dumnuj 05.04.2015 16:30 пишет: Ничего против не имею подтягивания.но как то тренер по паверлифтинку, международный мастер спорта, при общей сумме троибория больше 800 кг.залез на турник поднянулся три раза и сказал ну его в...ж. Но я считаю любой вид спорта это хорошо и кому что лучше, ему самому решать.
это сумма такая тоже в категории до 90?
да где то так, он маленький ростом, может даже категория до 82,5.Помню присед был больше чем становая тяга.
dumnuj 05.04.2015 16:30 пишет: Ничего против не имею подтягивания.но как то тренер по паверлифтинку, международный мастер спорта, при общей сумме троибория больше 800 кг.залез на турник поднянулся три раза и сказал ну его в...ж. Но я считаю любой вид спорта это хорошо и кому что лучше, ему самому решать.
это сумма такая тоже в категории до 90?
да где то так, он маленький ростом, может даже категория до 82,5.Помню присед был больше чем становая тяга.
Мда.... Вот в чем разница между спортсменом и физкультурником.... Я тоже до 82,5... Я правда не лифтер, но примерно представляю
Отец мне с самого детства привычку привил (через ремень правда) по утрам подтягиваться. Каждое утро я должен был сделать один подход по максимуму. В 15 лет я подтягивался 30 раз чистыми.
До сих пор эта привычка осталась. Подтягиваюсь не смотря на то, что и так хожу в зал регулярно. Крепатура ли, с бодуна, просто лень - должен сделать подход с утра. Щас 30 не подтянусь, но 15-16 чистыми - легко, больше и не пробую.
Это я к тому, что не надо выдумывать какие-то системы или программы тренировок с турником. Надо просто подтягиваться и все.
skydiver 26.04.2015 23:55 пишет: Поржал, как тут качки зачморили Тибора. Я конечно Пашу уже пару лет не видел, но его физическая форма всегда резко отличалась от серой повседневности.
skydiver 26.04.2015 23:55 пишет: Поржал, как тут качки зачморили Тибора. Я конечно Пашу уже пару лет не видел, но его физическая форма всегда резко отличалась от серой повседневности.
Человека который пишет такие перлы : "Немного дергаю спиной, чисто никогда не делаю. Изоляция уменьшает темп добавления блинов по факту. А мне нужны блины. ", и чморить то не надо.
а как мне нада подтягиваться если стратегическая задача шобы в 70 лет иметь вес 80 кг при росте 180 и содержание жира 10%? у меня на это все 32 года и лишнего веса 12 кг при содержании жира похоже около 30%
Подтягиваться через день, турник облюбовать хотя бы километра за 3 от дома, добираться до него пешком в быстром темпе. И так до 70 лет. Хотя 10 % жира, если от природы не сухой и жилистый- это уже задача. Для мужика нормально 15 %.
можу сказати що віджимання 100-160 разів кожен день протягом трьох тижнів, без системи, дають якісь помітні зміни у відчуттях то зовнішньому вигляді на руках. При цьому з підтягуваннями все погано, але й "турник" в мене - відірваний наличник та щілина між дверною коробкою та стіною, трішечки боляче пальцям.