Это когда глисты будут твой завтрак жрать, вместо тебя, тогда может быть (извините)
Просто меньше жри - вес уйдет сам.
Это когда глисты будут твой завтрак жрать, вместо тебя, тогда может быть (извините)
ты тоже пузо отрастил?
Да я вот тоже думаю что это из за веса. Хотя я не толстый, брюха нет как такового, рост 189 и плотный. Колено уже почти прошло
может попробовать как-то смягчить обувь, типа дополнительные стельки в кроссовки?
я бы на твоем месте продолжал бегать в своем темпе, если выдержишь, то + свитер и штормовка, тогда потеешь в разы больше, но смотри по себе. после бега - скакалка, потом упражнения со своим весом и большим кол-вом повторов, типа приседания (но смотри колено), отжимания и т.д.
Просто меньше жри - вес уйдет сам.
Это когда глисты будут твой завтрак жрать, вместо тебя, тогда может быть (извините)
ты тоже пузо отрастил?
Чур тебя Я от него, 6 раз в неделю, пытаюсь избавиться Бег и спорт - наше всЬО
ps колени обязательно на ренген!!! ...
Если проблема не с костями (а там проблема не с костями. т.к. тогда топикстартер вообще не ходил бы), то рентген до одного места. Нужно сразу к тортопеду ... хорошему. Он посмотрит/покрутит/посгибает и скажет что делать. А давать диагноз растяжение или мениск, как кто-то тут давал - это неверно. Диагноз даст врач. Ну а вес конечно высокий и нагрузка от этого на колени тоже, плюс резкое увеличение нагрузки в течении недели могли дать боли. Врач подскажет что делать. А с нагрузками не торопись. Похудеть - верное решение! Но ты главное не загони себя и свое здоровье. Лучше похудеть неспеша, но верно!
правильно бегать - это бегать за пивом. это и спорт, и потом вкусно
ps колени обязательно на ренген!!! ...
Если проблема не с костями (а там проблема не с костями. т.к. тогда топикстартер вообще не ходил бы), то рентген до одного места. Нужно сразу к тортопеду ... хорошему. Он посмотрит/покрутит/посгибает и скажет что делать. А давать диагноз растяжение или мениск, как кто-то тут давал - это неверно. Диагноз даст врач. Ну а вес конечно высокий и нагрузка от этого на колени тоже, плюс резкое увеличение нагрузки в течении недели могли дать боли. Врач подскажет что делать. А с нагрузками не торопись. Похудеть - верное решение! Но ты главное не загони себя и свое здоровье. Лучше похудеть неспеша, но верно!
б/п хороший тортопед видит получше рентген-аппарата!))) Рентген показывает не только костные, но и мягкотканые структуры коленного сустава. Перечислять диагнозы -не буду. За этим -к доктору. ...хотя некоторые "доктора" ставят диагнозы и по фотографии)))
б/п хороший тортопед видит получше рентген-аппарата!))) Рентген показывает не только костные, но и мягкотканые структуры коленного сустава. Перечислять диагнозы -не буду. За этим -к доктору. ...хотя некоторые "доктора" ставят диагнозы и по фотографии)))
Сразу виден теоретик Хороший ортопед видит лучше рентгена однозначно, а очень хороший и без МРТ поставит диагноз (МРТ делают для подтверждения). На рентгеновском снимке не видно повреждения связок или менисков, это показывает МРТ. Хочешь я покажу тебе свой рентгеновский снимок и снимки МРТ с заключением врачей после разрыва передней крестообразной связки? Я как бы на практике это все прошел ... Травма, врачи, 2 операции, восстановление и снова спорт.
