Сразу виден теоретик Хороший ортопед видит лучше рентгена однозначно, а очень хороший и без МРТ поставит диагноз (МРТ делают для подтверждения). На рентгеновском снимке не видно повреждения связок или менисков, это показывает МРТ. Хочешь я покажу тебе свой рентгеновский снимок и снимки МРТ с заключением врачей после разрыва передней крестообразной связки? Я как бы на практике это все прошел ... Травма, врачи, 2 операции, восстановление и снова спорт.
ну никак не дают поумничать на снимке видно состояние хрящевой ткани. Хороший тортопед может и поставит правильный диагноз, но я для себя все-же снимок делал, хоть он и действительно подтвердил диагноз))
уже два месяца велотренажера утром 40минут каждый день и 3 раза в неделю бассейн утром. а. забыл. пиво исключил вообще из рациона - раньше полторушка через день где-то было. а. забыл опять. утром (7-00, после велика) овсянка или кукурузная молочная каша, в обед (13-00) курица вареная в пароварке или рыба там же или говядина там же примерно 250г+овощей скока влезет, полдник (16-00) что-то фруктовое (мне персики нравятся или нектарины), вечером (19-00) гречневая каша. в течении дня жидкости скока хошь (желательно просто чистая негазированная вода) раз в неделю 36часовое голодание полное - с вечера воскресенья до утра вторника. во время голодания - без ограничения - дистилированная вода (читаем Поля Брегга для общего развития перед тем, как высказывать свое мнение) раз в три недели трех-суточное полное голодание. через месяц готовлюсь к недельному голоданию. сделал гидроколоннотерапию. из организма ушло такое, что страшно было смотреть.
ощущения: впечатления, как будто носил всегда с собой две баклажки воды по 10литров, а потом бросил. про лифт забыл (живу на 5этаже) - взлетаю как молодой очень добавилось сил и энергии. раньше в 12 дня уже был уставший какой-то. щас до 22-00 готов шота делать. и потом тоже готов к подвигам. приходится полностью менять гардероб кроме обуви. стал замечать больше интереса со стороны прекрасного пола, хотя и раньше отсутствием внимания не страдал. в планах.. в общем считаю это тока началом.
было 120. рост 182. на днях думаю обнулиться
Таки получилось заставить себя заняться спортом?! У меня вернуться в спорт мотивацией была аллергия, чихаю раз по 20 на цветение наверно или хз, в носу свербит, глаза слезятся... Заметил, что если целый день занят физической работой -аллергия как-то на второй план уходит чтоли... Попробовал бегать -действительно намного легче.. и вот года 4 уже бегаю. На гидроколоннотерапию никак не решусь, хотя говорят при аллергии -может помочь. Ты дистилированную -постоянно пьеш -или только во время голодания?
было 120. рост 182. на днях думаю обнулиться
Какой вес сейчас?
было 120. рост 182. на днях думаю обнулиться
Какой вес сейчас?
Судя по цитате, приближается к нулю
дистрилированную воду - только во время голодания.
вес приближается к 100. медленно, но уверенно. два дня праздников дали +1,3 уже почти вернулось на место все. п.с. забыл написать еще об одном плюсе от физ. нагрузок - улучшение качества и количества секса. что будет дальше - не представляю, но мне это нравится если до начала занимания собой секс три-четыре раза в неделю по одному подходу - больше было тупо лень - то щас не могу остановиться.
то щас не могу остановиться.
Смотри-засосет! .Станешь- таким-отпишешься,что там с сексом!
у таких все как в эсэсэре - секса нет. им некогда - из-за самолюбования и приведения себя в идеальные формы... знаем таких... некоторые даже когда трахаются - в зеркало смотрят - как они красиво смотрятся в этот момент - и не надо ли прокачать еще какую мышцУ.
Не преувеличивай!Хотя если зеркало на потолке-почему нет?
А вот мое пузо. Продолжаю работать над ним.
ОООООООО!!!!! Норма. Я почти тебя догоняю. На пару месяцев где-то меня опережаешь Сцуко, самое обидное и сложное убрать центр живота и ниже пупка! [*****].... Я на каждой недели увеличиваю нагрузку и на бег и на пресс и на скакалку. И жру уже точно в диету вообще жир исключил, даже в продуктах минимум. [*****] какой-то...
