Шановне панство! А поділіться варіянтами "черв'ячка заморити" і вагу не набирати. Вечір/пізній вечір - хочеться чого-небудь вкинути у "топку". Ігнор - доволі некомфортний (у т.ч. акустичний ) Вода - булькає, а їсти все одно хочеться Сушка допомагає, але ж цукор, калорії Буду вдячний за поради
Фруктоовощи иногда срабатывает. Но бутер они не заменят.
Не нажератися зранку, тобто нічого не їсти до 18:00, а далі звичайний сніданок/обід.
Не нажератися зранку, тобто нічого не їсти до 18:00, а далі звичайний сніданок/обід.
Ніц не зрозумів. Сніданок/обід - обов'язковий. Режим-с
Сельдерей можешь поесть... Точно в весе не прибавишь...
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
сахарозаменитель можешь убрать)))
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Терпи до утренних углеводов
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Если влом готовить, всегда под рукой козеиновый протеин (Gold standart 100% casein от ON)
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Если влом готовить, всегда под рукой козеиновый протеин (Gold standart 100% casein от ON)
В нашем селе я о таком и не слыхал
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Терпи до утренних углеводов
Так это и сложно. Под ложечкой сосет. "Налил".
козеиновый...козеиновый... єто из козы штоле?
Яблоко. 10 грецких орехов. Стакан кефира.
Намешать несовместимого
А если серьезно Сегодня сыну суп пюре приготовила брокколи+морковка+киноа+льняное масло Первые 2 ложки не особо зашли, а потом веселее и до дна Я к чему - можно залпом Зато точно полезно и не в бока
Яблоко. 10 грецких орехов. Стакан кефира.
Орехи совсем не калорийно, ога
Намешать несовместимого
А если серьезно Сегодня сыну суп пюре приготовила брокколи+морковка+киноа+льняное масло Первые 2 ложки не особо зашли, а потом веселее и до дна Я к чему - можно залпом Зато точно полезно и не в бока
Это провинция. С ингридиентами сложновато
1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
)
