Я старею. Всё чаще тянет к таблеткам, пилюлькам, добавкам, витаминчикам и молодым шлю... Хочется следить за своим здоровьем, кушать кашку и делать зарядку по утрам. Поэтому: 1. Предлагаю сделать раздел "Медицина" ну или на крайняк "Здоровье" - на форуме. 2. Какие таблетированные ВИТАМИНЫ вы принимаете? Что вы вообще знаете о витаминах? Что почитать о витаминах? Какие ДОБАВКИ кроме витаминов - нужно принимать ежедневно - для здоровья бодрого и хорошего настроения? В общем зпт Здоровье нации апасносте вскл Шлите апельсины бочками тчк
Никакая диета, даже со списочком витамишек не заменит 1. Реального спорта 2. Реального небухания
По витаминам Если ты внешне похож на украинца (не негр например), то твой организм живет двумя правилами 1. Кушай сезонные МЕСТНЫЕ фрукты всегда до того момента, пока не начнет или отвращать или диатезить (встроенный механизм реакции на насыщение витаминов в печени) 2. Почитай историю, в какие месяцы было от голодоморов наибольше смертей, тогда для тонуса начинай принимать поливитамины - это сезонный минимум витаминов в организме Я кушаю поливитамины киевские февраль-апрель
И не забывай, спорт! Что-то должно их выжигать. Ибо перенасыщение витаминов приводит к очень плохим последствиям
Aerosmith
Анонім
Сообщения:
С нами с
Re: ВИТАМИНЫ. Афигеть как полезно!
[Re: jia]
8 августа 2019 в 11:14 Гілками
Никакая диета, даже со списочком витамишек не заменит 1. Реального спорта 2. Реального небухания
По витаминам Если ты внешне похож на украинца (не негр например), то твой организм живет двумя правилами 1. Кушай сезонные МЕСТНЫЕ фрукты всегда до того момента, пока не начнет или отвращать или диатезить (встроенный механизм реакции на насыщение витаминов в печени) 2. Почитай историю, в какие месяцы было от голодоморов наибольше смертей, тогда для тонуса начинай принимать поливитамины - это сезонный минимум витаминов в организме Я кушаю поливитамины киевские февраль-апрель
И не забывай, спорт! Что-то должно их выжигать. Ибо перенасыщение витаминов приводит к очень плохим последствиям
+1000 Никакие искусственные витамины не заменят спорт и правильное питание.Имхо. Камрад ТС, тебе сколько лет, что хочешь на таблетки подсесть?
В настоящее время мировая медицина считает примерно так Если вы здоровый человек и у вас полноценный сбалансированный рацион - витаминов не надо. Если сидите на диете или питаетесь скудно и однообразно - мультивитаминный комплекс не помешает. Беременным важно обеспечить достаточное поступление фолиевой кислоты. Веганы могут столкнуться с дефицитом витамина В12 В разном Заполярье может не хватать витамина D.
Собственно взято у Аси Казанцевой "В интернете кто-то неправ" Там о витаминах и о многом-многом другом расписано очень подробно и грамотно. Рекомендую.
"Ася Казанцева (полное имя Анастасия Андреевна Казанцева; 5 сентября 1986, Сосновый Бор, Ленинградская область, СССР) — российская научная журналистка, популяризатор науки и блогер. Автор книг «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости», «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов» и «Мозг материален. О пользе томографа, транскраниального стимулятора и клеток улитки для понимания человеческого поведения». Лауреат премии в области научно-популярной литературы «Просветитель» (2014)".
Книга реально умная и полезная, именно для этой темы рекомендована. Она четко структурирована. ТС может скачать и читать только те темы, которые ему интересны.
Книга реально умная и полезная, именно для этой темы рекомендована. Она четко структурирована. ТС может скачать и читать только те темы, которые ему интересны.
лень искать, но зная твою дотошность (в хорошем смысле ) чтиво наверняка полезное! Давай коротенечко - нужны витамины или не?
Книга реально умная и полезная, именно для этой темы рекомендована. Она четко структурирована. ТС может скачать и читать только те темы, которые ему интересны.
лень искать, но зная твою дотошность (в хорошем смысле ) чтиво наверняка полезное! Давай коротенечко - нужны витамины или не?
Книга реально умная и полезная, именно для этой темы рекомендована. Она четко структурирована. ТС может скачать и читать только те темы, которые ему интересны.
лень искать, но зная твою дотошность (в хорошем смысле ) чтиво наверняка полезное! Давай коротенечко - нужны витамины или не?
так уже ж "дал"
там только для веганов, беременых и полярников. про нормальных людей - ни слова
Если вы здоровый человек и у вас полноценный сбалансированный рацион - витаминов не надо.
как понять - все эти "если"? вот с утра бывает проснулся - нет здоровья. К обеду поправился - и жизнь наладилась! может с вечера нужно было витамин принять, чтоб и с утра - быть здоровым? а то ведь экология, вредные привычки, нервы-стрессы, сезонность, нагрузки...
Для лінивих - коротко: 1. Не палити 2. Різноманітне харчування 3. Фізична нагрузка 4. Вага 5. Тиск крові 6. Холестирин 7. Цукор в крові (4-7 - тримати в нормі)
VP_Son 08.08.2019 12:37 пишет: Краще про «Life 7» почитайте.
