тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
кефир
мясо отварное или запеченное в духовке и овощи. В общем все кроме углеводов. Для мужчины можно суп. Если перерыв между ужином и сном 3-4часа то в принципе все должно усвоиться.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Наприклад, поїсти на вечерю те саме, що і завжди, але у 2 рази менше. Шлунок не буде забитий.
Салатик, но не простой, а, например, с небольшим количеством жаренного утиного филе.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
кефир
+1
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
wok-based еда
спаржа, стручки молодой зеленой фасоли отваренные с маслом и немного мяса типа вырезка
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Творог и блюда из него.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
если уже есть пищеварительные трудности (поел -- плохо, не поел -- тоже плохо ), то должно быть что-то диетическое, полезное и в меру питательное одновременно. например: варёное мясо/рыба с гарниром из пареных/варёных же овощей. нежирное мясо (кусок говядины, индюка) можно сварить на несколько дней заблаговременно и хранить в бульоне, а к ужину отрезать ломоть. овощи можно парить в микроволновке в стеклянной кастрюле под крышкой, скажем, морковку, пару картошек, немного кабачка, капусты (обычной, цветной, брюссельской, брокколи), нарезать всё, залить грамм сто воды, и парить в несколько заходов на средне-большой мощности (5мин вкл+5мин пауза, повторить 2-3-4 раза в зависимости от). рыбу можено парить одновременно с овощами, в той же микроволновке, положив на дно маленькой стеклянной кастрюлечки несколько шайб морковки, чтобы рыба не прилипла. на тарелку пареные овощи, соль-перец (по желанию), сливочное масло, ломтик варёного мяса/рыбы. запить кефиром .
например.
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
+1 Пока язва не появится.
часто ужинаем борщом с салом и чесноком... не легкий ужин, но до 12 ночи успевает полностью усвоится.
Печеный перец Рис с овощами Рыба тушеная с овощами Частенько делаю пасту, нужно: 1. Помидоры в собственном соку. В маркетах есть, железные банки по 400 грамм.(если не подводит память) 2. Лук репчатый, средних размеров 3. Чеснок, зубчика хватит 4. Острый перец буквально совсем чутку 5. Масло оливковое 6. Макароны, в принципе любые, лучше что-то из твердых сортов пшеници 7. Пармезан, в принципе и любой другой пойдёть Время приготовления соуса порядка 20 минут. Как готовить: Берем сковороду, заливаем оливковое масло, греем его. Затем добавляем мелконарезанный лук и ждем, пока он пустит сок. Затем добавляем туда мелконарезанный чеснок, ждем минутку-полторы и выливаем туда содержимое банки. Можно сразу добавить чуть-чуть перца острого (лучше стручкового). Тушим минут 20 (крышкой не накрываем) под конец солим (если кисловато, добавляем сахара), о приближенни к финалу вам напомнит немного "заплеванная" плита В конце должно получится что-то вроде томатной пасты, или кетчупа (по консистенции). Макароны варим паралельно, я добавляю в кастрюлю немного оливкового масла. Сливаем их и добавляем соус. Накладываем, посыпаем тертым пармезаном, кушаем
З.Ы. пардон если немного сумбурно, но я рецептов никогда не писАл
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
не знаю кто как, а при таком раскладе чувствую то я себя хорошо, но даже не есть, а ЖРАТЬ очень уж хочется!:)
я бы посоветовал салатик с кусочками мяса, оливками, что то такое. ну и кефир. Неделю может и будет хотется после такой еды еще есть, но потом попустит и будет все ОК.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Лучше всего - вообще ничего неесть!!! Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!! МЕГА-прекрасно себя чувствую!!!!
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
Ну как сказать...с каждым днем все легче и приятнее!!!
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
+1 Пока язва не появится.
Как раз, когда я ел вечером, особенно после 19-00, то утром гастрит раздражал ужасно, а сейчас этого нет!
Послушай тьотю: завязывай Боишься лишних кг не ешь после 18-19. Но вот так вот - завтрак и обед -
диета "молодой работник с друзьями". Завтрак - вода. Сейчас будет понятно почему. Обед - полноценный обед. Ужин - пару литров пива с орешками/сухариками/воблой.
Стейк примерно за 3-4 часа до сна. И голода нет, и переварится успевает.
