autoua
×
Autoua.netФорумВирішення побутових проблем

Худение и правильные диеты (2/3)

энтузиаст ***
Киев
Сообщения: 305
С нами с 15.05.2009

Re: Худение и правильные диеты [Re: frsh]
      1 августа 2010 в 20:46 Гілками

Меня месяц не было в Киеве,думала--мой благоверный в мое отсутствие хоть стухнет немного на сухпайке..А оказалось наоборот,он ни в чем себе не отказывал,конечный итог--почти 120 кг при росте 191 см.. Так теперь вплотную занялась его питанием--после 18.00 лейкопластырь на рот,благо,фруктов сейчас немеряно,когда жара спадает вечером--на стадион бегать-прыгать-отжиматься.Акцент на овощи,рыбу,кур\филе,сладкое--отказать,хлеб--только ржаной.До маразма не довожу,так как понимаю,что в сороковник Аленом стать ой как непросто,но попытаться можно.. Да,за каждый сброшеный кг--поощрение.. Как стухнет--фоты выложу..

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
интуиция) **
11 лет, рядом с Киевом
Сообщения: 41593
С нами с 08.11.2008

Re: Я - секси. раунд IV(-) [Re: Krylaty]
      2 августа 2010 в 00:26 Гілками

Если ты такого же телосложения, то имхо, таки худой
У парня на видео развиты мускулы рук и, на мой взгляд, очень мало развиты мышцы грудной клетки и спины Вот ежели б ему правильное питание+комлекс именно на эти группы мышц, то будет просто и вес будет то, что надо
Радистка Кэт
С приездом

Змінено Мия (00:29 02/08/2010)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
Киев
Сообщения: 26388
С нами с 12.08.2005

Re: Худение и правильные диеты [Re: Радистка Кэт]
      2 августа 2010 в 10:08 Гілками

А сколько весил до твоего отъезда?

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Достоевский **
34 года, Киев
Сообщения: 7392
С нами с 23.09.2008

Re: Худение и правильные диеты [Re: Мия]
      2 августа 2010 в 22:15 Гілками

В ответ на:

В галерее твоя фотка не открывается Но, чейто мне подсказывает что 100кг при спортивном телосложении и росте 188см для мужчины как бы нормально
Даешь фото сисек, сразу оперделю нуна тебе худать али нет
(можно даже в личку )




Ну во-первых не 100
А фотку только сисек? А можно в личку?


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Супер писатель! **
Киев
Сообщения: 3679
С нами с 27.03.2005

Re: Худение и правильные диеты [Re: frsh]
      2 августа 2010 в 23:18 Гілками

Дружище, тебе нужно в ветку спорт.
Там в топике Как правильно бегать? (я понимаю что ты не бегаешь ) комрад ВЩ1983 давал дельную ссылочку на сайт одного товарища и на статью “Питание в период сжигания лишнего жира”. Кстати, там есть и про треннинг ...
На том же сайте есть тест на Определение процента жира в организме. Это куда важнее чем вес и несравненно больше показывает толстый ли человек или нет. Пройди семиточечный и узнаешь сколько в организме жира, а сколько мышцы и кости. Если будешь делать его постоянно и сделаешь статистику в динамике - узнаешь что же ты теряешь при "похудении" (жир или мышы).
А соотношение рост/вес вообще ни о чем не говирит. Ровным счетом ни о чем.
А если владеешь английским - тебе дорога на johnstonefitness.com. Там человек ведет сайт о себе (работе над собой) с 2003 года.
Там есть все: питание, треннинг, его замеры, результаты и ежедневные фото.
Очень полезный сайтик и очень стимулирующий.

Ну и как же без фото?
Для любительницы фото и пузиков - Мии выложу фото из той самой ветки в Спорте.
Мое пузо А то все как-то больше теоретически обсуждают ...



Фото пару дней назад. Процент жира в теле 8%

Змінено Maxim (00:15 03/08/2010)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
интуиция) **
11 лет, рядом с Киевом
Сообщения: 41593
С нами с 08.11.2008

Re: Худение и правильные диеты [Re: Maxim]
      2 августа 2010 в 23:39 Гілками

В ответ на:

Это куда важнее чем вес и несравненно больше показывает толстый ли человек или нет.



О Отэта я и добивалась от тс А то вес, рост

Отэтоя теперь не засну я понимаю
Ежели действительно твой(не то чтоб я тибе не верю, ну какбэ нимножичко не доверяю. А все почему? патамушо тут мине на форуме сказали шо мужчинам верить неможно)пузик, то чмоке


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
45 лет, Аликанте, Испания
Сообщения: 21368
С нами с 08.01.2006

Re: Худение и правильные диеты [Re: Maxim]
      3 августа 2010 в 00:07 Гілками

ты, кстате, с Мииными "чмоке" осторожнее, а то у нее как "чмоке" - так то один ребенок, а то и двойня...

