Шановне панство! А поділіться варіянтами "черв'ячка заморити" і вагу не набирати. Вечір/пізній вечір - хочеться чого-небудь вкинути у "топку". Ігнор - доволі некомфортний (у т.ч. акустичний ) Вода - булькає, а їсти все одно хочеться Сушка допомагає, але ж цукор, калорії Буду вдячний за поради
Фруктоовощи иногда срабатывает. Но бутер они не заменят.
Не нажератися зранку, тобто нічого не їсти до 18:00, а далі звичайний сніданок/обід.
Не нажератися зранку, тобто нічого не їсти до 18:00, а далі звичайний сніданок/обід.
Ніц не зрозумів. Сніданок/обід - обов'язковий. Режим-с
Сельдерей можешь поесть... Точно в весе не прибавишь...
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
сахарозаменитель можешь убрать)))
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Терпи до утренних углеводов
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Если влом готовить, всегда под рукой козеиновый протеин (Gold standart 100% casein от ON)
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Если влом готовить, всегда под рукой козеиновый протеин (Gold standart 100% casein от ON)
В нашем селе я о таком и не слыхал
«длинные белки». Лучше всего не жирный (до 5%) творог.
Себе, после тренировочный ужин, делаю из пачки творога (250-350) грамм + 20 грамм обезжиренного молока + яблоко (обязательно зелёное, меньше фруктозы) + сахарозаменитель (когда кислый творог) и это все сбиваю на блендере - нямка.
Спасибо! А попроще?
Терпи до утренних углеводов
Так это и сложно. Под ложечкой сосет. "Налил".
козеиновый...козеиновый... єто из козы штоле?
Яблоко. 10 грецких орехов. Стакан кефира.
Намешать несовместимого
А если серьезно Сегодня сыну суп пюре приготовила брокколи+морковка+киноа+льняное масло Первые 2 ложки не особо зашли, а потом веселее и до дна Я к чему - можно залпом Зато точно полезно и не в бока
Яблоко. 10 грецких орехов. Стакан кефира.
Орехи совсем не калорийно, ога
Намешать несовместимого
А если серьезно Сегодня сыну суп пюре приготовила брокколи+морковка+киноа+льняное масло Первые 2 ложки не особо зашли, а потом веселее и до дна Я к чему - можно залпом Зато точно полезно и не в бока
Это провинция. С ингридиентами сложновато
1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
капусту грызть предлагали уже?
капусту грызть предлагали уже?
Предпочитаю грызунов капусты
Тогда тыкву, гречку
1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
Тогда тыкву, гречку
Ира, ну ты о чём? Нажраться углеводов перед сном?
Тогда тыкву, гречку
В смысле, семечки? Вареная, кгм, не фкусно. Или готовить не умею. Дякую!
1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
В 0:15 уже лучше ничего не есть. Не спать это же не обязательно есть)) Если до этого не голодал целый день.
Тогда тыкву, гречку
Ира, ну ты о чём? Нажраться углеводов перед сном?
Мне хорошо спится после таких углеводов и не скажу что б куда то отрастало
100 грамм виски и кусочек сыра-)
Тогда тыкву, гречку
В смысле, семечки? Вареная, кгм, не фкусно. Или готовить не умею. Дякую!
Не, в суп пюре) вместо киноа
1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
В 0:15 уже лучше ничего не есть. Не спать это же не обязательно есть)) Если до этого не голодал целый день.
а как заснуть то голодным ?
...
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
В 0:15 уже лучше ничего не есть. Не спать это же не обязательно есть)) Если до этого не голодал целый день.
а как заснуть то голодным ?
Я этого не рекомендовала. Почему голодным.
Тогда тыкву, гречку
Ира, ну ты о чём? Нажраться углеводов перед сном?
Мне хорошо спится после таких углеводов и не скажу что б куда то отрастало
Эх, молодо-зелено! До "под 40" я таким не "парился". Сгорало все.
...
Гран Мерси, мадам Поздно это же относительно, да (0:15)? "Поел и в шапке" (С)
В 0:15 уже лучше ничего не есть. Не спать это же не обязательно есть)) Если до этого не голодал целый день.
а как заснуть то голодным ?
Можно, но сложно
100 грамм виски и кусочек сыра-)
Не пью. Кусочек не получается. Скорее "кусок"
...
Ира, ну ты о чём? Нажраться углеводов перед сном?
Мне хорошо спится после таких углеводов и не скажу что б куда то отрастало
Эх, молодо-зелено! До "под 40" я таким не "парился". Сгорало все.
У меня после 30 уже не сгорает ( И сейчас помогает не есть вредноту типо булок и всяких шоколадов, печенек Овощи, легкие каши(по ощущениям) с киноа, белой гречки и разноцветного риса, птица, рыба (если на ночь, то сибас) зелень - пока заходят нормально и без последствий. Как то с творогом никак не могу сдружиться
...
Мне хорошо спится после таких углеводов и не скажу что б куда то отрастало
Эх, молодо-зелено! До "под 40" я таким не "парился". Сгорало все.
У меня после 30 уже не сгорает ( И сейчас помогает не есть вредноту типо булок и всяких шоколадов, печенек Овощи, легкие каши(по ощущениям) с киноа, белой гречки и разноцветного риса, птица, рыба (если на ночь, то сибас) зелень - пока заходят нормально и без последствий. Как то с творогом никак не могу сдружиться
Это все правильно и полезно. Но..., готовить нужно. Похоже, творожок наше фсе. "Пенсия-а-ааа"
1. мясо. пока мяса не поешь - не наешься 2. от мяса не толстеют 3. винегрет 4. это ещё и красиво
...
Спасибо! А попроще?