Боюсь это временно, вернее, очень временно)))
+1 Пока язва не появится.
+1 Язва - не язва, но гастрит наверняка. Плюс еще пара десятков болячек разной степени сложности лечения.
мясо отварное или запеченное в духовке и овощи. В общем все кроме углеводов. Для мужчины можно суп. Если перерыв между ужином и сном 3-4часа то в принципе все должно усвоиться.
+100
Я ем водоросли, вакаби (морская капуста) Чуть кунжута, чуть филе (или чего другого), +\- если есть соус какой, или с маслом. Водоросли разбухают, хватает надолго, но не тяжко.
Таже проблема. Ем рыбу, супы или салаты с мясом (не свинину, желательно птицу). Вроде пока нормально, но на пельмени в морозильнике иногда смотрю с нездоровым интересом.
водка?
и овощи
и
все кроме углеводов
Много овощей является "углеводами", т.е. крахмало-содержащими.
Мясо же не рекомендуется есть с сильно-крахмалистыми типа картошки, а также с кашами, с кислыми и сладкими продуктами. Ну и с молоком не едят некоторые :-)
Почитайте статью. Предложение про вес можно пропускать :-)
Что же можно приготовить и съесть на ужин?
Овощной суп или небольшой салат;
Постное мясо: курица или говядина (150г) или нежирная рыба с отварными овощами;
Большой салат (с большим набором овощей);
Несладкий йогурт или нежирный творог;
Несладкие фрукты (два последних варианта можно отложить и съесть перед сном)
сыр в умеренном количестве
Готовить предпочтительнее без добавления масла – запекать, отваривать на пару, на углях, в микроволновой печи. Для разнообразия салат или овощи можно заменить на овощной суп.
Если вы привыкли заедать хлебом и обильно сдабривать пищу жирными соусами, от этой калорийной привычки придется отказаться и выбрать что-то одно: или хлеб, или соус.
тема не стебная, а самая настоящая. Думаю проблемка такая не только у меня, а у многих. Такой график что ужин, у меня где-то в 8 - 8:30, не раньше. Одного салатика не хватает, даже с учетом полноценного обеда. А с полным желудком тяжко. Хоть и спать укладываемся не раньше 11-12. Мы с женой уже исчерпали все свои идеи. Посему прошу помощи форума - кто че на ужин ест? Ну типа делимся и перенимай опыт :-)
Попробуйте плотно завтракать.
стареем )))
не получается. Если бы вставал часом в 7-8-9, то в 9-10 был бы плотный завтрак. А так никак не получается
стакан оковытой- спиш як убитый ))
Есть метода по которой после 18:00 лучше вообще ничего. Поужинать перед выходом с работы. Стараться пить только чистую воду и ровно столько что бы утолить жажду, а не сколько есть в чашке. В течении всего дня можно себя не очень ограничивать. Результат прочувствуете буквально на третий день.
Все правильно про картошку. просто я картошку ем 1 раз в неделю (из за ее коварной крахмалистой сущности) и за овощ ее поэтому не считаю.
Ну как сказать...с каждым днем все легче и приятнее!!!
Потом прорежутся крылья, засветится нимб… На вознесение позовёте?…
мы ужинаем строго в 18:00 (так уж получилось, что совмещаем с детским приемом пищи, а у него все чЁтко по часам ) потом если уж в 20:00-21:00 хочется перекусить - то это чаще всего сыр всякий-разный, творог, налисники-сырники могут быть приготовленные заранее, фруктики в неограниченных количествах. очень комфортный режим.
если у вас раньше 8-9 вечера кушать не получается, а от обожрамуса тяжко - придется вам ограничивать ужин салатом+основное не жирное блюдо. тут уж ничо не намудришь ужин - он на то и ужин, чтобы кушать не тяжелую пищу попробуйте те же налисники с творогом, с йогуртом, с фруктами - вполне сытно но не так тяжко, как кАтлеты
А попробуйте в рацион добавить Мезим ферменты, - если еда стала в тягость может там внутри медленно развиваются хронические заразы. Желательно даже какоето время исключить жирное и жареное, для профилактики. Если будет облегчение тогда для правильного курса к врачу.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Чем я и занимаюсь в последние 5 дней!!! Обед в 14-15 часов и фсе...потом только завтрак на следуещее утро!!!
