В кои-то веки решил своеобразно поэкстремалить пока есть возможность.
Дано: парилка (именно парилка, не сауна) градусов на 60 и внешний бассейн. Вчера была вода градусов 5, воздух 0. Развлекаюсь так с конца лета, т.е. входил постепенно. Раз в неделю. Когда бассейн закроют, буду, возможно, пару раз в неделю в реке плавать. Проблема в том, что без парилки потом отогреться никак не могу.
Вопрос: чем чревато пребывание в воде при такой температуре? Не ныряю, вхожу постепенно по лестнице - пишут что если прыгать, сосуды могут в голове пострадать. Гголову прикрываю от ветра шапкой (уже был прецедент, с тех пор ок). В воде плаваю минуты 2-3 (по крайней мере вчера при таких условиях). Организм выдерживает, даже носом не шмыгаю. Бегаю так полтора часа, туда-сюда, получается циклов 6-7.
Волнуют только почки и шея.
Есть ли вероятность их застудить? Читал, что почки могут пострадать только если есть патология, хронический воспалительный процесс. Что еще может вылезти? Пока не чувствую никаких негативных изменений, сердце вроде в порядке.
Ну якщо вам так комфортно і все підходить - то навіщо щось міняти? Кожен організм індивідуальний і загальні поради не завжди працюють...
Але якщо про загальні поради))) То мене вчили, що голову теж занурювати обовязково. Звичайно не одразу стрибати, а заходити як і ви - плавно, спочатку ноги-руки, потім тіло, а потім вже голову. Ну і 6-7 циклів трохи перебор як на мене, я б обмежився 2-3. У воді 2-3 хв теж багато, здається рекомендують близько 1 хв (взимку, коли вода +1-2) але знову ж таки індивідуально: повніша людина охолоджується значно повільніше, а такий дрищ як я, наприклад, взимку вже через 30 секунд ледве з води вилазить.
Ну якщо вам так комфортно і все підходить - то навіщо щось міняти? Кожен організм індивідуальний і загальні поради не завжди працюють...
Але якщо про загальні поради))) То мене вчили, що голову теж занурювати обовязково. Звичайно не одразу стрибати, а заходити як і ви - плавно, спочатку ноги-руки, потім тіло, а потім вже голову. Ну і 6-7 циклів трохи перебор як на мене, я б обмежився 2-3. У воді 2-3 хв теж багато, здається рекомендують близько 1 хв (взимку, коли вода +1-2) але знову ж таки індивідуально: повніша людина охолоджується значно повільніше, а такий дрищ як я, наприклад, взимку вже через 30 секунд ледве з води вилазить.
Щось ви на дрища не схожі
Когда бассейн закроют, буду, возможно, пару раз в неделю в реке плавать. Проблема в том, что без парилки потом отогреться никак не могу
пробіжка на 2-3 км чудово відігріває
Щось ви на дрища не схожі
бачили б ви мене без бороди
пробіжка на 2-3 км чудово відігріває
Рад бы, но есть нюансы.
По комлекции, избытка веса нет. Пока время ограничивается по ощущениям, теоретически могу и дольше, но беспокоюсь за почки. Возможно со временем, с годами регулярных процедур, пойму насколько рисково. Но как всегда хочется почитить и услышать ответ тех, кто знает наверняка.
Я просто всегда не переносил "холодную" воду, для меня даже +19 было уже очень неприятно. Решил немного наверстать с запасом.
Хороший знакомый, водник, на воду брал неопреновый пояс "для хужеющих", говорил что защита почек. Наверное что-то знал. Но это было для долгого пребывания в воде.
Пока время ограничивается по ощущениям, теоретически могу и дольше, но беспокоюсь за почки. Возможно со временем, с годами регулярных процедур, пойму насколько рисково. Но как всегда хочется почитить и услышать ответ тех, кто знает наверняка
думаю що підхід "по відчуттях" - оптимальний Ну і ключовим я вважаю саме етап відігрівання після останнього купання, бо якщо вас буде ще 3 години "колотити" після купання то напевно є ризик переохолодженні і захворювань, якщо ж відігрілися (будь-яким способом) то все буде гуд.
Ну а на 100% ніхто не знає, але я ще не зустрічав людей хто б з розумним підходом мав якісь серйозні захворювання спричинені моржуванням (простуда не рахується))) Якщо ж 2 дні бухати, а на третій зранку вирішити попаритися а потім для гостроти відчуттів зануритися в ополонку, завершивши всі процедури хорошим пивним опохмілом - тоді наслідки рано чи пізно прийдуть))
Я просто всегда не переносил "холодную" воду, для меня даже +19 было уже очень неприятно. Решил немного наверстать с запасом
гарно наверстуєте) Доречі ефекту звикання до холодної води немає. Вона завжди відчувається холодною і роки моржування цьому фізично не допомагають - виключно психологічна готовність і розуміння та адекватне сприйняття своїх відчуттів а не "аааааааа, заберіть мене звідси"))
Купання після бані/сауни - це зараз у вас така собі лайт версія моржування, бо тіло дуже розігріте і перші секунди ви толком того холоду від води і не відчуваєте. Коли спробуєте річку після легкої пробіжки чи просто розминки для розігріву - буде дещо по іншому)
Щодо неопрену і додаткового захисту будь-яких частин тіла, то думаю що доцільно тільки у випадку вже наявних проблем про які ви знаєте. В іншому разі - максимально природній костюм Адама)))
Доречі ефекту звикання до холодної води немає. Вона завжди відчувається холодною і роки моржування цьому фізично не допомагають - виключно психологічна готовність і розуміння та адекватне сприйняття своїх відчуттів а не "аааааааа, заберіть мене звідси"
Годы на веле дали возможность не ощущать мороз ногами и руками вообще. Т.е. при -10 хоть в шортах и футболке. А вот торс был всегда защищен по максимуму, и меня сильно коробит когда куртка нараспашку. Хотел немного уравнять ощущения.