Если влом готовить, всегда под рукой козеиновый протеин (Gold standart 100% casein от ON)
“Казеин - это самый популярный протеин на основе молока. Кислоты казеинового белка являются более чувствительными и утолщаются в желудке. Их переваривание по сравнению с другими видами белка, может занимать в два раза дольше времени. Это создает эффект постоянного потока аминокислот в ваши мышцы, они никогда не будут голодны, катаболизма не произойдет! Медленное усвоение белка очень выгодно, особенно перед сном, когда вы как правило, всю ночь без еды. Используя казеин премиум качества как источник белка, Optimum Nutrition создал идеальную формулу, которая является стандартом среди белков медленного действия. С казеиновым протеином вы всегда будете сыты!” (c)
1. мясо. пока мяса не поешь - не наешься 2. от мяса не толстеют 3. винегрет
Я ото миску винегрета могу вмолотить, а пока кусочек мяска-колбаски внутрь не упадет - все равно не наелся
Используя балык Дарницкий премиум качества как источник белка, Optimum Nutrition создал идеальную формулу, которая является стандартом среди белков медленного действия. С балыком Дарницкий вы всегда будете сыты!” (c)
О как надо
Пива с таранкой!
Пива с таранкой!
Вино с сыром. Фишка в том, что процесс можно растянуть надолго, есть тонкими ломтиками и запивать понемногу.
1. мясо. пока мяса не поешь - не наешься 2. от мяса не толстеют 3. винегрет 4. это ещё и красиво
Мясо и так и утром, и в обед. Не занадто?
...
Если влом готовить, всегда под рукой козеиновый протеин (Gold standart 100% casein от ON)
Не-е-е. ДораХа! И невкусно, наверное (потому, что дорого)
1. мясо. пока мяса не поешь - не наешься 2. от мяса не толстеют 3. винегрет 4. это ещё и красиво
Мясо и так и утром, и в обед. Не занадто?
тогда ешьте меньше винегрета
Шановне панство! А поділіться варіянтами "черв'ячка заморити" і вагу не набирати. Вечір/пізній вечір - хочеться чого-небудь вкинути у "топку". Ігнор - доволі некомфортний (у т.ч. акустичний ) Вода - булькає, а їсти все одно хочеться Сушка допомагає, але ж цукор, калорії Буду вдячний за поради
Тю, так дивишся на таблицю калорійності продуктів і вибираєш те, що тобі подобається.
огірки-помідори або ж овочевий салат із ними креветки, молюски, краби, раки та інші морепродукти риба
І ето... нема значення, яка пора доби Те, що не можна їсти наніч, бо потовстієш - дурацький міф. Все, що ти з'їдаєш, так чи інак перетравиться. Поспалюєш калорії рухом відразу після їжі чи через 10 годин - ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння.
ПС Те, що каші - хороший спосіб худнути, теж міф
козеиновый...козеиновый... єто из козы штоле?
“Казеин - это самый популярный протеин на основе молока. Кислоты казеинового белка являются более чувствительными и утолщаются в желудке. Их переваривание по сравнению с другими видами белка, может занимать в два раза дольше времени. Это создает эффект постоянного потока аминокислот в ваши мышцы, они никогда не будут голодны, катаболизма не произойдет! Медленное усвоение белка очень выгодно, особенно перед сном, когда вы как правило, всю ночь без еды. Используя казеин премиум качества как источник белка, Optimum Nutrition создал идеальную формулу, которая является стандартом среди белков медленного действия. С казеиновым протеином вы всегда будете сыты!” (c)
та про казеин понятно всё. но козеин? откуда он??
Шановне панство! А поділіться варіянтами "черв'ячка заморити" і вагу не набирати. Вечір/пізній вечір - хочеться чого-небудь вкинути у "топку". Ігнор - доволі некомфортний (у т.ч. акустичний ) Вода - булькає, а їсти все одно хочеться Сушка допомагає, але ж цукор, калорії Буду вдячний за поради
Тю, так дивишся на таблицю калорійності продуктів і вибираєш те, що тобі подобається.
огірки-помідори або ж овочевий салат із ними креветки, молюски, краби, раки та інші морепродукти риба
І ето... нема значення, яка пора доби Те, що не можна їсти наніч, бо потовстієш - дурацький міф. Все, що ти з'їдаєш, так чи інак перетравиться. Поспалюєш калорії рухом відразу після їжі чи через 10 годин - ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння.
ПС Те, що каші - хороший спосіб худнути, теж міф
Хочешь похудеть - спроси меня как (с). Смотреть нуно таблицу гликемических индексов продуктов. Тогда винегрет выкинешь в топку, если хочешь похудеть\не толстеть. З.Ы. За три месяца скинул около 20-ти кг. Интервальное голодание+кето питание. Жрать не хочется вообще вне окна приема пищи. Даю платные консультации по биохимии. Шутка.
а зачем было толстеть?
Які краби, які молюски з креветками? Я в селі живу.
Шановне панство! А поділіться варіянтами "черв'ячка заморити" і вагу не набирати. Вечір/пізній вечір - хочеться чого-небудь вкинути у "топку". Ігнор - доволі некомфортний (у т.ч. акустичний ) Вода - булькає, а їсти все одно хочеться Сушка допомагає, але ж цукор, калорії Буду вдячний за поради
Тю, так дивишся на таблицю калорійності продуктів і вибираєш те, що тобі подобається.
огірки-помідори або ж овочевий салат із ними креветки, молюски, краби, раки та інші морепродукти риба
І ето... нема значення, яка пора доби Те, що не можна їсти наніч, бо потовстієш - дурацький міф. Все, що ти з'їдаєш, так чи інак перетравиться. Поспалюєш калорії рухом відразу після їжі чи через 10 годин - ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння.
ПС Те, що каші - хороший спосіб худнути, теж міф
Хочешь похудеть - спроси меня как (с). Смотреть нуно таблицу гликемических индексов продуктов. Тогда винегрет выкинешь в топку, если хочешь похудеть\не толстеть. З.Ы. За три месяца скинул около 20-ти кг. Интервальное голодание+кето питание. Жрать не хочется вообще вне окна приема пищи. Даю платные консультации по биохимии. Шутка.
Сложно-вато) Спасибо!
а зачем было толстеть?
