Грыжа позвоночника (2/8) / Вирішення побутових проблем

Не люблю я про это говорить, но раз уж делают операцию... то раскажу свою судьбу по этому поводу. Может поможет не допустить мою ошибку.

Еще в школьном возрасте у меня начались проблемы со периодической болью в пояснице (думали продувало). Сам я не маленький и тяжестей не гнушался никогда, что и сгубило. После очередного подъема тяжести (загрузка в Жигули (о, автомобильная тема

) заправленного газового балона боль стала постоянной. И болела уже не только поясница, а уже и всю ногу тянуло.
Далее долгий поиск причины. Чего мне только не ставили как диагноз (уже и в карсет навсегда прописали и чуть ли не инвалидность не выписали). В итоге попал я к обычному невропотологу, что заподозрила верный диагноз. Далее МРТ и все понятно.
3 месяца поиска решения без операции не увенчались успехом. Никто за мой случай уже не брался (не тот размерчик грыжи

).
Операцию сделали мне в 18 летнем возрасте (так что кто скажет это болезень удел стариков - не верьте). Делал Курилец (многие его знают, потому и упоминаю, + ему отдельное спасибо за следующие мои 10 лет) в то время работающий БСП. Семестр (пол года) у меня ушло только на то, чтобы отойти от операции и начать позволять себе о ней не думать постоянно (а это значит, что через месяц учимся садится, через 2 месяца сидеть не более часа подряд и т.д. + уколы и различные процедуры).
Некоторое время до 2х лет после этого спина еще напоминала о себе. А после этого я про проблему забыл (думал навсегда). И так и было до тех пор пока в одно прекрасное утро я не смог встать с кровати кроме как помагая руками, хватаясь за трубу батареи.
Итого имеем рецедив грыжи через 10 лет в том же месте и фактически с теми же размерами.
Спасибо нейрохирургам из военного госпиталя, что уже упоминался в этой ветке. За две недели поставили меня на ноги без повтороной операции. Как позже я узнал, собственно только они по сути и могли рискнуть, так как операционная рядом.
Далее Хмельник, временное ухудшение (как и обещали) и теперь уже почти два года я чувствую себя вполне сносно. Но любые нагрузки запрещены.

Да, доску Евминова проходили - отказался, так было просто плохо после нее.
В бассейн ходил еще со школы, но не регулярно. Сейчас хожу с сыновьями раз в неделю, но опять же плаваю не всегда - решаюсь по своему состоянию.

К чему это вся история:
1. Не расслабляйтесь после операции никогда, раз уж на нее решились.
2. Нагрузки на спину любые, я бы лично не рекомендовал. Даже под вопросом "натренировать мышечный каракас". Хотя тут уже индивидуально.
3. Резкий контраст температур для позвоночника - табу (возможно после него я и слег во второй раз).
4. Бассейн - хорошо, но конечно без прыжком с вышки. Если в бассейне есть где сквозняки - табу (см. п.3).
5. Сидеть правильно (спина реально должна поддерживатся спинкой) и не долго.
6. Если что-то и "приспичело" поднимать, то только из позиции полуприсядя (не наклоняясь).
7. Если спина таки о себе все таки напоминает - мне помагает теплая ванная (не горячая), но важно не охладится резко после этого (см. п.3).
8. Спать на твердом. Хотя в моем случае спина на утро уже сама говорит, подходит ли ей такое спальное место

П.С. Если вспомню еще какие-то мои личные наблюдения - скажу. Не буду обещать, что отвечу на вопросы. Здоровье и организм - штука индивидуальная, и тут уже каждый решает что ему делать, а что нет.

Змінено uniq (21:44 17/03/2010)