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
интуиция) **
11 лет, рядом с Киевом
Сообщения: 41593
С нами с 08.11.2008

Re: Худение и правильные диеты [Re: ivlike]
      3 августа 2010 в 00:32 Гілками


Ты лучше б мне свою фотку показал(я там прочитала что ты тоже типа молодец и стараешься шибко), а то я там в "спорт" то сходила, а акромя Maxim(киного) пузика никто свой не показал
Ps Кстати, вспомнила. Когда моя старшая училась в первом классе, меня снарядили учительницу поздравлять с 8 марта. А, поскольку вторая доча сидела у меня на ручках(ей тогда было года 2с копейкой)мы дарили букет вместе. Ну и пожелала ей чтоб у нее вскоре появилось такое же чудо, как у меня на руках(ну и "чмоке" тоже присутстствовало). И что вы думаете? Через пару месяцев учительница подходит и говорит: "А ваше пожелание таки сбылось, я беременна"
Так шо может "чмоке" таки у меня плодовитые

Змінено Мия (01:05 03/08/2010)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Достоевский **
34 года, Киев
Сообщения: 7392
С нами с 23.09.2008

Re: Худение и правильные диеты [Re: Maxim]
      3 августа 2010 в 01:40 Гілками

В ответ на:

Процент жира в теле 8%




у меня 28


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
интуиция) **
11 лет, рядом с Киевом
Сообщения: 41593
С нами с 08.11.2008

Re: Худение и правильные диеты [Re: frsh]
      3 августа 2010 в 02:10 Гілками

Та давай вжэ хфотку
Что вы меня тут своими %% жирности пугаете, может у меня еще больше


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
энтузиаст ***
Киев
Сообщения: 305
С нами с 15.05.2009

Re: Худение и правильные диеты [Re: Clio]
      3 августа 2010 в 08:19 Гілками

Четко и определенно сказать не могу,сколько весил до отьезда,так как упорно избегал весы,ни под каким нажимом.. Но подозреваю,где-то не меньше 115-ти... Пуза,как такового,не имеет,зато в наличии боковые сисьге,которые так и хочется отсвежевать..

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
45 лет, Аликанте, Испания
Сообщения: 21368
С нами с 08.01.2006

Re: Худение и правильные диеты [Re: Мия]
      3 августа 2010 в 08:54 Гілками

мне пока нечем хвалиться.
как будет какой-то значимый результат - так и сразу.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Супер писатель! **
Киев
Сообщения: 3679
С нами с 27.03.2005

Re: Худение и правильные диеты [Re: frsh]
      3 августа 2010 в 10:48 Гілками

В ответ на:

В ответ на:

Процент жира в теле 8%




у меня 28




Многовато ...
Почитай сайт johnstonefitness, ссылку на который я давал.
Вот тебе для затравки фото прогресса


Но по сути похудение закончилось в июне 2003. Вот здесь есть помесячные картинки в фас, а здесь в профиль.
Т.е. человек прошел первую стадию - сушку за 5 месяцев.
На сайте есть детальное описание этих месяцев с ежеденевными логами питания и занятий и даже ежедневными фото. Возможно тебе это поможет и дополнительно мотивирует

Змінено Maxim (11:57 03/08/2010)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
интуиция) **
11 лет, рядом с Киевом
Сообщения: 41593
С нами с 08.11.2008

Re: Худение и правильные диеты [Re: Maxim]
      3 августа 2010 в 10:59 Гілками

В ответ на:

помесячные картинки в фас,


Молодец мужик Трудно поверить что это один и тот же человек
А вообще, как на мой вкус, я бы его остановила где-то в конце 2006 года. Дальше, имхо, уже перебор.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
энтузиаст ****
18 лет за рулем, Киев
Сообщения: 389
С нами с 07.06.2006

Re: Худение и правильные диеты [Re: Мия]
      3 августа 2010 в 11:10 Гілками

В ответ на:

Та давай вжэ хфотку
Что вы меня тут своими %% жирности пугаете, может у меня еще больше




Я еще не померял


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Супер писатель! **
Киев
Сообщения: 3679
С нами с 27.03.2005

Re: Худение и правильные диеты [Re: Мия]
      3 августа 2010 в 11:20 Гілками

В ответ на:

В ответ на:

помесячные картинки в фас,


Молодец мужик Трудно поверить что это один и тот же человек
А вообще, как на мой вкус, я бы его остановила где-то в конце 2006 года. Дальше, имхо, уже перебор.