Оно само получилось. Полезный винегрет и яблоки на ночь, пиво, водовка... и здрастье в итоге.. Похоже ты с нормальным весом по жизни идешь и проблемы толстяков тебе не известны.. Счастливчик
Сложно-вато) Спасибо!
Я давно уже никого не уговариваю :-)
Які краби, які молюски з креветками? Я в селі живу.
Якби ти жив у справжньому селі, тебе би такі дурниці, як ймовірність заплисти жирком, не хвилювали. Бо агрофітнес рєшає!
Оно само получилось. Полезный винегрет и яблоки на ночь
Іщо раз повторю. Час прийому їжі ролі не грає Коби шо - завжди жеру перед сном, а вдень - майже ніколи
козеиновый...козеиновый... єто из козы штоле?
“Казеин - это самый популярный протеин на основе молока. Кислоты казеинового белка являются более чувствительными и утолщаются в желудке. Их переваривание по сравнению с другими видами белка, может занимать в два раза дольше времени. Это создает эффект постоянного потока аминокислот в ваши мышцы, они никогда не будут голодны, катаболизма не произойдет! Медленное усвоение белка очень выгодно, особенно перед сном, когда вы как правило, всю ночь без еды. Используя казеин премиум качества как источник белка, Optimum Nutrition создал идеальную формулу, которая является стандартом среди белков медленного действия. С казеиновым протеином вы всегда будете сыты!” (c)
та про казеин понятно всё. но козеин? откуда он??
а зачем было толстеть?
Оно само получилось. Полезный винегрет и яблоки на ночь, пиво, водовка... и здрастье в итоге.. Похоже ты с нормальным весом по жизни идешь и проблемы толстяков тебе не известны.. Счастливчик
известны. Но я всю жизнь держу свой вес. Само оно не приходит )) Это называется - сила воли! о! ))))))
Все, що ти з'їдаєш, так чи інак перетравиться. Поспалюєш калорії рухом відразу після їжі чи через 10 годин - ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння.
а 10 годин ці "калорії" де будуть знаходитись?
Все, що ти з'їдаєш, так чи інак перетравиться. Поспалюєш калорії рухом відразу після їжі чи через 10 годин - ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння.
а 10 годин ці "калорії" де будуть знаходитись?
підозрюю, що в організмі, торуватимуть свій шлях, трансформуючись із того продукту, що з'їв у те, що відкладеться і/або спалиться. Чи не спалиться
Все, що ти з'їдаєш, так чи інак перетравиться. Поспалюєш калорії рухом відразу після їжі чи через 10 годин - ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння.
а 10 годин ці "калорії" де будуть знаходитись?
підозрюю, що в організмі, торуватимуть свій шлях, трансформуючись із того продукту, що з'їв у те, що відкладеться і/або спалиться. Чи не спалиться
то значить теза про "ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння" трохи тойво
у меня важный вопрос. почему все много говорят и даже измеряют калорийность на входе в организьм, но при этом стыдливо умалчивают, что калорийность продукта существует также и на выходе. а?
...
а 10 годин ці "калорії" де будуть знаходитись?
підозрюю, що в організмі, торуватимуть свій шлях, трансформуючись із того продукту, що з'їв у те, що відкладеться і/або спалиться. Чи не спалиться
то значить теза про "ніяк не впливає на процес схуднення чи ожиріння" трохи тойво
То значить, ти не зрозумів
Упращаєм!
Беремо презерватив, підвішуємо. робимо знизу дірочку. Це наша умовна людина. Дірка - вихід для спалених калорій
Ми час від часу доливаємо у нього воду. Щітай, годуємо людину.
Вода собі поволі витікає через дірку упродовж днів чи тижнів - людина у стані спокою, мало спалює калорій.
При цьому якщо ми доливатимемо воду по мірі її витікання - отримаємо людину з, так би мовити, збалансованим харчуванням. Не худне, не повніє. Але треба стежити, скільки витікає.
Якщо налити води трохи більше, презерватив-людинка трохи розповніє. Але під дією маси води дірка зовсім трошки розшириться, то й витікатиме більше. Якщо ми зафіксуємо подачу води на отому новому рівні, людина-презерватив розповніє до певної міри, і знову вага зафіксується, не зростатиме. Тільки й повнота нікуди не подінеться. Розмір дірки залежить від маси, котра тисне на неї.
Що можна зробити, щоб презерватив схуд? Або доливати менше, або застосувати фізичні зусилля, щоб трохи збільшити дірку. Тож ми беремо і руками розтягуємо трохи дірку, вжух, трохи більше, води витекло, тоді ще і ще. І поступово презерватив схудне до початковго стану.
Запас отої води є у презервативі завжди. І чи ти її доливаєш раз на день і багато, чи 7 разів, але малу кількість - ролі не грає.
Так і зі жрачкою. Якщо ми тривалий час жеремо більше, ніж спалюємо, ми повніємо. Якщо спалюємо більше, ніж жеремо - худнемо. А умовна котлета, котру ми їмо, так чи інакше опиниться усередині організму і байдуже чи ти побіжиш її спалювати вже, чи через кілька годин. А от якщо не побіжиш, а будеш ще жерти наступну котлету, а тоді ще, і ще, іще, то от тепер точно станеш жирним і некрасівим
у меня важный вопрос. почему все много говорят и даже измеряют калорийность на входе в организьм, но при этом стыдливо умалчивают, что калорийность продукта существует также и на выходе. а?
Толстяки ни в чём не уиноуаты. Оно само получается. Это жадный организм не хочет расставаться с калориями
у меня важный вопрос. почему все много говорят и даже измеряют калорийность на входе в организьм, но при этом стыдливо умалчивают, что калорийность продукта существует также и на выходе. а?
Патамушо у нормальних здорових людей на виході стабільна калорійність і її в розрахунок можна не брати
у нормальних здорових людей на виході стабільна калорійність
какіє ваші даказатєльства?
у нормальних здорових людей на виході стабільна калорійність
какіє ваші даказатєльства?