Наверное моржевание не дает такого эффекта как раз потому что в холоде человек долго не находится. В отличие от тех тысяч км по плохой погоде, в дождь и снег.
Но в целом сейчас какой-никакой эффект есть. Меня от воды +19 уже не коробит по крайней мере. Ну и войти в ледяную воду градусов до 5-6 могу "выше труселей не вставая на цыпочки"
А в бассейне при +25-27 мне реально очень жарко и неприятно. Надо будет зимой обратно привыкать когда внешний закроют.
Но в целом сейчас какой-никакой эффект есть. Меня от воды +19 уже не коробит по крайней мере. Ну и войти в ледяную воду градусов до 5-6 могу "выше труселей не вставая на цыпочки
Може ви і праві, і деякий ефект відчутний. Просто я порівнюю з досягненнями скажімо в будь-якому фізичному спорті, де сьогодні ти на рівні 1, через рік на рівні 3. Тут чомусь такого прогресу не спостерігається)) З власного досвіду, то навіть навпаки: найбільше "пре" в перший-другий сезон купання, а далі якось згасає тяга до цього.
Тут чомусь такого прогресу не спостерігається)) З власного досвіду, то навіть навпаки: найбільше "пре" в перший-другий сезон купання, а далі якось згасає тяга до цього.
Есть ощутимые изменения иммунитета или грипп и дальше цепляется?
Тут чомусь такого прогресу не спостерігається)) З власного досвіду, то навіть навпаки: найбільше "пре" в перший-другий сезон купання, а далі якось згасає тяга до цього.
Есть ощутимые изменения иммунитета или грипп и дальше цепляется?
Когда-то несколько лет работал с одним сотрудником - матёрым моржом . Честно скажу, болел он ОРЗ/ОРВИ примерно, как все. Ни меньше, ни больше.
Есть ощутимые изменения иммунитета или грипп и дальше цепляется?
чесно кажучи зараз я більше диванний теоретик з купанням раз на рік на Водохреща))) Активно купався у віці 22-27 років і тоді якщо і були якісь простуди, то проходили гостро і швидко за 2-3 дні. Чи це була заслуга моржування чи віку, сказати важко.
В мене є великі сумніви щодо користі для "чоловічого здоров'я" після моржування без наступного відігрівання в бані. Розвієте?
В мене є великі сумніви щодо користі для "чоловічого здоров'я" після моржування без наступного відігрівання в бані. Розвієте?
лєхко
В мене є великі сумніви щодо користі для "чоловічого здоров'я" після моржування без наступного відігрівання в бані. Розвієте?
лєхко
Бороди нема, тому нічого сказати не можемо
Бороди нема, тому нічого сказати не можемо
справді, з відморожених яйок вилуплюються тільки дівчатка як свідчить практика))) Тому, якщо ваша ціль - нащадки і носії прізвища, тоді підігрів сидінь на "вкл" і вигріваємо богатирів)))
В мене є великі сумніви щодо користі для "чоловічого здоров'я" після моржування без наступного відігрівання в бані. Розвієте?
лєхко
в 20-30 років навіть моржування нездатне швидко підірвати те про що йде мова
в 20-30 років навіть моржування нездатне швидко підірвати те про що йде мова
а в 50-60 вже взагалі незрозуміло що і коли підірвало)) Ехфєкт бабачькі
Ващета, баня/сауна + холодная вода - это не моржевание то.. Прогулка/разминка и потом медленное раздевание, медленный заход/выход из воды (про плавание тоже не слышал)... З. Ы. Стаж 4 года
я ограничился обливаниями холодной водой из под крана после пробежки моржи - какие-то особые люди, я не понимаю такого закаливания. Не, ну как тренировка для диверсантов ладно, но простым гражданам находить удовольствие в моржевании - это как-то странно
Не, ну как тренировка для диверсантов ладно
Как ты узнал?
Я так понял моржи - адреналинщики.
Не, ну как тренировка для диверсантов ладно
Как ты узнал?
Я так понял моржи - адреналинщики.
да мы все адреналинщики в общем Но не все могут его ценить в микродозах, а хотят черпать вёдрами! ))
да мы все адреналинщики в общем Но не все могут его ценить в микродозах, а хотят черпать вёдрами! ))
Если сравнить такие адреналиновые категории, как
шашечники на дорогах, бейс джамперы, клептоманы, урки, ...
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Ну і ключовим я вважаю саме етап відігрівання після останнього купання, бо якщо вас буде ще 3 години "колотити" після купання то напевно є ризик переохолодженні і захворювань, якщо ж відігрілися (будь-яким способом) то все буде гуд.
