее, их проблемы становятся такими же, как у этого "общества"
Был такой себе медик, Вестон Прайс, еще из тех медиков, которые иногда включали мозг, а не только водили пальцем по конспектам. Написал чрезвычайно интересную книгу "Питание и физическая дегенерация", которая являет собой итог его поездок по всему миру в первой половине прошлого века и изучения мест стыка нетронутых цивилизацией человеческих общин с, собственно, цивилизацией. Если не вдаваться в подробности, то в целом итог его исследования можно описать коротко: проблемы со здоровьем и острая и массовая потребность во врачах и лекарствах приходила вместе с "диетой белых людей", которые, собственно, и сами полжизни посвящали общению с медициной. Как несложно догадаться, эта "диета белых людей" состояла преимущественно из зерновых продуктов.
К сожалению, его труд попал во временной период оголтелого расизма и сегрегации на Западе, и тогда остался не слишком замеченным. Нынче же его книгу называют одной из важнейших книг в истории медицины (и сейчас такое исследование просто не повторить, его поездки попали в удивительно благодатное время, когда на Земле уже не было проблем с путешествиями и, одновременно, по всему миру еще оставалась масса первобытных общин). Естественно, нашим врачам имя Прайса неизвестно (и даже в википедии нет русской версии странички о нем).
а мне кажется, что только научившись обрабатывать землю и получив возможность выращивать зерновые (пшеница, рис, овес и т.д.) человечество получило шанс заняться чем-то другим кроме постоянной заботы о пропитании. другими словами, земледелие - ключ к эволюции
То, что земледелие и любой другой техничекий прогресс ничего не значит в масштабах эволюции, можно легко понять, посмотрев на выходцев из современных первобытных племен, которые не имеют никаких проблем со встраиванием в общество. Вернее, их проблемы становятся такими же, как у этого "общества"
Был такой себе медик, Вестон Прайс, еще из тех медиков, которые иногда включали мозг, а не только водили пальцем по конспектам. Написал чрезвычайно интересную книгу "Питание и физическая дегенерация", которая являет собой итог его поездок по всему миру в первой половине прошлого века и изучения мест стыка нетронутых цивилизацией человеческих общин с, собственно, цивилизацией. Если не вдаваться в подробности, то в целом итог его исследования можно описать коротко: проблемы со здоровьем и острая и массовая потребность во врачах и лекарствах приходила вместе с "диетой белых людей", которые, собственно, и сами полжизни посвящали общению с медициной. Как несложно догадаться, эта "диета белых людей" состояла преимущественно из зерновых продуктов.
К сожалению, его труд попал во временной период оголтелого расизма и сегрегации на Западе, и тогда остался не слишком замеченным. Нынче же его книгу называют одной из важнейших книг в истории медицины (и сейчас такое исследование просто не повторить, его поездки попали в удивительно благодатное время, когда на Земле уже не было проблем с путешествиями и, одновременно, по всему миру еще оставалась масса первобытных общин). Естественно, нашим врачам имя Прайса неизвестно (и даже в википедии нет русской версии странички о нем).
а то, что книги, интернет и все другие блага цивилизации появились вследствии перехода на зерновые ничего не значит? были бы мы с тобой сейчас в составе разных первобытных общин и для того чтобы обменяться мнениями пришлось бы брать у вождя командировку на месяц-два ))
камрад, а где же остальные граммы? ))
Что не так ?
подумай, ты же вроде головой работаешь ))
а то, что книги, интернет и все другие блага цивилизации появились вследствии перехода на зерновые ничего не значит? были бы мы с тобой сейчас в составе разных первобытных общин и для того чтобы обменяться мнениями пришлось бы брать у вождя командировку на месяц-два ))
Я тебе еще раз говорю - что угодно могло появиться вследствие чего угодно, но разговор вообще-то о том, что зерновые - медленный яд, хоть и очень хорошее средство поддержания жизнедеятельности дешевой рабочей силы, да.
никогда не понимал людей,которые обращаются диетологу насчёт похудения.выброшеные на ветер деньги.ведь не так тяжело меньше есть и больше двигаться.
Недавно совершенно случайно удалось задать "главному диетологу МОЗ Украины" в прямом эфире радио вопрос, а с какого это лешего он на первое место по пищевой ценности поставил хлеб, каши и прочие злаковые, если они появились в рационе человека максимум 10 тысяч лет назад, в то время, как остальные 2 миллиона лет люди их в глаза не видели (не говоря уже о более ранних австралопитеках, ардипитеках, и так далее)?
Ответ был гениален: "Люди эволюционировали". По-моему, мы вырастили поколение врачей-идиотов.
Вопрос ыт конечно задал .Ты полагаешь что то как питались автралопитеки подходит современному человеку? Может быть нам ещше лечиться как астралопитеки лечились? И детей так же воспитывать как ардипитеки ? Я б на месте врача переспросил - а чем именно питались человеки 2 милииона лет назад и откуда эти сведения подчерпнуты.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