Для лінивих - коротко: 1. Не палити 2. Різноманітне харчування 3. Фізична нагрузка 4. Вага 5. Тиск крові 6. Холестирин 7. Цукор в крові (4-7 - тримати в нормі)
Lacett 08.08.2019 12:50 пишет: Я так понимаю будет 10 страниц обсуждений но витамины так никто и не посоветует. Ладно, начну, банально, оптимен или анимал пак
Витамины пью раз в год. Начинаю пить где то в конце января, начале февраля. Пью opti-men. Для здоровья бодрого и хорошего настроения хожу 3 раза в неделю в спортзал, тягаю железо, но без фанатизма. Иногда в бассейн. Из добавок, что пью с перерывами, но систематично: bca во время тренировки, сывороточный протеин после. Осенью пил, и сейчас опять буду: креатин и глютамин. Это я массу пытаюсь набрать. Ещё, если это можно считать бадами: завариваю иногда под настроение в разных вариациях заместо чая: сухофрукты и сушеную чернику, шиповник, ромашку и т.д. Но это так не концентратом, а так лёгкий чаёк. Ещё хорошо помагает для настроения и здоровья, пореже работать и побольше гулять на свежем воздухе. И как минимум раз в год на недельки две в морском климате отдохнуть. И как минимум побывать раз в год в месте где ещё не был. Как то так
vit_lik 08.08.2019 13:14 пишет: Витамины пью раз в год. Начинаю пить где то в конце января, начале февраля. Пью opti-men. Для здоровья бодрого и хорошего настроения хожу 3 раза в неделю в спортзал, тягаю железо, но без фанатизма. Иногда в бассейн. Из добавок, что пью с перерывами, но систематично: bca во время тренировки, сывороточный протеин после. Осенью пил, и сейчас опять буду: креатин и глютамин. Это я массу пытаюсь набрать. Ещё, если это можно считать бадами: завариваю иногда под настроение в разных вариациях заместо чая: сухофрукты и сушеную чернику, шиповник, ромашку и т.д. Но это так не концентратом, а так лёгкий чаёк. Ещё хорошо помагает для настроения и здоровья, пореже работать и побольше гулять на свежем воздухе. И как минимум раз в год на недельки две в морском климате отдохнуть. И как минимум побывать раз в год в месте где ещё не был. Как то так
Я пью регулярно. Но только те, которые нужны мне, а не сборную солянку в одной таблетке. Принимаю витамин А, С, Е, селен, Д3 и биотин. Когда вынимаю все капсулы/таблетки в офисе, народ пугается
vit_lik 08.08.2019 13:14 пишет: Витамины пью раз в год. Начинаю пить где то в конце января, начале февраля. Пью opti-men. Для здоровья бодрого и хорошего настроения хожу 3 раза в неделю в спортзал, тягаю железо, но без фанатизма. Иногда в бассейн. Из добавок, что пью с перерывами, но систематично: bca во время тренировки, сывороточный протеин после. Осенью пил, и сейчас опять буду: креатин и глютамин. Это я массу пытаюсь набрать. Ещё, если это можно считать бадами: завариваю иногда под настроение в разных вариациях заместо чая: сухофрукты и сушеную чернику, шиповник, ромашку и т.д. Но это так не концентратом, а так лёгкий чаёк. Ещё хорошо помагает для настроения и здоровья, пореже работать и побольше гулять на свежем воздухе. И как минимум раз в год на недельки две в морском климате отдохнуть. И как минимум побывать раз в год в месте где ещё не был. Как то так
массу протеином или креатином набираешь?
Протеином догоняю необходимый минимум потребления белка при силовых тренировках. А креатин идёт в комплексе с повышенным питанием, глютамином и увеличением интенсивности тренировок. То бишь когда много жрешь и много железа тягаешь, что бы не сало нарастало, а мышечная масса. Да и немного легче тренировки идут, можно сильнее потренироваться и не так болят мышцы на следующий день.
vit_lik 08.08.2019 13:14 пишет: Витамины пью раз в год. Начинаю пить где то в конце января, начале февраля. Пью opti-men. Для здоровья бодрого и хорошего настроения хожу 3 раза в неделю в спортзал, тягаю железо, но без фанатизма. Иногда в бассейн. Из добавок, что пью с перерывами, но систематично: bca во время тренировки, сывороточный протеин после. Осенью пил, и сейчас опять буду: креатин и глютамин. Это я массу пытаюсь набрать. Ещё, если это можно считать бадами: завариваю иногда под настроение в разных вариациях заместо чая: сухофрукты и сушеную чернику, шиповник, ромашку и т.д. Но это так не концентратом, а так лёгкий чаёк. Ещё хорошо помагает для настроения и здоровья, пореже работать и побольше гулять на свежем воздухе. И как минимум раз в год на недельки две в морском климате отдохнуть. И как минимум побывать раз в год в месте где ещё не был. Как то так
массу протеином или креатином набираешь?
Протеином догоняю необходимый минимум потребления белка при силовых тренировках. А креатин идёт в комплексе с повышенным питанием, глютамином и увеличением интенсивности тренировок. То бишь когда много жрешь и много железа тягаешь, что бы не сало нарастало, а мышечная масса. Да и немного легче тренировки идут, можно сильнее потренироваться и не так болят мышцы на следующий день.
