Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
Это рибоксин. Как по мне толку от него нет. Хотя можно попробовать, мало ли.
спасибо за ссылки я почитаю. Таблетки рибоксина купил в аптеке и начал прием. В цене они дико отличаются от банки инозина. Хотя и вес конечно разный. Посмотрим на эфективность препаратов отечественного производства.
Герань. 50 капсул по 50 мг стоили 120 грн. Сколько сейчас не знаю. Герань + кофе = бомба. Ну, или тогда уже джек 3д, но он существенно дороже.
Джек уже без герани. На герани я такую тахикардию поймал что ходел вызывать уже попа и нотариуса. Надо быть очень аккуратным.
пасибо за инфу с сердцем я играть не хочу, тоже мне стремно.
Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
согласен. Но через пару недель думаю наступит разгрузка. И работа будет забирать не так много времени. Тут как прилив и отлив. То приходит то уходит аврал.
Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
согласен. Но через пару недель думаю наступит разгрузка. И работа будет забирать не так много времени. Тут как прилив и отлив. То приходит то уходит аврал.
Тогда просто варьируй нагрузкой. На время авральной работы снизь тренировочные объемы. Ты ж не спортсмен, выступать не собираешься.
...
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
согласен. Но через пару недель думаю наступит разгрузка. И работа будет забирать не так много времени. Тут как прилив и отлив. То приходит то уходит аврал.
Тогда просто варьируй нагрузкой. На время авральной работы снизь тренировочные объемы. Ты ж не спортсмен, выступать не собираешься.
последние пару недель вообще не тягаю железа ибо понимаю что только посажу здоровье. Уже заказал банку глутамина. В среду должны привезти. Начну пить и со следующих выходных тягать железо. Проверю химию на своей шкуре.
То не та химия, поверх мне на слово Это просто витаминки.
То не та химия, поверх мне на слово Это просто витаминки.
да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
То не та химия, поверх мне на слово Это просто витаминки.
да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
Как называется? Состав гляну.
да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
Глютамин замешивать непосредственно перед употреблением. Если планируется смесь замешивать перед тренировкой и затем употреблять, то глютамина там уже не будет.
То не та химия, поверх мне на слово Это просто витаминки.
да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
Как называется? Состав гляну.
Содержание питательных веществ в 1 порции (12,5 грамм) / 100 грамм Энергетическая ценность 47,2 ккал|197,9 кДж / 378 ккал|1582 кДж Протеин 10,56 г / 84,5 г Углеводы 1,25 г / 10 г Жиры 0 г / 0 г L-глютамин 8687 мг / 69,5 г L-таурин 1250 мг / 10 г Глютаминовая кислота 312,5 мг / 2500 мг N-Ацетил-L-Глютамин 312,5 мг / 2500 мг Витамин В6 0,7 мг / 5,6 мг
4-й день принимаю глютамин. Вобщем вчера сделал тренировку средней суровости. Сегодня болевых ощущений ноль. И это радует ибо обычно на 2-3 день мускулы болят. Да и вчера был не слабый подъем сил. Вобщем пока меня эта добавка радует и заряжает позитивом. Попробую нарастить интенсивность тренировок и посмотреть на результат.
Всем привет. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина.
Один препарат никогда не решает. Всегда нужен комплекс, иначе - деньги на ветер. Если че, не одну собаку схавал на перетренировках.
Всем привет. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина.
Один препарат никогда не решает. Всегда нужен комплекс, иначе - деньги на ветер. Если че, не одну собаку схавал на перетренировках.
охотно послушаю о правильных комплексах. Сейчас призадумался о покупке ВССА - аминокислот.
Сейчас призадумался о покупке ВССА - аминокислот.
и какой эффект ты от них ожидаешь?
Сейчас призадумался о покупке ВССА - аминокислот.
и какой эффект ты от них ожидаешь?
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.
Сейчас призадумался о покупке ВССА - аминокислот.
и какой эффект ты от них ожидаешь?
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.
Материально готов кушать реально работающую дозу ВСАА?
...
и какой эффект ты от них ожидаешь?
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.
Материально готов кушать реально работающую дозу ВСАА?
3-8грамм? спортвики так пишет вроде
...
и какой эффект ты от них ожидаешь?
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.
Материально готов кушать реально работающую дозу ВСАА?
а какова эта доза? И что по брендам можешь порекомендовать?
