Как я тебя понимаю Самое тяжелое свыкнуться с мыслю что результат будет виден не сразу(многие из-за этого быстро все забрасывают). Инной раз стараешь, стараешься, мучаешь себя диетою и нагрузками...неделя-две...нервы на пределе...а в зеркале все тоже самое И "хитрый организм" подкидывает в голову неверное решение "а ну его". Нужно просто еще немного потерпеть и результат себя проявит Потом, психологически, будет легче
Может кто что посоветует? Диеты специальные, но без экзотических продуктов. Бегать не советуйте - бегал бы, если бы мог - проблемы с ногой - нимагу.
Диета - это лишь временный процесс. Лучше рассмотреть режим питания, пищевые привычки вообще. При этом верна якобы очевидная схема нормализация питания (дробные дозы 5-7 раз в день, белки по методу протеиновых пульсаций) + нагрузка в 1-й пульсовой зоне не менее 40 мин. Но вот подробности - это уже нюансы каждого человека.
Обратите внимание, если слишком резко худеть, то очень часто "приобреются" камни в желчном пузыре. В нагрузку к успеху.
Бегать при избыточном весе - противопоказано. Поберегите колени и поясницу. Максимум - ходить, или (что ещё лучше) ходить в эллипсоиде - минимальная ударная нагрузка на колени.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
И "хитрый организм" подкидывает в голову неверное решение "а ну его". Нужно просто еще немного потерпеть и результат себя проявит 
Потом, психологически, будет легче 