По своему опыту, протеин очень неплохо работает если недоедаешь, и упрощает питание. У меня был с Глютамином, насколько могу судить по себе он позволяет чуть быстрее восстановиться, по крайней мере когда прот с глютамином закончился то я не смог в том же обьеме и интенсивности тренироваться, выдыхался к концу тренировки основательно. А по креатину он не всегда работает, особенно у тех кто уже давно занимается, мое мнение во время его приема желательно быть в пиковой "силовой" форме и штурмовать хорошие нагрузки, если этого не делать то после окончания его приема откат будет ровно до точки начала.
Juliet Capulet 08.08.2019 13:22 пишет: Я пью регулярно. Но только те, которые нужны мне, а не сборную солянку в одной таблетке. Принимаю витамин А, С, Е, селен, Д3 и биотин. Когда вынимаю все капсулы/таблетки в офисе, народ пугается
А зачем, витамин С например, из продуктов, не получается получить в натуральном виде?
Juliet Capulet 08.08.2019 13:22 пишет: Я пью регулярно. Но только те, которые нужны мне, а не сборную солянку в одной таблетке.
о! а как понять - "какие мне нужны"? у тебя не полноценный сбалансированный рацион?
Жена как то сдавала анализы, там смотрели каких витаминов не хватает. Но это она не спецом на витамины сдавала, а немного по другой теме. Но я к тому, что значит можно определить, чего не хватает. Ей тогда нехватало только витамина Д.
В ответ на: По своему опыту, протеин очень неплохо работает если недоедаешь, и упрощает питание.
Да так и есть. Не всегда получается наесть необходимое.
В ответ на: Глютамином, насколько могу судить по себе он позволяет чуть быстрее восстановиться, по крайней мере когда прот с глютамином закончился то я не смог в том же обьеме и интенсивности тренироваться, выдыхался к концу тренировки основательно
Аналогично.
В ответ на: А по креатину он не всегда работает
Вот по нему споров было короче мнения разделились. Но большинсво все таки выразились за прием креатина мной. Так как я и есть новичок Третий год только силовым регулярно занимаюсь. Вот я и решил, попью еще разок. А то уж очень у меня масса плохо растет и быстро уходит
sk73 08.08.2019 12:18 пишет: там только для веганов, беременых и полярников. про нормальных людей - ни слова
Це процес - суто індивідуальний. Хтось буде жерти вночі смажену картоплю, залишаючись при цьому "хворостиною". А комусь і зайвий стакан води - забагато.
Люди - різні, відповідно організми теж різні, навантаження різні, умови життя та праці - різні. Що підійде одному, то не підійде іншому.
Як на мене, то правильний шлях мусить бути у приблизно такій послідовності: 1) Консультація лікаря (сімейного, потім дієтолога). 2) Аналізи та отримання результатів. 3) Індивідуальні рекомендації лікаря з огляду на особливості конкретної людини. 4) Враховуючи особливості і спортивні навантаження мають проходити за індивідуальною, під тебе підлаштованою схемою.
Я просто к тому что бы получить мксимальную пользу от креатина лучше подгадать его прием под период хороших силовых тренировок, просто так его пить мало смысла. Насчет набора массы и возврата, в принципе есть еще процент жира и сама масса не очень показательна плюс ее трудно измерить на коротком проежутке, тоесть если смотреть на тренд массы спустя пару месяцев то ты увидешь момент прироста, но если каждый день взвешивваться что бы понять работают какие то твои фишки или нет, то это слишком грубое измерение зачастую ничего не отражает. Ориентируйся лучше на силовые показатели - по сути они являются суммой подготовленности ЦНС и массы мышц. Нервная система тренируется и адаптируется по идее быстрее по этому прогрес обычно ограничивают как раз мышцы. Еще из собсвтенного опыта скажу что часто ограничивающим факотором роста является тупо перетренерованость, точнее недостаточные промежутки отдыха (в днях имею ввиду, а не между подходами) или слишком длинные тренировки, в натураху ты будешь стоять на месте в таком слуаче, у меня когда стало меньше времени и тренировка укортилась на 20%, за пару месяцев в итоге был прирост по силовым и немного по массе, а все что сделал выбросил мелкие упраджнения и изоляцию, сосредоточившись на базе с хорошей техникой.
vit_lik 08.08.2019 13:14 пишет: Витамины пью раз в год. Начинаю пить где то в конце января, начале февраля. Пью opti-men. Для здоровья бодрого и хорошего настроения хожу 3 раза в неделю в спортзал, тягаю железо, но без фанатизма. Иногда в бассейн. Из добавок, что пью с перерывами, но систематично: bca во время тренировки, сывороточный протеин после. Осенью пил, и сейчас опять буду: креатин и глютамин. Это я массу пытаюсь набрать. Ещё, если это можно считать бадами: завариваю иногда под настроение в разных вариациях заместо чая: сухофрукты и сушеную чернику, шиповник, ромашку и т.д. Но это так не концентратом, а так лёгкий чаёк. Ещё хорошо помагает для настроения и здоровья, пореже работать и побольше гулять на свежем воздухе. И как минимум раз в год на недельки две в морском климате отдохнуть. И как минимум побывать раз в год в месте где ещё не был. Как то так
массу протеином или креатином набираешь?
Протеином догоняю необходимый минимум потребления белка при силовых тренировках. А креатин идёт в комплексе с повышенным питанием, глютамином и увеличением интенсивности тренировок. То бишь когда много жрешь и много железа тягаешь, что бы не сало нарастало, а мышечная масса. Да и немного легче тренировки идут, можно сильнее потренироваться и не так болят мышцы на следующий день.