...
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.
Материально готов кушать реально работающую дозу ВСАА?
а какова эта доза? И что по брендам можешь порекомендовать?
8 грам до и 8 после тренировки. Брать чистые без всяких добавок. Например (если есть возможность попробовать пробник НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую это сделать, вкус ну очень на любителя, мягко говоря - зато чистые)
Мое мнение что оно работает когда в них есть необходимость. В режиме среднестатистических 3 раза в неделю всаа не нужны.
...
Материально готов кушать реально работающую дозу ВСАА?
а какова эта доза? И что по брендам можешь порекомендовать?
8 грам до и 8 посла тренировки. Брать чистые без всяких добавок. Например
Например (если есть возможность попробовать пробник НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую это сделать, вкус ну очень на любителя, мягко говоря - зато чистые)
Ну горькие они, я всё потребляю россыпью. особо жуткий на вкус аргинин, иногда до рвотного позыва. А вот карнитин лучше не нюхать, зато на вкус кисленький.
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.
На чем там только не сидят Я тебе про таких "сидельцев" столько могу порасказывать.
Весь этот спорпит по большому счету нужен только профессионалам.Или как замена питания в ситуации когда нормально поесть не получается(протеин, гейнер).А то некоторые нифига не едят, не спят зато добавок кучу жрут
Штука полезная в некоторых случаях, но больше тут маркетинг и реклама так как эффект либо в размере погрешности, либо психологический.Как пример тот же протеин.
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.
На чем там только не сидят Я тебе про таких "сидельцев" столько могу порасказывать. Весь этот спорпит по большому счету нужен только профессионалам.Или как замена питания в ситуации когда нормально поесть не получается(протеин, гейнер).А то некоторые нифига не едят, не спят зато добавок кучу жрут Штука полезная в некоторых случаях, но больше тут маркетинг и реклама так как эффект либо в размере погрешности, либо психологический.Как пример тот же протеин.
ну вместо протеина и гейнеров перебиваюсь курасанами (с) и эклерами из ближайшего магазина. Там собственная выпечка. Начинка со сгущенкой, шоколадом, заварным кремом и тд. Я думаю по соотношению цена-содержание белков, углеводов местный магазин гораздо круче порошковых продуктов. Но про всса аминокислоты думал что они лучше в плане усваиваемости и снимают болевые ощущения лучше после тренировки.
ну вместо протеина и гейнеров перебиваюсь курасанами (с) и эклерами из ближайшего магазина. Там собственная выпечка. Начинка со сгущенкой, шоколадом, заварным кремом и тд. Я думаю по соотношению цена-содержание белков, углеводов местный магазин гораздо круче порошковых продуктов.
Как раз в данном случае протеин таки лучше будет .Хотя опять же лично я в ситуациях когда нужен небольшой перекус обхожусь творогом. А что мешает взять с собой корыто гречи и напхать туда ещё говядины например?
Но про всса аминокислоты думал что они лучше в плане усваиваемости и снимают болевые ощущения лучше после тренировки.
да до лампочки это всё если ты перебиваешься "курасанами (с) и эклерами из ближайшего магазина"
И что это у тебя за болевые ощущения после тренировки такие что их снимать приходится?
ну вместо протеина и гейнеров перебиваюсь курасанами (с) и эклерами из ближайшего магазина. Там собственная выпечка. Начинка со сгущенкой, шоколадом, заварным кремом и тд. Я думаю по соотношению цена-содержание белков, углеводов местный магазин гораздо круче порошковых продуктов.
Как раз в данном случае протеин таки лучше будет .Хотя опять же лично я в ситуациях когда нужен небольшой перекус обхожусь творогом. А что мешает взять с собой корыто гречи и напхать туда ещё говядины например?
Но про всса аминокислоты думал что они лучше в плане усваиваемости и снимают болевые ощущения лучше после тренировки.
да до лампочки это всё если ты перебиваешься "курасанами (с) и эклерами из ближайшего магазина" И что это у тебя за болевые ощущения после тренировки такие что их снимать приходится?
вместо протеина идет в ход сметана зачастую. Ну а курасаны(с) в качестве источника углеводов.
