]Вот как раз про меня Но тут еще надо учитывать, что у меня много бытовой активности. Я не сижу много на одном месте, а все время в движении.
Я ж и говорю - кому то это большое счастье))))) Свой нормальный вес удерживаю только ежедневными тренировками и сдержанным рационом питания. Только стоит расслабиться - все, капец, лови потом. Поэтому все эти витамины/протеины даже нюхать не хочу
По поводу витаминов, известный факт что они по непонятной причине очень плохо усваиваются если их получать не из натуральной пищи. Реально они дают заметный эфект только в случае серьезного дефицита, так что супер больших надежд я б на них не возлагал. По поводу витамина Д, насколько мне обьяснили в наших краях что бы получить его недостачу обычному человеку нужно наверное из дому образно говоря полгода не выходить. Если прогуглить тему, серебряной пули нет , точнее есть - это питание на длительном промежутке времени. На данный момент многие сходятся что причиной большого количества болезней и в том числе плохого самочувствия, является неправильное или плохое питание, тот же сахар например судя по всему помимо того что бесполезен сильно нарушает баланс организма, единсвтенное в чем не могут определиться так это какое питание является "правильным". Так что мое мнение нужно глобально двигаться прочь от некачественных продуктов и продуктов которые явно вредят здоровью, а так же от переедания, и подбирать под себя варианты скажем так "диеты" которая без трудностей позволит висеть на ней годами, то есть идея состоит в культуре питания. Так же не стоит ждать результатов после недели или двух, скорее всего понадобиться пару месяцев что бы почувстовать первые изменения.
Принимаю сало, вроде норм
]Вот как раз про меня Но тут еще надо учитывать, что у меня много бытовой активности. Я не сижу много на одном месте, а все время в движении.
Я ж и говорю - кому то это большое счастье))))) Свой нормальный вес удерживаю только ежедневными тренировками и сдержанным рационом питания. Только стоит расслабиться - все, капец, лови потом. Поэтому все эти витамины/протеины даже нюхать не хочу
У нас в спортзале две группы: одна как набрать вес, а вторая как сбросить. Одни ноют, что вообще нифига не едят, а потом одну печеньку съел и + 5 кг. А другие жалуются, что ведрами мед с орехами и творогом и бананами под тортик жрут и нифига набрать не могут.
Дело не в химии, а в питании, раз протеин помогает значит есть недостаток питания допустим по белкам который этот протеин закрывает и позволяет расти, можно его перестать принимать просто нужно добавить в рацион аналогичное количество белка для поддержания своего состояния, это если в очень грубом приближении. Работа со своим весом имеет предел, так или иначе отягощения имеют свою фишку, которую обьемом или количеством повторений не всегда можно перекрыть. Для одного и того же человека жать от груди допустим 80 кг на 10 раз это одни ощущения, поднять допусти 110кг на 2-3 раза совсем другие, что бы включить по максимуму грудные при 80кг нужно делать идеально технично, когда пытаешься выжать 110 даже не обладая идеальной техникой включается все что можно, до последнего миофибрилла в груди
П.С. Вес указал навскидку, для разных людей естественно он свой.
так наверно в любом зале. А вообще по большому счету для визуального эфекта лучше двигаться в сторону меньшего процента жира, формы прорисовываются лучше, даже минимальные мышцы хорошо видно, набрать же массу с высоком процентом жира задача не сложная, но визуально оно почти не смотриться, мышцы особо не прорисовываются .
"Я старею... " Просто пей и наслаждайся жизнью
"Я старею... " Просто пей и наслаждайся жизнью
так я пытаюсь! Думал - все просто будет, насоветуют мне киевских витаминов полезных... а оно вон как все обернулось! Теперь вот думаю - вторую жену завести или пачку хороших витамин купить?
Старая народная мудрость Як люблю я вiтамiн Це - сальце, м'ясце, винце, яйце....
Старая народная мудрость Як люблю я вiтамiн Це - сальце, м'ясце, винце, яйце....