То есть пока жрешь вот эту химию - есть эффект от тренировок??? А если перестанешь жрать эту химию - не будет эффекта от тренировок??? Та ну, если занимаешься сугубо для себя, а не для культуризма, то это все лишнее. Зачем тягать это железо? Турник, брусья, отжимания и бег. Столько разновидности этих упражнений, что мышечный корсет без всякого железа появляется. А так же жилистость, быстрота движений и отменная реакция. А по факту даже немного завидую людям, которые могут жрать что угодно и когда угодно, и ни грамма не поправляться. Есть знакомый дрыщь человек без лишнего веса, так он постоянно точит то бананы, то орехи, то печенье, то мед. Пытается вес набрать, причем в этих попытках тратит энергии больше, чем многие тратят что бы скинуть вес
В ответ на: То есть пока жрешь вот эту химию - есть эффект от тренировок??? А если перестанешь жрать эту химию - не будет эффекта от тренировок???
Эффект есть и без этой добавки. С ней просто чуть больше эффект и чуть лучше закрепляется.
В ответ на: Та ну, если занимаешься сугубо для себя, а не для культуризма, то это все лишнее. Зачем тягать это железо? Турник, брусья, отжимания и бег. Столько разновидности этих упражнений, что мышечный корсет без всякого железа появляется. А так же жилистость, быстрота движений и отменная реакция.
Нифига у меня не растет без железза. Как был сухостой так и остаюсь, выносливость есть, сила есть, мышц нет Со всеми этими турниками и работой со своим весом, при росте метр восемьдесят, вес не более 65-68 кг. Сейчас с силовыми тренировками вес 79-80. Хочу добить до 85-88
В ответ на: А по факту даже немного завидую людям, которые могут жрать что угодно и когда угодно, и ни грамма не поправляться. Есть знакомый дрыщь человек без лишнего веса, так он постоянно точит то бананы, то орехи, то печенье, то мед. Пытается вес набрать, причем в этих попытках тратит энергии больше, чем многие тратят что бы скинуть вес
Вот как раз про меня Но тут еще надо учитывать, что у меня много бытовой активности. Я не сижу много на одном месте, а все время в движении.
vit_lik 08.08.2019 15:34 пишет: ]Вот как раз про меня Но тут еще надо учитывать, что у меня много бытовой активности. Я не сижу много на одном месте, а все время в движении.
Я ж и говорю - кому то это большое счастье))))) Свой нормальный вес удерживаю только ежедневными тренировками и сдержанным рационом питания. Только стоит расслабиться - все, капец, лови потом. Поэтому все эти витамины/протеины даже нюхать не хочу
По поводу витаминов, известный факт что они по непонятной причине очень плохо усваиваются если их получать не из натуральной пищи. Реально они дают заметный эфект только в случае серьезного дефицита, так что супер больших надежд я б на них не возлагал. По поводу витамина Д, насколько мне обьяснили в наших краях что бы получить его недостачу обычному человеку нужно наверное из дому образно говоря полгода не выходить. Если прогуглить тему, серебряной пули нет , точнее есть - это питание на длительном промежутке времени. На данный момент многие сходятся что причиной большого количества болезней и в том числе плохого самочувствия, является неправильное или плохое питание, тот же сахар например судя по всему помимо того что бесполезен сильно нарушает баланс организма, единсвтенное в чем не могут определиться так это какое питание является "правильным". Так что мое мнение нужно глобально двигаться прочь от некачественных продуктов и продуктов которые явно вредят здоровью, а так же от переедания, и подбирать под себя варианты скажем так "диеты" которая без трудностей позволит висеть на ней годами, то есть идея состоит в культуре питания. Так же не стоит ждать результатов после недели или двух, скорее всего понадобиться пару месяцев что бы почувстовать первые изменения.
vit_lik 08.08.2019 15:34 пишет: ]Вот как раз про меня Но тут еще надо учитывать, что у меня много бытовой активности. Я не сижу много на одном месте, а все время в движении.
Я ж и говорю - кому то это большое счастье))))) Свой нормальный вес удерживаю только ежедневными тренировками и сдержанным рационом питания. Только стоит расслабиться - все, капец, лови потом. Поэтому все эти витамины/протеины даже нюхать не хочу
У нас в спортзале две группы: одна как набрать вес, а вторая как сбросить. Одни ноют, что вообще нифига не едят, а потом одну печеньку съел и + 5 кг. А другие жалуются, что ведрами мед с орехами и творогом и бананами под тортик жрут и нифига набрать не могут.
Дело не в химии, а в питании, раз протеин помогает значит есть недостаток питания допустим по белкам который этот протеин закрывает и позволяет расти, можно его перестать принимать просто нужно добавить в рацион аналогичное количество белка для поддержания своего состояния, это если в очень грубом приближении. Работа со своим весом имеет предел, так или иначе отягощения имеют свою фишку, которую обьемом или количеством повторений не всегда можно перекрыть. Для одного и того же человека жать от груди допустим 80 кг на 10 раз это одни ощущения, поднять допусти 110кг на 2-3 раза совсем другие, что бы включить по максимуму грудные при 80кг нужно делать идеально технично, когда пытаешься выжать 110 даже не обладая идеальной техникой включается все что можно, до последнего миофибрилла в груди
П.С. Вес указал навскидку, для разных людей естественно он свой.