Вірую! І серцем відчуваю! Щоб отримати фахову відповідь тре шукати дослідників калу
Почему сразу некрасивым? Среди полных тоже есть очень симпатичные представительные типажи.
Запас отої води є у презервативі завжди. І чи ти її доливаєш раз на день і багато, чи 7 разів, але малу кількість - ролі не грає.
грає, ще й як грає, май діа френд
ібо якщо ти за раз заллєш денну норму споживання, то отой запас треба буде кудись діти
Почему сразу некрасивым? Среди полных тоже есть очень симпатичные представительные типажи.
Та то я перебільшую. Хоча ще не бачив ні одного повного, котрий би не мріяв стати худим.
Токо одні не розуміють, як це зробити "ну йомайо, я ж не жеру вредну їжу! Он тільки йогурти, соки, банани, токо чорний хліб! Видко я самий бальной чілавєк в мірє і схуднути не зможу". Інші думають, що для схуднення тре йти в качалку і тягати шото тіжоле туди-сюди. А тоді дивуються, шо красівий прес ніби є, але його не видно під шаром жиру. Ще інші переконані, що аби схуднути, тре страждати. Абізатільно бігати! А бігати нє в моготу, бо задихаються після 30 метрів. І коліна болять.
Кароч щітаю, що отетовсьо вже час викладати дітям в школі. Щоб люди розуміли, що все значно простіше. І щоб менше вірили у міфи з дурацьких глянцевих журналів а-ля "нова полунична дієта", "ми всє умрьом, бо їмо дріжджі", "Чи можна перетворитися на мутанта через споживання ГМО" і прочєє
Запас отої води є у презервативі завжди. І чи ти її доливаєш раз на день і багато, чи 7 разів, але малу кількість - ролі не грає.
грає, ще й як грає, май діа френд
ібо якщо ти за раз заллєш денну норму споживання, то отой запас треба буде кудись діти
Саме так, треба подіти. Якщо за раз залив денну норму - будь ласкавий не їсти добу. Або ж дуй спалювати зайве, щоб ще перекусити і не набрати вагу. Я про це і написав. Ти неуважний. Постав собі мінус
Які краби, які молюски з креветками? Я в селі живу.
Якби ти жив у справжньому селі, тебе би такі дурниці, як ймовірність заплисти жирком, не хвилювали. Бо агрофітнес рєшає!
У мене є горОд. Цілих 3 сотки!
Запас отої води є у презервативі завжди. І чи ти її доливаєш раз на день і багато, чи 7 разів, але малу кількість - ролі не грає.
грає, ще й як грає, май діа френд
ібо якщо ти за раз заллєш денну норму споживання, то отой запас треба буде кудись діти
Саме так, треба подіти. Якщо за раз залив денну норму - будь ласкавий не їсти добу. Або ж дуй спалювати зайве, щоб ще перекусити і не набрати вагу. Я про це і написав. Ти неуважний. Постав собі мінус
Не-а, не получится. Угадай, сколько тратит атлет в зале за пару часов интенсивной тренировки? Отвечу - фигню, по сравнению с тем, сколько у тебя уходит на базовый метаболизм. 1 грамм жира на пузе = 9 ккал, соответственно 1 кг = 9000 ккал. Посчитай, сколько тебе нуно не жрать вообще, чтобы спалить 1 кг сала..
Саме так, треба подіти. Якщо за раз залив денну норму - будь ласкавий не їсти добу. Або ж дуй спалювати зайве, щоб ще перекусити і не набрати вагу. Я про це і написав. Ти неуважний. Постав собі мінус
Так воно так не працює.
Надлишок відкладається в умовний жир. А ось потім спалюється жир в доситсь специфічних умовах і далеко не в першу чергу.
Далі не бачу сенсу, в тебе своя картина світу
козеиновый...козеиновый... єто из козы штоле?
“Казеин - это самый популярный протеин на основе молока. Кислоты казеинового белка являются более чувствительными и утолщаются в желудке. Их переваривание по сравнению с другими видами белка, может занимать в два раза дольше времени. Это создает эффект постоянного потока аминокислот в ваши мышцы, они никогда не будут голодны, катаболизма не произойдет! Медленное усвоение белка очень выгодно, особенно перед сном, когда вы как правило, всю ночь без еды. Используя казеин премиум качества как источник белка, Optimum Nutrition создал идеальную формулу, которая является стандартом среди белков медленного действия. С казеиновым протеином вы всегда будете сыты!” (c)
та про казеин понятно всё. но козеин? откуда он??
Откуда и ореола(с)
Добалакались. Живу людину! З го..оном зрівнювати!
До речі, найшвидше спалює жир стрес. Але..., ну його нехай.
Не-а, не получится. Угадай, сколько тратит атлет в зале за пару часов интенсивной тренировки? Отвечу - фигню, по сравнению с тем, сколько у тебя уходит на базовый метаболизм. 1 грамм жира на пузе = 9 ккал, соответственно 1 кг = 9000 ккал. Посчитай, сколько тебе нуно не жрать вообще, чтобы спалить 1 кг сала..
Все вийде. 1 грам жира - 7,5 ккал. Ну, то деталі. За годину у стані спокою людина витрачає 70-130 калорій. це от тупо лежати і нічого не робити. Якщо вага більша - спалюєш більше, навіть коли просто лежиш. нехай 100 калорій/год. це 2400 калорій на добу. Це 330 грамів сала за день. 2.3 кг/тиждень Це дуже багато.
Тепер додаємо до того якісь базові рухи, походити туди-сюди, попрацювати і ти спалюєш ще більше. І маєш можливість щось з'їсти. А якщо дійсно почати рухатись, то їсти можна ще більше. І худнути.
Така штука, чим ти важчий, тим швидше худнеш. Худий, 75-кілограмовий, пройде 1 кілометр і спалить 60 калорій. Повний, 120-кілограмовий чоловік за той кілометр спалить майже удвічі більше.