ну вместо протеина и гейнеров перебиваюсь курасанами (с) и эклерами из ближайшего магазина. Там собственная выпечка. Начинка со сгущенкой, шоколадом, заварным кремом и тд. Я думаю по соотношению цена-содержание белков, углеводов местный магазин гораздо круче порошковых продуктов. Но про всса аминокислоты думал что они лучше в плане усваиваемости и снимают болевые ощущения лучше после тренировки.
Я во второй раз тебе пишу, что это (тема топика) в твоем случае ненужное баловство.
ну вместо протеина и гейнеров перебиваюсь курасанами (с) и эклерами из ближайшего магазина. Там собственная выпечка. Начинка со сгущенкой, шоколадом, заварным кремом и тд. Я думаю по соотношению цена-содержание белков, углеводов местный магазин гораздо круче порошковых продуктов. Но про всса аминокислоты думал что они лучше в плане усваиваемости и снимают болевые ощущения лучше после тренировки.
Я во второй раз тебе пишу, что это (тема топика) в твоем случае ненужное баловство.
ну пока остановился на креатине +глютамине. Остального брать не буду.
и я впишусь, инозин мой совет тебе не нужен от его толку никакого,почки страдают... Правильно определился креатин
так если нужна помесь можно в сторону N.O. Xplode посмотреть, для меня самый рабочий предтрен (лучше джека), и креатичиком.
так если нужна помесь можно в сторону N.O. Xplode посмотреть, для меня самый рабочий предтрен (лучше джека), и креатичиком.
Башка от него трещит.
так если нужна помесь можно в сторону N.O. Xplode посмотреть, для меня самый рабочий предтрен (лучше джека), и креатичиком.
Башка от него трещит.
Это давление, может стоит чуть дозу снизить. Вообще во время тренировки голова должна пройти.
Это давление, может стоит чуть дозу снизить. Вообще во время тренировки голова должна пройти.
Во время треньки и после нормально, а вот на следующий день болит. Стараюсь больше двух недель его не употреблять. Аналогичная ситуация была с дарк рейдж, подобного не наблюдалось с шок терапи и нано вапор хард кор.
Советую попробовать еще Hyper FX BSN-овский
"Вы, профессор, воля ваша, что-то нескладное придумали! Оно, может, и умно, но больно непонятно" (с)
Вот просто уверен, что не особо нужны все эти амино-; всаа- и прочие штуки.
Спать, есть и пить водичку - с головой для обычного человека. Не, оно-то все прикольно выглядит - ведерки/банки разноцветные, порошки, названия разные, - но [*****] не нада, ну не те это нагрузки, чтоб сна и питания не хватало для восстановления. А не будет сна, хоть упейтесь добавками - ничего не получится.
Я по залу еще помню - жмет какую-то вшивую сотку - и пьет до тренировки, во время тренировки, а уж после - святое дело протеина ё*№уть, дабы мыщцА правильно росла.
Баловство, до уровня МС - точно. Потом уже, наверное, надо.
Простите, а Вы мультивитамины принимаете в сезонные периоды авитаминоза?
Это давление, может стоит чуть дозу снизить. Вообще во время тренировки голова должна пройти.
Дозу больше 1/3 максималки никогда не превышаю.
Если по витаминам мне вопрос, то нет, не принимаю.
Стараюсь кушать. Правда, я сейчас другим спортом занимаюсь, тут у меня далеко не такого уровня достижения - в принципе, после 30-ти это и не реально, так, для себя по рингу прыгаю.
3uma Ну вот спортивное питание - это обычные БАДы. Предтренировочный комплекс мне лично помогает взбодрится и настроится после рабочего дня перед тренировкой. BCAA это обычные незаменимые аминокислоты которые содержатся и в обычных продуктах питания, они помогают уже не молодым мышцам отдохнуть и восстановится.
Это давление, может стоит чуть дозу снизить. Вообще во время тренировки голова должна пройти.
Дозу больше 1/3 максималки никогда не превышаю.
Хм,тогда лучше его отдать/продать. А как организм воспринимает обычные стимуляторы,типа нескольких чашек кофе?
Главное, что спортом занимаемся!
Я просто не видел резульаттов от таких вещей, вернее, что пил, что не пил - примерно одинаково.
Если есть возможность и желание - вай нот?
"это не Перл Харбор" (с)
3uma Все правильно, особого результат оно не дает, но организму все же легче справляться с нагрузками "помочь может и не поможет - но не помешает" (с)
Хм,тогда лучше его отдать/продать. А как организм воспринимает обычные стимуляторы,типа нескольких чашек кофе?
