Valerievna 08.01.2020 00:12 пишет: 1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
Valerievna 08.01.2020 00:12 пишет: 1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
В 0:15 уже лучше ничего не есть. Не спать это же не обязательно есть)) Если до этого не голодал целый день.
Valerievna 08.01.2020 00:12 пишет: 1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
В 0:15 уже лучше ничего не есть. Не спать это же не обязательно есть)) Если до этого не голодал целый день.
Мне хорошо спится после таких углеводов и не скажу что б куда то отрастало
Эх, молодо-зелено! До "под 40" я таким не "парился". Сгорало все.
У меня после 30 уже не сгорает ( И сейчас помогает не есть вредноту типо булок и всяких шоколадов, печенек Овощи, легкие каши(по ощущениям) с киноа, белой гречки и разноцветного риса, птица, рыба (если на ночь, то сибас) зелень - пока заходят нормально и без последствий. Как то с творогом никак не могу сдружиться
Мне хорошо спится после таких углеводов и не скажу что б куда то отрастало
Эх, молодо-зелено! До "под 40" я таким не "парился". Сгорало все.
У меня после 30 уже не сгорает ( И сейчас помогает не есть вредноту типо булок и всяких шоколадов, печенек Овощи, легкие каши(по ощущениям) с киноа, белой гречки и разноцветного риса, птица, рыба (если на ночь, то сибас) зелень - пока заходят нормально и без последствий. Как то с творогом никак не могу сдружиться
Это все правильно и полезно. Но..., готовить нужно. Похоже, творожок наше фсе. "Пенсия-а-ааа"
Вредный Хряк 08.01.2020 00:04 пишет: козеиновый...козеиновый... єто из козы штоле?
“Казеин - это самый популярный протеин на основе молока. Кислоты казеинового белка являются более чувствительными и утолщаются в желудке. Их переваривание по сравнению с другими видами белка, может занимать в два раза дольше времени. Это создает эффект постоянного потока аминокислот в ваши мышцы, они никогда не будут голодны, катаболизма не произойдет! Медленное усвоение белка очень выгодно, особенно перед сном, когда вы как правило, всю ночь без еды. Используя казеин премиум качества как источник белка, Optimum Nutrition создал идеальную формулу, которая является стандартом среди белков медленного действия. С казеиновым протеином вы всегда будете сыты!” (c)
Juke Joint 08.01.2020 09:12 пишет: Используя балык Дарницкий премиум качества как источник белка, Optimum Nutrition создал идеальную формулу, которая является стандартом среди белков медленного действия. С балыком Дарницкий вы всегда будете сыты!” (c)