Тому люди із більшим ожирінням спершу дуже активно скидають вагу, коли починають рухатися і внормовують харчування. Попри те, що не радять худнути більш ніж на 1-1,5 кг на тиждень, людина із сильним ожирінням може скинути 2-3 кг без надмірних зусиль.
А потім, у процесі схуднення, динаміка сповільниться. І врешті дійде до того, що 1 кг/тиждень буде важким завданням.
Далі не бачу сенсу, в тебе своя картина світу
Навзаєм
І врешті дійде до того, що 1 кг/тиждень буде важким завданням.
вот с этим - не поспоришь! с каждым скинутым килограммом - всё сложнее сбрасывать казалось-бы уже совсем фигню! но чуть расслабился - и опа - пятёрик уже сверху набрал!
До речі, найшвидше спалює жир стрес. Але..., ну його нехай.
Отож Да и злые все эти похудевшие
До речі, найшвидше спалює жир стрес.
наоборот - стресс обычно заедают
До речі, найшвидше спалює жир стрес.
наоборот - стресс обычно заедают
можна почати курити. Вжух і папіроску замість пірожинки, сидиш і нєрвнічаєш в комфорті
До речі, найшвидше спалює жир стрес.
наоборот - стресс обычно заедают
Там природа другая. Когда я похудел кило на 5 ниже своего "нормального" веса в течение пары месяцев, при этом не мог спать больше двух часов в сутки, я бы сказал, что это была дорога на тот свет. Причем экспресс. Пол-годика и все.
Лучше стрессом не худеть.
Далі не бачу сенсу, в тебе своя картина світу
Навзаєм
нє, я передумав
Myth 4 - No eating past 8pm It doesn’t matter when you eat if you are eating too much – a calorie is a calorie at any time of the day! It's healthier for your digestive system not to eat a heavy meal before you go to bed but a late dinner will not make you any fatter than an early one. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/healthy-living/healthy-eating/dieting-myths
MYTH? Eating at night will make you fat.
FACT: People who eat late at night do tend to put on extra weight. One possible reason is that late-night eaters tend to choose high-calorie treats. Some people who snack after dinner do not sleep well, which can lead to unhealthy cravings the next day. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000895.htm
Myth 4. You can't eat after 8pm It doesn’t matter when you eat if you are eating too much! That said, it's healthier for your digestive system not to eat a heavy meal before you go to bed. Understanding the effect of the timing of meals on metabolism and health is ongoing and there is still more for us to learn in this area. However, many of us tend to overeat in the evenings when we are tired, so aim to eat your evening meal at least 2-3 hours before retiring for the night. https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/10-common-diet-myths-busted
You'll gain weight if you eat late at night
'Eat breakfast like a king, lunch like a queen and dinner like a pauper.' Have you ever heard this saying?
Mallonee said it doesn't matter what time you're eating as much as what you are eating. "This is more about portion control and how you're expending calories," she said. "It doesn't matter what time of day you eat as long as you are eating a balanced diet, consuming foods in moderation and burning off more calories than you consume." https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160204151750.htm
Ну і так далі, гугл бездонний. До речі, усім раджу і решту міфів почитати. Корисно, щоб не робити дурниць
Далі не бачу сенсу, в тебе своя картина світу
Навзаєм
нє, я передумав
Myth 4 - No eating past 8pm It doesn’t matter when you eat if you are eating too much – a calorie is a calorie at any time of the day! It's healthier for your digestive system not to eat a heavy meal before you go to bed but a late dinner will not make you any fatter than an early one. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/healthy-living/healthy-eating/dieting-myths
MYTH? Eating at night will make you fat.
FACT: People who eat late at night do tend to put on extra weight. One possible reason is that late-night eaters tend to choose high-calorie treats. Some people who snack after dinner do not sleep well, which can lead to unhealthy cravings the next day. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000895.htm
Myth 4. You can't eat after 8pm It doesn’t matter when you eat if you are eating too much! That said, it's healthier for your digestive system not to eat a heavy meal before you go to bed. Understanding the effect of the timing of meals on metabolism and health is ongoing and there is still more for us to learn in this area. However, many of us tend to overeat in the evenings when we are tired, so aim to eat your evening meal at least 2-3 hours before retiring for the night. https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/10-common-diet-myths-busted
You'll gain weight if you eat late at night
'Eat breakfast like a king, lunch like a queen and dinner like a pauper.' Have you ever heard this saying?
Mallonee said it doesn't matter what time you're eating as much as what you are eating. "This is more about portion control and how you're expending calories," she said. "It doesn't matter what time of day you eat as long as you are eating a balanced diet, consuming foods in moderation and burning off more calories than you consume." https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160204151750.htm
Ну і так далі, гугл бездонний. До речі, усім раджу і решту міфів почитати. Корисно, щоб не робити дурниць
норм так ти передьорнув
від "їсти один раз на день" до міфу про "не їсти на ніч"
ні, далі реально без мене сам придумуй - сам спростовуй
норм так ти передьорнув
від "їсти один раз на день" до міфу про "не їсти на ніч"
ні, далі реально без мене сам придумуй - сам спростовуй
што? це ж ти почав з прикладу "а що буде, якщо з'їсти денну норму"
І я тобі атвічяю - буде те саме, що у випадку, коли та норма калорій буде розділена хоч на 10 частин упродовж доби.
З'їси більше норми - більше треба буде спалити, щоб не повніти. Або ж на наступний день з'їсти менше.
І байдуже в яку пору доби ти то зжираєш. Чи перед активністю, чи перед сном. Байдуже, звісно, з точки зору схуднення, а не здоров'я травної системи. то окрема пісня
спалюєш за день умовних 3000 калорій - щоб вага не змінилась маєш жерти не більше 3000. Нічого сложного. Зжер 3500 - нічого, завтра спалиш 3000, а зжереш 2500. Проста математика
Ти у двох соснах заплутався. Покайся
Продукты с отрицательной калорийностью все же существуют!