так наверно в любом зале. А вообще по большому счету для визуального эфекта лучше двигаться в сторону меньшего процента жира, формы прорисовываются лучше, даже минимальные мышцы хорошо видно, набрать же массу с высоком процентом жира задача не сложная, но визуально оно почти не смотриться, мышцы особо не прорисовываются .
Мия 08.08.2019 16:25 пишет: "Я старею... " Просто пей и наслаждайся жизнью
так я пытаюсь! Думал - все просто будет, насоветуют мне киевских витаминов полезных... а оно вон как все обернулось! Теперь вот думаю - вторую жену завести или пачку хороших витамин купить?
Juliet Capulet 08.08.2019 13:22 пишет: Я пью регулярно. Но только те, которые нужны мне, а не сборную солянку в одной таблетке. Принимаю витамин А, С, Е, селен, Д3 и биотин. Когда вынимаю все капсулы/таблетки в офисе, народ пугается
И привет онкология. Почитайте про исследование SELECT, E+селен категорически нельзя
Мия 08.08.2019 16:25 пишет: "Я старею... " Просто пей и наслаждайся жизнью
так я пытаюсь! Думал - все просто будет, насоветуют мне киевских витаминов полезных... а оно вон как все обернулось! Теперь вот думаю - вторую жену завести или пачку хороших витамин купить?
Мия 08.08.2019 16:25 пишет: "Я старею... " Просто пей и наслаждайся жизнью
так я пытаюсь! Думал - все просто будет, насоветуют мне киевских витаминов полезных... а оно вон как все обернулось! Теперь вот думаю - вторую жену завести или пачку хороших витамин купить?
Начни бегать или плавать по вечерам
правильно желательно за молодыми и красивыми с подтянутыми попкаме тогда и про таблетки с витаминами забудешь и даже стареть перестанешь ага)) будешь жить и наслаждаться))а не пытаться это делать Но есть побочные эффекты((( жена быстро заметит омоложение, начнёт завидоватьревновать и выносить мозг
Мия 08.08.2019 17:23 пишет: правильно желательно за молодыми и красивыми с подтянутыми попкаме тогда и про таблетки с витаминами забудешь и даже стареть перестанешь
А можно пруф? А то мне один знакомый рассказывал, что по достижени определенного возвраста, сколько за подтянутыми попками не бегай, кроме отдышки никакого эфекта
Мия 08.08.2019 17:23 пишет: правильно желательно за молодыми и красивыми с подтянутыми попкаме тогда и про таблетки с витаминами забудешь и даже стареть перестанешь
А можно пруф? А то мне один знакомый рассказывал, что по достижени определенного возвраста, сколько за подтянутыми попками не бегай, кроме отдышки никакого эфекта
потому что после определенного возраста нужно переходить от бега к плаванию И позвоночнику и суставам легче и отдышки не будет
Мия 08.08.2019 17:35 пишет: потому что после определенного возраста нужно переходить от бега к плаванию И позвоночнику и суставам легче и отдышки не будет
Так этот же знакомый говорил что в бассейне не сильно видно за какой попкой плывешь, потому что вода искажает, очки из АТБ потеют да и зрение уже не то что раньше... Или плавать уже все равно за какими?
Мия 08.08.2019 17:35 пишет: потому что после определенного возраста нужно переходить от бега к плаванию И позвоночнику и суставам легче и отдышки не будет
Так этот же знакомый говорил что в бассейне не сильно видно за какой попкой плывешь, потому что вода искажает, очки из АТБ потеют да и зрение уже не то что раньше... Или плавать уже все равно за какими?
Нормально там в бассейне видно. Да и не все время же плаваешь. Проплыл пару дорожек и стоишь отдыхаешь. А если рядом стоит отдыхает красивая и подтянутая - пузо само втягивается, грудь распрямляется. А очки из АТБ что бы не потели: капаешь капельку гельдуша и и немного воды и споласкиваешь водой. Пальцами не везять. И все очки не потеют.
Мия 08.08.2019 17:35 пишет: потому что после определенного возраста нужно переходить от бега к плаванию И позвоночнику и суставам легче и отдышки не будет
Так этот же знакомый говорил что в бассейне не сильно видно за какой попкой плывешь, потому что вода искажает, очки из АТБ потеют да и зрение уже не то что раньше... Или плавать уже все равно за какими?
Нормально там в бассейне видно. Да и не все время же плаваешь. Проплыл пару дорожек и стоишь отдыхаешь. А если рядом стоит отдыхает красивая и подтянутая - пузо само втягивается, грудь распрямляется. А очки из АТБ что бы не потели: капаешь капельку гельдуша и и немного воды и споласкиваешь водой. Пальцами не везять. И все очки не потеют.
читаю пост в трамвае бегло, бац фраза "очко распрямляется". о чем это тут?
Так этот же знакомый говорил что в бассейне не сильно видно за какой попкой плывешь, потому что вода искажает, очки из АТБ потеют да и зрение уже не то что раньше... Или плавать уже все равно за какими?
Нормально там в бассейне видно. Да и не все время же плаваешь. Проплыл пару дорожек и стоишь отдыхаешь. А если рядом стоит отдыхает красивая и подтянутая - пузо само втягивается, грудь распрямляется. А очки из АТБ что бы не потели: капаешь капельку гельдуша и и немного воды и споласкиваешь водой. Пальцами не везять. И все очки не потеют.