Вот жеж как легко и хорошо пить пиво, жрать шашлыки, и есть все что хочешь, вкусненько и когда хочешь, и как РЕАЛЬНО ТЯЖЕЛО привести себя в норму. Месяца, а до идеальных результатов и годы))) Но мы на правильном пути Всем (обезжиренного молока)
Сцуко, самое обидное и сложное убрать центр живота и ниже пупка! [*****].... Я на каждой недели увеличиваю нагрузку и на бег и на пресс и на скакалку.
а зачем? у каждого есть свои особенности конституции, у одних пресс видно хорошо, у других нет, даже если он лучше прокачан. Забей, все равно пропустишь пару недель - месяц и все вернется взад
Забей, все равно пропустишь пару недель - месяц и все вернется взад
Пока не должен, втянулся. Просто с частыми разъездами и переездами сложновато ритм держать, но пытаюсь. Еще и чертова диета, жрать охота ваще_))))))))))))))) но пока все *почти* идет в норме
Еще и чертова диета, жрать охота ваще_)))))))))))))))
вроде в жару не так, удачи!
да какой там "не так"...
Еще и чертова диета, жрать охота ваще_)))))))))))))))
вроде в жару не так, удачи!
Да весь мой рацион за день Нестле фитнесс хлопья, и все с нулевым содержанием жира (творог, сыр творожный, лактония, кефирчики, и прочее) и 1% йогурт, молоко + овощи, рыба кусочек, мидии, креветки. мясо ооооочень редко)))))))))) оно как праздник)))))) вареное))))) это при весе почти в 90 кг Я реально со знакомыми вобще не захожу в кафе, рестораны и туда, откуда пахнет едой)))) у меня истерика почти начинается))))))))) когда я вижу все блюда на столе)))))))))
Зато все приятнее и приятнее смотреть на себя в зеркало на тренировочке, после 30 минутной "разминочке" на скакалочке
Так что всем не падать духом, мы на правильном пути
а зачем? у каждого есть свои особенности конституции, у одних пресс видно хорошо, у других нет, даже если он лучше прокачан...
Виден или не виден пресс не зависит от его прокачанности абсолютно никак. Так же как и от "особенностей". Чем тоньше подкожный слой жира, тем лучше виден пресс. В принципе можно добиться кубиков не качая пресс. Просто пресс в тонусе нужен и полезен для внутренних органов человека. Потому и качают
...а с пульсомером тут бегает кто? не?
Чёт мне кажется с такими темпами ты себя загонишь в плане еды. Это вечное самоограничение, кмк, до добра не доведёт. Есть конституция, есть грамотные стандарты питания. Или ты хочешь выглядеть как парни с обложек журналов ? Не парься
то щас не могу остановиться.
Смотри-засосет! .Станешь- таким-отпишешься,что там с сексом!
Кмк, у таких с сексом не ахти. На лицо "сушка", и таких форм достигают или сверх перегрузками или химоном. Лёгким или потяжелее. А Ивлайк говорит про ЗДОРОВЫЙ образ жизни.
За Брегга +1.
Чёт мне кажется с такими темпами ты себя загонишь в плане еды. Это вечное самоограничение, кмк, до добра не доведёт. Есть конституция, есть грамотные стандарты питания. Или ты хочешь выглядеть как парни с обложек журналов ? Не парься
Вообще, меня немного удивляют попытки обмануть природу и генетику. В том смысле, что красивый живот не должен быть ни в коем разе самоцелью, а, скорее, следствием. Из этого и надо исходить. Оттуда и иррациональные мучения с самоограничениями, кстати. Когда все естественно происходит, оно доставляет удовольствие. Хотя Дарвин бы поспорил, наверное, но мы ж не павлины и зебры, в самом деле, мимикрия под спортсмена ничего реально ценного не приносит.
то щас не могу остановиться.
Смотри-засосет! .Станешь- таким-отпишешься,что там с сексом!
Кмк, у таких с сексом не ахти. На лицо "сушка", и таких форм достигают или сверх перегрузками или химоном. Лёгким или потяжелее. А Ивлайк говорит про ЗДОРОВЫЙ образ жизни.
За Брегга +1.
Какие могут быть проблеммы с сексом-когда увеличивается либо выработка своего тестостерона либо извне получаешь(химия).Хочешь попробовать-попринимай хотяб Метандростеноллон(самое простое)-увидишь разницу сразу!
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
очень добавилось сил и энергии. раньше в 12 дня уже был уставший какой-то. щас до 22-00 готов шота делать. и потом тоже готов к подвигам.