бачу бачу!(с)
Я пью регулярно. Но только те, которые нужны мне, а не сборную солянку в одной таблетке. Принимаю витамин А, С, Е, селен, Д3 и биотин. Когда вынимаю все капсулы/таблетки в офисе, народ пугается
И привет онкология. Почитайте про исследование SELECT, E+селен категорически нельзя
"Я старею... " Просто пей и наслаждайся жизнью
так я пытаюсь! Думал - все просто будет, насоветуют мне киевских витаминов полезных... а оно вон как все обернулось! Теперь вот думаю - вторую жену завести или пачку хороших витамин купить?
Начни бегать или плавать по вечерам
"Я старею... " Просто пей и наслаждайся жизнью
так я пытаюсь! Думал - все просто будет, насоветуют мне киевских витаминов полезных... а оно вон как все обернулось! Теперь вот думаю - вторую жену завести или пачку хороших витамин купить?
Начни бегать или плавать по вечерам
правильно желательно за молодыми и красивыми с подтянутыми попкаме тогда и про таблетки с витаминами забудешь и даже стареть перестанешь ага)) будешь жить и наслаждаться))а не пытаться это делать Но есть побочные эффекты((( жена быстро заметит омоложение, начнёт завидоватьревновать и выносить мозг
Начни бегать или плавать по вечерам
бегать - я и тебя научу! 25-30 км беговой объём в неделю. Старею, да. Но не бросаю.
правильно желательно за молодыми и красивыми с подтянутыми попкаме тогда и про таблетки с витаминами забудешь и даже стареть перестанешь
А можно пруф? А то мне один знакомый рассказывал, что по достижени определенного возвраста, сколько за подтянутыми попками не бегай, кроме отдышки никакого эфекта
правильно желательно за молодыми и красивыми с подтянутыми попкаме тогда и про таблетки с витаминами забудешь и даже стареть перестанешь
А можно пруф? А то мне один знакомый рассказывал, что по достижени определенного возвраста, сколько за подтянутыми попками не бегай, кроме отдышки никакого эфекта
потому что после определенного возраста нужно переходить от бега к плаванию И позвоночнику и суставам легче и отдышки не будет
Теперь вот думаю - вторую жену завести или пачку хороших витамин купить?
Котів заведи, тільки правильних!
потому что после определенного возраста нужно переходить от бега к плаванию И позвоночнику и суставам легче и отдышки не будет
Так этот же знакомый говорил что в бассейне не сильно видно за какой попкой плывешь, потому что вода искажает, очки из АТБ потеют да и зрение уже не то что раньше... Или плавать уже все равно за какими?
Начни бегать или плавать по вечерам
бегать - я и тебя научу! 25-30 км беговой объём в неделю. Старею, да. Но не бросаю.
Отлично
потому что после определенного возраста нужно переходить от бега к плаванию И позвоночнику и суставам легче и отдышки не будет
Так этот же знакомый говорил что в бассейне не сильно видно за какой попкой плывешь, потому что вода искажает, очки из АТБ потеют да и зрение уже не то что раньше... Или плавать уже все равно за какими?
Нормально там в бассейне видно. Да и не все время же плаваешь. Проплыл пару дорожек и стоишь отдыхаешь. А если рядом стоит отдыхает красивая и подтянутая - пузо само втягивается, грудь распрямляется. А очки из АТБ что бы не потели: капаешь капельку гельдуша и и немного воды и споласкиваешь водой. Пальцами не везять. И все очки не потеют.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Но тут еще надо учитывать, что у меня много бытовой активности. Я не сижу много на одном месте, а все время в движении. 
, точнее есть - это питание на длительном промежутке времени. На данный момент многие сходятся что причиной большого количества болезней и в том числе плохого самочувствия, является неправильное или плохое питание, тот же сахар например судя по всему помимо того что бесполезен сильно нарушает баланс организма, единсвтенное в чем не могут определиться так это какое питание является "правильным". 
ага)) будешь жить и наслаждаться))а не пытаться это делать 