читаю пост в трамвае бегло, бац фраза "очко распрямляется". о чем это тут?
это ты о чем то своём))) а мы о пользе плавания в бассейне с красивыми девочкаме))
Juliet Capulet 08.08.2019 13:22 пишет: Я пью регулярно. Но только те, которые нужны мне, а не сборную солянку в одной таблетке. Принимаю витамин А, С, Е, селен, Д3 и биотин. Когда вынимаю все капсулы/таблетки в офисе, народ пугается
И привет онкология. Почитайте про исследование SELECT, E+селен категорически нельзя
По теме - всем настоятельно рекомендую к просмотру документальный фильм Vitamania: The Sense and Nonsense of Vitamins (2018) (Витаминия. Правда и вымысел о витаминах) с участием популярного ютубера Derek Muller Veritasium
Фильм содержательный и интересный, но он затрагивает только малую часть вопросов. Мало сказано о массе заблуждений, мифов, мракобесия и просто мошенничества, которая царит в этой сфере.
Например, поддерживается миф о том, что витамины содержаться только в овощах и фруктах (яркий пример - миф про одну морковку). Например, те моряки могли просто не есть тех печенек, а есть только мясо, и цинги бы не было (правда в том, что печеньки препятствуют усвоению). Правда в том, что можно есть только рыбу/мясо/яйца и не иметь никакого дефицита. Много при витамин С, но ничего не сказано о мифах о его лечебных свойствах, якобы он помогает при простуде и тп. Много про витамин Д, но ничего о том, что пиар раздут за деньги - Vitamin D, the Sunshine Supplement, Has Shadowy Money Behind It как и по многим другим подобным темам.
VP_Son 08.08.2019 12:37 пишет: Краще про «Life 7» почитайте.
Для лінивих - коротко: 1. Не палити 2. Різноманітне харчування 3. Фізична нагрузка 4. Вага 5. Тиск крові 6. Холестирин 7. Цукор в крові (4-7 - тримати в нормі)
а з якого віку оце бєзабразіє починати? я поки застряг на пункті "регулярно побухівать"
VP_Son 08.08.2019 12:37 пишет: Краще про «Life 7» почитайте.
Для лінивих - коротко: 1. Не палити 2. Різноманітне харчування 3. Фізична нагрузка 4. Вага 5. Тиск крові 6. Холестирин 7. Цукор в крові (4-7 - тримати в нормі)
а з якого віку оце бєзабразіє починати? я поки застряг на пункті "регулярно побухівать"
VP_Son 08.08.2019 12:37 пишет: Краще про «Life 7» почитайте.
Для лінивих - коротко: 1. Не палити 2. Різноманітне харчування 3. Фізична нагрузка 4. Вага 5. Тиск крові 6. Холестирин 7. Цукор в крові (4-7 - тримати в нормі)
а з якого віку оце бєзабразіє починати? я поки застряг на пункті "регулярно побухівать"
Juliet Capulet 09.08.2019 09:27 пишет: А что там сказано о витамине С? Дозы интересуют. Кажется, вокруг этого много мнений.
Там сказано, что ваш эндокринолог - просто менеджер по сбыту таблеточных корпораций, а те, кто эти таблетки покупает и ест - обычные лохи, источник наживы для этих лохотронщиков. Дада прям так и сказано. Посмотрите кино, убедитесь сами.
Juliet Capulet 09.08.2019 09:27 пишет: А что там сказано о витамине С? Дозы интересуют. Кажется, вокруг этого много мнений.
Там сказано, что ваш эндокринолог - просто менеджер по сбыту таблеточных корпораций, а те, кто эти таблетки покупает и ест - обычные лохи, источник наживы для этих лохотронщиков. Дада прям так и сказано. Посмотрите кино, убедитесь сами.
А если там на видео менеджер по сбыту информационного шлака, цель которого количество просмотров. И все кто смотрят такое источник монетизации просмотров.
vit_lik 10.08.2019 14:35 пишет: А если там на видео менеджер по сбыту информационного шлака, цель которого количество просмотров. И все кто смотрят такое источник монетизации просмотров.
Поскольку сейчас на любую теорию есть антитеория, то каждый для себя решает сам: пить ему витамины или нет, и, если пить, то какие и в каких дозах.
vit_lik 10.08.2019 14:35 пишет: А если там на видео менеджер по сбыту информационного шлака, цель которого количество просмотров. И все кто смотрят такое источник монетизации просмотров.
Поскольку сейчас на любую теорию есть антитеория, то каждый для себя решает сам: пить ему витамины или нет, и, если пить, то какие и в каких дозах.
нет. не так. есть ОФИЦИАЛЬНАЯ медицина. Но она пока - о нашем форуме - на заботится
vit_lik 10.08.2019 14:35 пишет: информационного шлака, цель которого количество просмотров
Я ж специально для вас нашел и вклеил ссылку на бесплатный пиратский ресурс, т.е. конкретно этому жулику не достанется ни гроша. И даже написал, что это интересный и познавательный фильм, отличный от моря того самого шлака. Veritasium - очень известный канал на ютубе, и никто никогда не обвинит Derek Muller в производстве шлака. Хотя действительно, многие больше доверяют тренеру по физкультуре. Это намного проще, не надо 90 минут напрягать интеллект. Пошел, баночку купил, вопрос закрыт.