Самый очевидный — чистая вода. Как известно, в ней нет калорий. Но вообще, что такое калория? Это количество энергии, необходимое для нагрева 1 грамма воды на 1 градус. Не надо быть гением, чтобы посчитать: если выпить в течение дня рекомендуемые 2 л воды, скажем, 17-градусной температуры, то организму придется нагреть их до 37°, потратив на это 2000 мл х 20° = 40000 калорий, то есть… всего 40 ккал. Мало? Ну сколько есть. Бесспорно, зеленый чай. В одном стакане не более 5 ккал. Сколько потратится на его переработку в организме? По разным данным — от 20 до 60 ккал. А если со льдом?
Перец чили, корень имбиря, чеснок и другие специи имеют тот же статус благодаря горячительному действию: острая пища способствует выделению тепла, а значит, расходу энергии. Но сколько перца чили ты можешь съесть? Вот то-то.
Отдельным пунктом идут грибы. В них мало калорий и много белка, который усваивается с трудом. Есть шанс заработать отрицательные калории на длительном переваривании.
Лидер среди овощей — сельдерей. А также капуста всех видов, кабачки, морковь, спаржа, огурцы, баклажаны, перец, редис, помидоры, лук, свекла, вся огородная зелень, все листовые салаты, из фруктов и ягод — яблоки, ананасы, персики, дыни, арбузы, сливы, клубника, черника, смородина, клюква. А еще все цитрусовые. Но, как ты уже знаешь, «грузить апельсины бочками» бесполезно — организму это быстро надоест.
А шо це за літери такі незрозумілі? Отак і худни після таких пояснень.
Продукты с отрицательной калорийностью все же существуют!
Самый очевидный — чистая вода. Как известно, в ней нет калорий. Но вообще, что такое калория? Это количество энергии, необходимое для нагрева 1 грамма воды на 1 градус. Не надо быть гением, чтобы посчитать: если выпить в течение дня рекомендуемые 2 л воды, скажем, 17-градусной температуры, то организму придется нагреть их до 37°, потратив на это 2000 мл х 20° = 40000 калорий, то есть… всего 40 ккал. Мало? Ну сколько есть. Бесспорно, зеленый чай. В одном стакане не более 5 ккал. Сколько потратится на его переработку в организме? По разным данным — от 20 до 60 ккал. А если со льдом?
Перец чили, корень имбиря, чеснок и другие специи имеют тот же статус благодаря горячительному действию: острая пища способствует выделению тепла, а значит, расходу энергии. Но сколько перца чили ты можешь съесть? Вот то-то.
Отдельным пунктом идут грибы. В них мало калорий и много белка, который усваивается с трудом. Есть шанс заработать отрицательные калории на длительном переваривании.
Лидер среди овощей — сельдерей. А также капуста всех видов, кабачки, морковь, спаржа, огурцы, баклажаны, перец, редис, помидоры, лук, свекла, вся огородная зелень, все листовые салаты, из фруктов и ягод — яблоки, ананасы, персики, дыни, арбузы, сливы, клубника, черника, смородина, клюква. А еще все цитрусовые. Но, как ты уже знаешь, «грузить апельсины бочками» бесполезно — организму это быстро надоест.
це теж міф
60 калорій, щоб переварити зелений чай? 60 калорій - це 1 кілометр пішки пройти. перетравити чай значно простіше
Werewolf, до речі, так, гриби можеш хавати. Мариновані чи з грилю
Я ваще удивлен как это до сих пор про секс никто не написал. Видно всё-таки осознали что от секса не худеют.
Я ваще удивлен как это до сих пор про секс никто не написал. Видно всё-таки осознали что от секса не худеют.
Худнуть від роботи м'язів. Найбільші м'язи у людей в ногах, тому працюючи ногами найпростіше спалювати калорії. А в етомсамом м'яз такий собі, замахаєшся ним худнути
Ну хіба що сексом на увімкненій біговій доріжці займатись. Чи прогулюючись парком. Але то не всім підійде
І байдуже в яку пору доби ти то зжираєш. Чи перед активністю, чи перед сном. Байдуже, звісно, з точки зору схуднення, а не здоров'я травної системи. то окрема пісня
спалюєш за день умовних 3000 калорій - щоб вага не змінилась маєш жерти не більше 3000. Нічого сложного. Зжер 3500 - нічого, завтра спалиш 3000, а зжереш 2500. Проста математика
Пишу в останнє.
Якщо умовна людина, після того як за один прийом їжі з'їсть добові 3000 калорій, не видасть порівняну фізичну активність, то з тих 3000 калорій велика частина піде в жирові "депо".
А можете написать примерное "меню" на день? Чтоб добиться результата минус 20 за три месяца.
Пишу в останнє.
Якщо умовна людина, після того як за один прийом їжі з'їсть добові 3000 калорій, не видасть порівняну фізичну активність, то з тих 3000 калорій велика частина піде в жирові "депо".
Відповідаю із вдячністю. Те, що ти з'їдаєш, не опиняється миттєво у твоєму організмі, у готовому для спалювання вигляді. Ти його все одно будеш довго і нудто перетравлювати ще після того, як закінчиш свою активність з ніби-то спалювання щойно зжертого.
Я уявлення не маю, хто придумав оте, про що ти пишеш. Можливо, воно існує як теорія з часів, коли люди толком і поміряти витрату калорій не могли. Може просто одна з тих теорій, котрій в принципі не шкодять, якщо їх дотримуватись, тому й дожила до наших днів.
Але не існує наукових доказів того, що зжер - треба бігти спалювати, бо воно відкладеться. Можеш сам пошукати, інтернет відкритий. Я шукав. Нема. І пробував на практиці. Останні два роки жеру один раз відповідно до того, скільки спалив за добу. Пізно увечері жеру. Не вмер, вага впала.
Я не кажу, що це правильне харчування для самого шлунку чи інших органів. Але відкладення жиру такий режим точно не спричиняє. за умови підрахунку того, що жереш і спалюєш
А можете написать примерное "меню" на день? Чтоб добиться результата минус 20 за три месяца.