Сколько там того кофеина в чашке?! 30-40 мг. А в совке предтреника? 200-300?! Думаю отсюда ноги и растут.
Хм,тогда лучше его отдать/продать. А как организм воспринимает обычные стимуляторы,типа нескольких чашек кофе?
Сколько там того кофеина в чашке?! 30-40 мг. А в совке предтреника? 200-300?! Думаю отсюда ноги и растут.
опять таки из личного опыта употребления кофейка. Хороший эспресо тонизирует на Х часов, что дает возможность повысить скорость реакии за рулем если ночью спал мало а то и Х ночей подряд. Ну или помогает сконцентироватся на работе на Х часов, но силушки делать тренировку не давало, равно как выносливости, имхо глутамин или элькарнитин веселее будет.
Главное, что спортом занимаемся!
Я просто не видел резульаттов от таких вещей, вернее, что пил, что не пил - примерно одинаково.
Если есть возможность и желание - вай нот?
"это не Перл Харбор" (с)
о каких препаратах идет разговор? Я за последний год принимал креатин, глутамин, елькарнитин, и местами указанный в топике инозин. Первым был креатин, первые месяцы особо ярко чуствовался прилив энергии и бодрости, хотелось кричать - дайте мне вражейский танк и я его руками порву Соотвествнно выросли и тренировочные веса на снарядах. Спустя Х месяцев организм уже привык и уже прием креатина не давал такого результата. Потом подсел на элькартинитин, он давал выносливость, прилив сил не был таким ярко выраженным и динамичным, но в целом пару месяцев он помогал "строить и жить". Дальше с появлением этого топика подсел на глутамин. Вернулись опять те же ощущения что с креатином, дайте мне танк... Сейчас наблюдаю спад эффекта от глутамина по прошествию Х недель с начала приема но все равно помогает.
о каких препаратах идет разговор? Я за последний год принимал креатин, глутамин, елькарнитин, и местами указанный в топике инозин. Первым был креатин, первые месяцы особо ярко чуствовался прилив энергии и бодрости, хотелось кричать - дайте мне вражейский танк и я его руками порву Соотвествнно выросли и тренировочные веса на снарядах. Спустя Х месяцев организм уже привык и уже прием креатина не давал такого результата. Потом подсел на элькартинитин, он давал выносливость, прилив сил не был таким ярко выраженным и динамичным, но в целом пару месяцев он помогал "строить и жить". Дальше с появлением этого топика подсел на глутамин. Вернулись опять те же ощущения что с креатином, дайте мне танк... Сейчас наблюдаю спад эффекта от глутамина по прошествию Х недель с начала приема но все равно помогает.
извини, но даже такой нуб как я (занимаюсь 5 месяцев с перерывом в 4 месяца на операции), читая это, - "немножечко" улыбаюсь
Айда на айронфлекс - и систематизируй знания Успехов
о каких препаратах идет разговор? Я за последний год принимал креатин, глутамин, елькарнитин, и местами указанный в топике инозин. Первым был креатин, первые месяцы особо ярко чуствовался прилив энергии и бодрости, хотелось кричать - дайте мне вражейский танк и я его руками порву Соотвествнно выросли и тренировочные веса на снарядах. Спустя Х месяцев организм уже привык и уже прием креатина не давал такого результата. Потом подсел на элькартинитин, он давал выносливость, прилив сил не был таким ярко выраженным и динамичным, но в целом пару месяцев он помогал "строить и жить". Дальше с появлением этого топика подсел на глутамин. Вернулись опять те же ощущения что с креатином, дайте мне танк... Сейчас наблюдаю спад эффекта от глутамина по прошествию Х недель с начала приема но все равно помогает.
извини, но даже такой нуб как я (занимаюсь 5 месяцев с перерывом в 4 месяца на операции), читая это, - "немножечко" улыбаюсь
Айда на айронфлекс - и систематизируй знания Успехов
спасибо за инфу и пожелания, но мой текст изначально планировался с долей юмора, хотя все инфа точная. За последний год набрал 10 кило веса. Ясно дело что далеко не все в этом весе мускулы, есть немного жирка, но результаты в становой тяге, жиме лежа и других упражнениях поднялись в среднем 15-20 процентов за год.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