VP_Son 08.08.2019 12:37 пишет: Краще про «Life 7» почитайте.
Для лінивих - коротко: 1. Не палити 2. Різноманітне харчування 3. Фізична нагрузка 4. Вага 5. Тиск крові 6. Холестирин 7. Цукор в крові (4-7 - тримати в нормі)
а з якого віку оце бєзабразіє починати? я поки застряг на пункті "регулярно побухівать"
Я також прихильник теорії, що "алкоголь в малих дозах безпечний в любій кількості" А рекомендації в любому віці можна починати виконувати - і далі все життя. От ту ж лишню вагу скинути в 30 і в 60 - дві великі різниці, як кажуть в Одесі. А параметри перевіряти також можна в залежності від самопочуття, зрозуміло, що в молодшому віці їх контролювати можна рідше.
vit_lik 10.08.2019 14:35 пишет: А если там на видео менеджер по сбыту информационного шлака, цель которого количество просмотров. И все кто смотрят такое источник монетизации просмотров.
Поскольку сейчас на любую теорию есть антитеория, то каждый для себя решает сам: пить ему или нет, и, если пить, то в каких дозах.
можешь о спорте(как спорте) забыть, если здоровье дорого... умеренные физические нагрузки да, не помешают. Но надо знать состояние костномышченой собственной массы, чтобы понимать предел допустимой нагрузки
После 45-ка любой вывих,растяжение, ушиб,перелом, сотрясение мозга фактически сделает из тебя инвалида до конца жизни.
jia 08.08.2019 11:09 пишет: ...Никакая диета, даже со списочком витамишек не заменит
Еще как заменит - если понаблюдать, чем питаются на обедах в офисах, то наверно комбикорм, которые едят свиньи, для них намного полезнее, чем так называемые "обеды в судочках" из дома...
это так, но не отказ от алкоголя - зависит от дозы... Гипотоникам - иногда лучше 2 столовые ложки коньяка(именно коньяка, а не коньячной бодяги) принять, чем какой нибудь антимигрен запостить или спазмалгон...
и да, прекратить пиво закусывать всякой соленой хренью - само по себе пиво в разумных количествах безвредно, даже в какой то степени полезно, но то, что жрут вместе с пивом, ни в какие рамки разумного не лезет...
и пару бокалов вина в день также еще никому вреда не принесло, если конечно никакие лекарства в этот день не применяешь или за руль не садится...
jia 08.08.2019 11:09 пишет: ... Если ты внешне похож на украинца (не негр например), то твой организм живет двумя правилами 1. Кушай сезонные МЕСТНЫЕ фрукты всегда до того момента, пока не начнет или отвращать или диатезить (встроенный механизм реакции на насыщение витаминов в печени)
странный совет - скажу за 2015 год, т.к. с этим столкнулся напрямую, Украинские местные фрукты как то не вписались по качеству для экспорта во многие страны мира, и только через пару урожаев ситуацию чуть исправили, и то не по всем позициям. Иногда "Местные продукты" могут означать скорее тренировку иммунной системы нежели природный источник витаминов - например, черви едят эти яблоки?
Juliet Capulet 08.08.2019 13:22 пишет: Я пью регулярно. Но только те, которые нужны мне, а не сборную солянку в одной таблетке. Принимаю витамин А, С, Е, селен, Д3 и биотин. Когда вынимаю все капсулы/таблетки в офисе, народ пугается
Juliet Capulet 09.08.2019 09:27 пишет: А что там сказано о витамине С? Дозы интересуют. Кажется, вокруг этого много мнений.
Там сказано, что ваш эндокринолог - просто менеджер по сбыту таблеточных корпораций, а те, кто эти таблетки покупает и ест - обычные лохи, источник наживы для этих лохотронщиков. Дада прям так и сказано. Посмотрите кино, убедитесь сами.
Я вроде про дозу витамина С спрашивала, а не о моем эндокринологе. Витамин С пью по рекомендации косметолога, кстати Жду Ваше ценное мнение о нем
Juliet Capulet 09.08.2019 09:27 пишет: А что там сказано о витамине С? Дозы интересуют. Кажется, вокруг этого много мнений.
Там сказано, что ваш эндокринолог - просто менеджер по сбыту таблеточных корпораций, а те, кто эти таблетки покупает и ест - обычные лохи, источник наживы для этих лохотронщиков. Дада прям так и сказано. Посмотрите кино, убедитесь сами.
Я вроде про дозу витамина С спрашивала, а не о моем эндокринологе. Витамин С пью по рекомендации косметолога, кстати Жду Ваше ценное мнение о нем
Чогось мені навіяло - "сиджу на трьох дієтах, бо однією не наїдаюсь". Вибачте, що вирвалось.
Juliet Capulet 11.08.2019 18:09 пишет: .... Так и есть Я сижу на разных витаминах, каждый из которых точечно решает какую-то мою проблему.
нету у человека проблем, когда он за собой ухаживает ...желание решить проблему уже решение половины проблемы, а остальное меркнет на фоне других проблем...
jia 08.08.2019 11:09 пишет: ... Если ты внешне похож на украинца (не негр например), то твой организм живет двумя правилами 1. Кушай сезонные МЕСТНЫЕ фрукты всегда до того момента, пока не начнет или отвращать или диатезить (встроенный механизм реакции на насыщение витаминов в печени)
странный совет - скажу за 2015 год, т.к. с этим столкнулся напрямую, Украинские местные фрукты как то не вписались по качеству для экспорта во многие страны мира, и только через пару урожаев ситуацию чуть исправили, и то не по всем позициям. Иногда "Местные продукты" могут означать скорее тренировку иммунной системы нежели природный источник витаминов - например, черви едят эти яблоки?