Это все один и тот же человек. Этим сайтом он сделал себе имя зарабатывает на жизнь
Я за ним наблюдаю уже очень давно. Сейчас он ударился в бодибилдинг ...
Это не по мне. Я бы остановился еще в 2004 году. Вернее не остановился бы. а просто поддерживал форму.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Достоевский **
34 года, Киев
Сообщения: 7392
С нами с 23.09.2008

Re: Худение и правильные диеты [Re: Maxim]
      3 августа 2010 в 11:46 Гілками

смотрю я на это сравнение и офигеваю: каким фигом...? По английский читать не умею.



Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
don't play for respect **
Сообщения: 36124
С нами с 18.05.2009

Re: Худение и правильные диеты [Re: Maxim]
      3 августа 2010 в 12:00 Гілками

А для барышень этот тест годится? Там же, по идее, по другому должен жир распределяться и нормы должны были бы быть другие. У меня получился нехилый такой процент жирности - почти 20%. Основное скопление в 2-х стратегических местах
При этом они предлагают мне чистый мышечный вес 50 с копейками кг - это если был бы процент жира 0%? Я столько не весила никогда в жизни, мой минимум 58.
ИМХО, этот тест еще не учитывает один показатель - вес кости. Есть кость крупная и весит много. Есть тонкокостные.

Змінено Yea (12:00 03/08/2010)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
энтузиаст ****
18 лет за рулем, Киев
Сообщения: 389
С нами с 07.06.2006

Re: Худение и правильные диеты [Re: frsh]
      3 августа 2010 в 12:44 Гілками

В ответ на:

смотрю я на это сравнение и офигеваю: каким фигом...? По английский читать не умею.





Фото "до и после" мне напомнили вот это


жаль только с собой такое за 2 дня не сделаешь.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Супер писатель! **
Киев
Сообщения: 3679
С нами с 27.03.2005

Re: Худение и правильные диеты [Re: frsh]
      3 августа 2010 в 13:04 Гілками

В ответ на:

смотрю я на это сравнение и офигеваю: каким фигом...? По английский читать не умею.






Питание + спорт
Изначально чувак сделал сайт для самомотивации и выкладывал картинки с логами занятий и питания ежедневно не для того? чтобы похвастаться. А заставлял себя работать

В ответ на:

А для барышень этот тест годится? Там же, по идее, по другому должен жир распределяться и нормы должны были бы быть другие. У меня получился нехилый такой процент жирности - почти 20%. Основное скопление в 2-х стратегических местах
При этом они предлагают мне чистый мышечный вес 50 с копейками кг - это если был бы процент жира 0%? Я столько не весила никогда в жизни, мой минимум 58.
ИМХО, этот тест еще не учитывает один показатель - вес кости. Есть кость крупная и весит много. Есть тонкокостные.



Самый лучший из доступных тестов - измерение толщины подкожной жировой прослойки в нескольких местах. Вес кости на толщину жира влияния не оказывает. А именно толщина жировой прослойки показывает насколько человек толст.
В моей ссылке семиточечный тест. Я же пользуюсь восьмиточечным ...
Абсолютный показатель тут не так важен, а более важна динамика и соотношение мышцы+скелет/жир. Ведь можно не терять вес, но при этом худеть.
Для женщин этот тест не подойдет, т.к. мерять толщину жировой прослойки на груди как-то глупо В интеренете я встречал похожие тесты для женщин - можно поискать и найти.
А теперь о проценте жира. 0% не бывает и быть не может. Бодибилдеры в соревновательном периоде сушаться до 3-4% - это когда видна вся анатомия Но удержаться долго в этой точке нельзя - слишком напряжно для организма. Да и нет в этом смысла.
У женщин же с процентами все сложнее ... или проще
Ниже 15% им лучше не заходить. Потому что после этого возможны сбои в месячных. Организм как бы намекает, что что-то не в порядке и ребенка сейчас заводить нельзя

Змінено Maxim (13:07 03/08/2010)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Autoua.netФорумВирішення побутових проблем
Додаткова інформація
1 користувачів і 38 що побажали залишитися невідомими читають цей форум.

Модератор:  AlMat, doctor_b, moderator, Outdriver 

Роздрукувати всю тему

Права
      Ви не можете створювати нові теми
      Ви не можете відповідати на повідомлення
      HTML дозволений
      UBBCode дозволений

Рейтинг:
Переглядів теми: 6574

Оціните цю тему

Перейти в

Правила конференції | Календар | FAQ | Карта розділу | Мобільна версія