Тобі не меню треба, а калорії рахувати. І рухатись.
Ставиш на смартфон програмулю типу samsung health, вводиш свої дані - вік, стать, зріст, вага. Вмикаєш лічильник кроків і встановлюєш мету - скільки кг хочеш скидати за тиждень. Воно тобі рахує упродовж дня скільки ти спалив калорій. А для підрахунку споживання там є окремий розділ. Вводиш що і скільки зжер - воно і це порахує. Там же зможеш підібрати скільки можна з'їсти того, що тобі подобається, а не того, що якась дієта пропише.
Тобі в результаті просто доведеться відмовитись від частини дуже калорійних страв, котрі ти з'їдаєш за звичай і замінити чимось менш калорійним.
Якщо влом рахувати, то найпростіше їсти поменше хліба і хлібобулочних виробів, не їси чипси, арахіс та інші подібні снеки під пиво (краще вже сушеної риби зжерти, якщо від пива не можеш відмовитись), сало, ковбаси, солодке, каші.
Більше овочів для відчуття ситості, риба і морепродукти замість смаженої картоплі чи сардельок і всьо такоє.
А чужі дієти тобі нафік не треба. У тебе свої вподобання, тому набридне страждати і зірвешся Ну і головне - побільше ходити ної - навряд
Программы ж должны учитывать особенности организма, а они у каждого свои.
А можете написать примерное "меню" на день? Чтоб добиться результата минус 20 за три месяца.
Тобі не меню треба, а калорії рахувати. І рухатись.
Ставиш на смартфон програмулю типу samsung health, вводиш свої дані - вік, стать, зріст, вага. Вмикаєш лічильник кроків і встановлюєш мету - скільки кг хочеш скидати за тиждень. Воно тобі рахує упродовж дня скільки ти спалив калорій. А для підрахунку споживання там є окремий розділ. Вводиш що і скільки зжер - воно і це порахує. Там же зможеш підібрати скільки можна з'їсти того, що тобі подобається, а не того, що якась дієта пропише.
Тобі в результаті просто доведеться відмовитись від частини дуже калорійних страв, котрі ти з'їдаєш за звичай і замінити чимось менш калорійним.
Якщо влом рахувати, то найпростіше їсти поменше хліба і хлібобулочних виробів, не їси чипси, арахіс та інші подібні снеки під пиво (краще вже сушеної риби зжерти, якщо від пива не можеш відмовитись), сало, ковбаси, солодке, каші.
Більше овочів для відчуття ситості, риба і морепродукти замість смаженої картоплі чи сардельок і всьо такоє.
А чужі дієти тобі нафік не треба. У тебе свої вподобання, тому набридне страждати і зірвешся Ну і головне - побільше ходити ної - навряд
Тобто находил Х калорий, забил в программулину - и по результатам съел столько же, или меньше. Если гумбургер из мака 2Х, то едим половину? Логика такая? А как же моменты когда телефона нет? Секас например?
А можете написать примерное "меню" на день? Чтоб добиться результата минус 20 за три месяца.
могу написать меню для -10 за полтора месяца. проверено лично. нужно есть одни батоны. только батоны. ничего кроме батонов. хочешь есть -- поешь батона. не хочешь батона -- не ешь, проголодаешься -- ешь батон. вот и весь секрет. калории можно не считать, спортом можно не заниматься.
До речі, найшвидше спалює жир стрес.
наоборот - стресс обычно заедают
Там природа другая. Когда я похудел кило на 5 ниже своего "нормального" веса в течение пары месяцев, при этом не мог спать больше двух часов в сутки, я бы сказал, что это была дорога на тот свет. Причем экспресс. Пол-годика и все.
Лучше стрессом не худеть.
Щось таке і було. Безсоння, тіпало. Зате схуд
Тобто находил Х калорий, забил в программулину - и по результатам съел столько же, или меньше. Если гумбургер из мака 2Х, то едим половину? Логика такая? А как же моменты когда телефона нет? Секас например?
програма сама рахує твої кроки, вбивати їх не тре. Так, з'їв стільки ж чи менше. Гамбургер з маку ти перехочеш їсти, коли побачиш, скільки там калорій і обереш стейк якийсь
Коли телефона нема - значить спалиш щось понад норму. Буде приємний бонус у вигляді зменшення ваги поза планом
А можете написать примерное "меню" на день? Чтоб добиться результата минус 20 за три месяца.
могу написать меню для -10 за полтора месяца. проверено лично. нужно есть одни батоны. только батоны. ничего кроме батонов. хочешь есть -- поешь батона. не хочешь батона -- не ешь, проголодаешься -- ешь батон. вот и весь секрет. калории можно не считать, спортом можно не заниматься.
Хряк, вибач за аналогію, але моя бабуся за совка свиней хлібом годувала, бо то було дешево. Ото такі кабанюри виростали, шо ой-ой! Хоча, канєшно, свині жерли і не задумувались про погані вєщі в жизні. Тому, може, з ними воно інакше працювало
Доценти з кандидатами Полізли в хащі... Питання було, чим умовну "сушку" замінити? Щоб бюджетно, некалорійно, без приготування і шлунок заспокоїти. Сир (твАрог) - номер раз. Ще варіанти будуть? Дякую!
Доценти з кандидатами Полізли в хащі... Питання було, чим умовну "сушку" замінити? Щоб бюджетно, некалорійно, без приготування і шлунок заспокоїти. Сир (твАрог) - номер раз. Ще варіанти будуть? Дякую!
Хоспади, выпей ты стакан кефира и спать ложись.
Доценти з кандидатами Полізли в хащі... Питання було, чим умовну "сушку" замінити? Щоб бюджетно, некалорійно, без приготування і шлунок заспокоїти. Сир (твАрог) - номер раз. Ще варіанти будуть? Дякую!
та тобі вже мільйон варіантів написали, проглот! Ти собі виправдання шукаєш!