что в Украине им обрабатывают в с/х и в приусадебных хозяйствах : пшеницу , кукурузу, ячмень, подсолнечник, также виноград, картофель, огурцы, томаты, капусту, яблони, смородину....
все оно действительно красиво выглядит на полках в маркетах или на огороде ...
Хлорпіріфос був схвалений на рівні ЄС з 2006 року, але вісім держав заборонили або ніколи не дозволяли його використання: Данія, Фінляндія, Німеччина, Ірландія, Латвія, Литва, Словенія та Швеція. https://www.eurointegration.com.ua/news/2019/08/6/7099343/
Juliet Capulet 11.08.2019 17:57 пишет: Жду Ваше ценное мнение о нем
Лучше пользоваться не "мнением", а знанием. Тем более, когда речь о здоровье и жизни. А уж если о красоте, то и подавно. Кратенько делюсь знанием: Все проблемы со здоровьем (а с красотой и подавно) связаны с инсулинорезистентностью (это ключевой момент), которая развивается от пожирания несметного количества углеводов (муки, сахара и прочих крахмалов). Инсулин - транспортная молекула, ключ к клеточным мембранам, участвует в сотнях различных процессов. Инсулинорезистентность - нарушение проницаемости клеточных мембран, в результате которой нужные молекулы хуже поникают в клетки. Пигментные пятна, плохой коллаген и прочие несчастья, которые косметологи могут связывать с дефицитом витамина C - это не потому что вы его мало съели, а потому, что он не попадает в клетки. Таж фигдя и другими молекулами, в т.ч. "витаминами". Лишний жир и целлюлит - самое наглядное проявление инсулинорезистентности. Эндокринолог продает таблетки, которые маскируют симптомы проблем. Косметолог тоже что-то такое продает. А чтобы устранить причину нужно устранить инсулинорезистенстность, тогда будет и кожа, и волосы и всё прочее. Но это совсем другая тема, не про витамины.
а я давно говорил - что форуму - нужен новый раздел ЗДОРОВЬЕ !
AZC_ 26.08.2019 15:43 пишет: А чтобы устранить причину нужно устранить инсулинорезистенстность, тогда будет и кожа, и волосы и всё прочее. Но это совсем другая тема, не про витамины.
заводи новую тему! чем будет больше здоровых тем - тем быстрее появится новый раздел и все они туда и переедут! ))
nickka 10.08.2019 14:49 пишет: Поскольку сейчас на любую теорию есть антитеория
Мы ведь теперь очень хорошо знаем как легко выигрываются информационные войны. Достаточно забросать обывателя десятками теорий (даже самых бредовых), чтобы он махнул рукой и не начал разбираться в них. И потом подумал "а вдруг мне и вправду чего-то не хватает", пойду, куплю пузырёк на всякий случай (бинго, война выиграна). А такие пропагандистские кампании были всегда, и никуда не делись ныне (см выше про витами Д - это только один пример из сотен). Простой пример - сюжет про то, как молоко стало "полезным" (извините, это на английском, краткое содержание - сначала его начали втюхивать во время войны для армии, а потом пришлось организовывать кампанию про полезность, чтобы сбывать лишние объемы). Т.е. нафиг вам не нужен этот целебный творожок, не нужен никакой дополнительный кальций для костей и прочий отфонарный бред.
sk73 26.08.2019 15:56 пишет: а я давно говорил - что форуму - нужен новый раздел ЗДОРОВЬЕ !
AZC_ 26.08.2019 15:43 пишет: А чтобы устранить причину нужно устранить инсулинорезистенстность, тогда будет и кожа, и волосы и всё прочее. Но это совсем другая тема, не про витамины.
заводи новую тему! чем будет больше здоровых тем - тем быстрее появится новый раздел и все они туда и переедут! ))
sk73 26.08.2019 15:56 пишет: а я давно говорил - что форуму - нужен новый раздел ЗДОРОВЬЕ !
AZC_ 26.08.2019 15:43 пишет: А чтобы устранить причину нужно устранить инсулинорезистенстность, тогда будет и кожа, и волосы и всё прочее. Но это совсем другая тема, не про витамины.
заводи новую тему! чем будет больше здоровых тем - тем быстрее появится новый раздел и все они туда и переедут! ))
Ага, а тут останутся бедные и немощные?
наоборот! все бедные и немощные свалят в ЗДОРОВЬЕ т.к. лечиться бесплатно - все равно больше негде!
Добавлю еще занятную картинку, на которой нарисован витамин C. Там серая полоска по контуру - это аскорбиновая кислота, т.е. это только защитная оболочка. Так вот, в аптеке вам продают аскорбиновую кислоту, а не витамин С.
Таж фигня с другими "витаминами". Например, пресловутая морковка с витамином "A". В морковке - бета-каротин, - заготовка из которой теоретически может получиться витамин. Получается или нет, толком никто не знает, а если и получается, то сколько. Может, мешок в сутки надо грызть, чтобы усвоилось что-то.