уже два месяца велотренажера утром 40минут каждый день и 3 раза в неделю бассейн утром. а. забыл. пиво исключил вообще из рациона - раньше полторушка через день где-то было. а. забыл опять. утром (7-00, после велика) овсянка или кукурузная молочная каша, в обед (13-00) курица вареная в пароварке или рыба там же или говядина там же примерно 250г+овощей скока влезет, полдник (16-00) что-то фруктовое (мне персики нравятся или нектарины), вечером (19-00) гречневая каша. в течении дня жидкости скока хошь (желательно просто чистая негазированная вода) раз в неделю 36часовое голодание полное - с вечера воскресенья до утра вторника. во время голодания - без ограничения - дистилированная вода (читаем Поля Брегга для общего развития перед тем, как высказывать свое мнение) раз в три недели трех-суточное полное голодание. через месяц готовлюсь к недельному голоданию. сделал гидроколоннотерапию. из организма ушло такое, что страшно было смотреть.
ощущения: впечатления, как будто носил всегда с собой две баклажки воды по 10литров, а потом бросил. про лифт забыл (живу на 5этаже) - взлетаю как молодой очень добавилось сил и энергии. раньше в 12 дня уже был уставший какой-то. щас до 22-00 готов шота делать. и потом тоже готов к подвигам. приходится полностью менять гардероб кроме обуви. стал замечать больше интереса со стороны прекрасного пола, хотя и раньше отсутствием внимания не страдал. в планах.. в общем считаю это тока началом.
было 120. рост 182. на днях думаю обнулиться
утром (7-00, после велика) овсянка или кукурузная молочная каша, в обед (13-00) курица вареная в пароварке или рыба там же или говядина там же примерно 250г+овощей скока влезет, полдник (16-00) что-то фруктовое (мне персики нравятся или нектарины), вечером (19-00) гречневая каша.
ИМХО - трошки порядок надо скоректировать. Углеводы (каши фрукты) утром, а белки и овощи вечером. Гораздо быстрее процесс пойдет. По крайней мере у мну так было)))
ИМХО - трошки порядок надо скоректировать. Углеводы (каши фрукты) утром, а белки и овощи вечером. Гораздо быстрее процесс пойдет. По крайней мере у мну так было)))
сделал гидроколонотерапию. из организма ушло такое, что страшно было смотреть.
кстати, кому интересно, есть старая йоговская процедура с тем же эффектом, вполне можно делать самостоятельно
сделал гидроколонотерапию. из организма ушло такое, что страшно было смотреть.
кстати, кому интересно, есть старая йоговская процедура с тем же эффектом, вполне можно делать самостоятельно
Глюкозы нажраться с минералкой?
насколько я понимаю, речь идет о промывании желудка? выпивается вода, делаются необходимые упражнения, вода выходит сам понимаешь откуда.
сорри за офтоп, к бегу это прямого отношения не имеет
нет. речь шла о промывании кишечника если кратно и понятными словами - типа клизма, тока очень многа, и чуть другая технология.
вот помню момент когда ты только спрашивал: "что делать если хочу скинуть вес" приятно читать что нашел в себе силу воли так серьезно занятьсо Так держать ! Нада следить за собой и быть мужчиной а не просто пузом ходячим. п.с.: я вот никак не могу побороть в себе пиво и алкоголь (небольшими дозами обычно, но постоянно и вечером). Вот ну низнаю как можна лечь спать не выпив бутылочку пивка под сигаретку (первую или вторую за день. так ваще не курю). НУ или там 100-150 грамм под шашлык. Хотя уже и 75 кг, но по бокам еще жира хватает \то наверное от вечерних моих расслабонов/
спасибо за поддержку
за сегодняшний вечер мне с утра стыдно. сегоня доце 4года и будет 20гостей и шашлык и люля и плов и вотка.
Поздравляю, счастья и здоровья доце!
Отбегал сегодня 2 часа в футбол на большом поле. Начало игры в 14:00 ... Тепло было шокапец Выпил после игры литра 2 воды, но все равно минус 1,5 кг. За-то гол забил
за сегодняшний вечер мне с утра стыдно. сегоня доце 4года и будет 20гостей и шашлык и люля и плов и вотка.
Не кори себя и не надо после такого дня устраивать себе голодовки. Просто приведи питание в обычную норму. Ты просто молодец, что занялся собой и результаты не заставили себя ждать
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
(извините) 
