тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
кефир
мясо отварное или запеченное в духовке и овощи. В общем все кроме углеводов. Для мужчины можно суп. Если перерыв между ужином и сном 3-4часа то в принципе все должно усвоиться.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Наприклад, поїсти на вечерю те саме, що і завжди, але у 2 рази менше. Шлунок не буде забитий.
Салатик, но не простой, а, например, с небольшим количеством жаренного утиного филе.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
кефир
+1
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
wok-based еда
спаржа, стручки молодой зеленой фасоли отваренные с маслом и немного мяса типа вырезка
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Творог и блюда из него.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
если уже есть пищеварительные трудности (поел -- плохо, не поел -- тоже плохо ), то должно быть что-то диетическое, полезное и в меру питательное одновременно. например: варёное мясо/рыба с гарниром из пареных/варёных же овощей. нежирное мясо (кусок говядины, индюка) можно сварить на несколько дней заблаговременно и хранить в бульоне, а к ужину отрезать ломоть. овощи можно парить в микроволновке в стеклянной кастрюле под крышкой, скажем, морковку, пару картошек, немного кабачка, капусты (обычной, цветной, брюссельской, брокколи), нарезать всё, залить грамм сто воды, и парить в несколько заходов на средне-большой мощности (5мин вкл+5мин пауза, повторить 2-3-4 раза в зависимости от). рыбу можено парить одновременно с овощами, в той же микроволновке, положив на дно маленькой стеклянной кастрюлечки несколько шайб морковки, чтобы рыба не прилипла. на тарелку пареные овощи, соль-перец (по желанию), сливочное масло, ломтик варёного мяса/рыбы. запить кефиром .
например.
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
+1 Пока язва не появится.
часто ужинаем борщом с салом и чесноком... не легкий ужин, но до 12 ночи успевает полностью усвоится.
Печеный перец Рис с овощами Рыба тушеная с овощами Частенько делаю пасту, нужно: 1. Помидоры в собственном соку. В маркетах есть, железные банки по 400 грамм.(если не подводит память) 2. Лук репчатый, средних размеров 3. Чеснок, зубчика хватит 4. Острый перец буквально совсем чутку 5. Масло оливковое 6. Макароны, в принципе любые, лучше что-то из твердых сортов пшеници 7. Пармезан, в принципе и любой другой пойдёть Время приготовления соуса порядка 20 минут. Как готовить: Берем сковороду, заливаем оливковое масло, греем его. Затем добавляем мелконарезанный лук и ждем, пока он пустит сок. Затем добавляем туда мелконарезанный чеснок, ждем минутку-полторы и выливаем туда содержимое банки. Можно сразу добавить чуть-чуть перца острого (лучше стручкового). Тушим минут 20 (крышкой не накрываем) под конец солим (если кисловато, добавляем сахара), о приближенни к финалу вам напомнит немного "заплеванная" плита В конце должно получится что-то вроде томатной пасты, или кетчупа (по консистенции). Макароны варим паралельно, я добавляю в кастрюлю немного оливкового масла. Сливаем их и добавляем соус. Накладываем, посыпаем тертым пармезаном, кушаем
З.Ы. пардон если немного сумбурно, но я рецептов никогда не писАл
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
не знаю кто как, а при таком раскладе чувствую то я себя хорошо, но даже не есть, а ЖРАТЬ очень уж хочется!:)
я бы посоветовал салатик с кусочками мяса, оливками, что то такое. ну и кефир. Неделю может и будет хотется после такой еды еще есть, но потом попустит и будет все ОК.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
Ну как сказать...с каждым днем все легче и приятнее!!!
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
+1 Пока язва не появится.
Как раз, когда я ел вечером, особенно после 19-00, то утром гастрит раздражал ужасно, а сейчас этого нет!
Послушай тьотю: завязывай Боишься лишних кг не ешь после 18-19. Но вот так вот - завтрак и обед -
диета "молодой работник с друзьями". Завтрак - вода. Сейчас будет понятно почему. Обед - полноценный обед. Ужин - пару литров пива с орешками/сухариками/воблой.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!!