Купи мариновані гриби і жери. Чи там перець консервований у вигляді лечо. Сушка - це що? бублик?
Доценти з кандидатами Полізли в хащі... Питання було, чим умовну "сушку" замінити? Щоб бюджетно, некалорійно, без приготування і шлунок заспокоїти. Сир (твАрог) - номер раз. Ще варіанти будуть? Дякую!
та тобі вже мільйон варіантів написали, проглот! Ти собі виправдання шукаєш!
Купи мариновані гриби і жери. Чи там перець консервований у вигляді лечо. Сушка - це що? бублик?
Ага Ма-а-аленькі такі, з ванількою. Нямка.
Доценти з кандидатами Полізли в хащі... Питання було, чим умовну "сушку" замінити? Щоб бюджетно, некалорійно, без приготування і шлунок заспокоїти. Сир (твАрог) - номер раз. Ще варіанти будуть? Дякую!
Хоспади, выпей ты стакан кефира и спать ложись.
Ще не вечір! P.S. Не смачно. P.P.S. Гаразд, кефір - номер два. "Кефир, клистир и теплый сортир"
Ага
ти про оті маленькі? скільки ти їх з'їдаєш за раз, щоб "заспокоїти шлунок"?
Ага
ти про оті маленькі? скільки ти їх з'їдаєш за раз, щоб "заспокоїти шлунок"?
Воно ж як насіння. "От та жменька точно була лишня". Пачечка 300 г. На два вечори вистачає.
Воно ж як насіння. "От та жменька точно була лишня". Пачечка 300 г. На два вечори вистачає.
Мати Василева!
якщо вони по 340 калорій, то це 500 калорій.
500 калорій - це 300 грамів телячого м'яса або 250 грамів творогу літр кефіру 250 грамів смаженої риби більше літра пива півлітра червоного вина 3 кілограми огірків 2,5 кг помідорів
або ж прогулянка на 7-8 кілометрів.
сам думай, на що міняти, але це реально дофіга, пів нормального обіду
Воно ж як насіння. "От та жменька точно була лишня". Пачечка 300 г. На два вечори вистачає.
Мати Василева!
якщо вони по 340 калорій, то це 500 калорій.
500 калорій - це 300 грамів телячого м'яса або 250 грамів творогу літр кефіру 250 грамів смаженої риби більше літра пива півлітра червоного вина 3 кілограми огірків 2,5 кг помідорів
або ж прогулянка на 7-8 кілометрів.
сам думай, на що міняти, але це реально дофіга, пів нормального обіду
Та шо тут думати, тікати кидати треба. А ще й під чайок з маселком і вареннячком... Смакота! Творожок, значить. Ну-ну...
Вредный Хряк - нужно есть одни батоны. только батоны. ничего кроме батонов.
Цуг - моя бабуся за совка свиней хлібом годувала. Ото такі кабанюри виростали, шо ой-ой!
кому из вас верить?
Ага
ти про оті маленькі? скільки ти їх з'їдаєш за раз, щоб "заспокоїти шлунок"?
Воно ж як насіння. "От та жменька точно була лишня". Пачечка 300 г. На два вечори вистачає.
Если тебе перед сном сильно хочется есть, пересмотри всё-таки рацион всего дня. Может быть ты всё-таки не доедаешь в течении дня. Или сильно рано ужинаешь.
...
ти про оті маленькі? скільки ти їх з'їдаєш за раз, щоб "заспокоїти шлунок"?
Воно ж як насіння. "От та жменька точно була лишня". Пачечка 300 г. На два вечори вистачає.
Если тебе перед сном сильно хочется есть, пересмотри всё-таки рацион всего дня. Может быть ты всё-таки не доедаешь в течении дня. Или сильно рано ужинаешь.
Не сильно, но хоцца. Доедаю. Похоже на то.
Вредный Хряк - нужно есть одни батоны. только батоны. ничего кроме батонов.
Цуг - моя бабуся за совка свиней хлібом годувала. Ото такі кабанюри виростали, шо ой-ой!
кому из вас верить?
"Никому. Мне - можно" (С)
Я ваще удивлен как это до сих пор про секс никто не написал. Видно всё-таки осознали что от секса не худеют.
Так худеют же для секса
Так худеют же для секса
Это девочки. Мальчикам это не так актуально.
Это девочки. Мальчикам это не так актуально.
Это чего вдруг неактуально? Не, ну канеш лучше не худеть, а набирать массу мышцами, тогда шансов будет побольше. Но если жира много, то вместо надежд на это самое надо идти в магазин за литъевым силиконом
а набирать массу мышцами, тогда шансов будет побольше.
Тема про идеалы мужской красоты глазами женщины показало абсолютно противоположный результат.
а набирать массу мышцами, тогда шансов будет побольше.
Тема про идеалы мужской красоты глазами женщины показало абсолютно противоположный результат.
Кстати да, они Гойко Митрича залошили.
а набирать массу мышцами, тогда шансов будет побольше.
Тема про идеалы мужской красоты глазами женщины показало абсолютно противоположный результат.
Кстати да, они Гойко Митрича залошили.
Митича. И Шварценеггеру с Чаком Норисом досталось!
а шо-ш их у Шварцнегера - не устраивает?
...
Цуг - моя бабуся за совка свиней хлібом годувала. Ото такі кабанюри виростали, шо ой-ой!
кому из вас верить?
"Никому. Мне - можно" (С)
как в анекдоте - никому верить нельзя, даже себе?
Не нажератися зранку, тобто нічого не їсти до 18:00, а далі звичайний сніданок/обід.
Тобто, до 18 ещё нельзя, а после 18 уже нельзя
Жратьнетолстеть... Про гликемический индекс тут уже вспоминали?
Жратьнетолстеть... Про гликемический индекс тут уже вспоминали?
Зачем, диды качались на манке и мы продолжим.
Не нажератися зранку, тобто нічого не їсти до 18:00, а далі звичайний сніданок/обід.
Тобто, до 18 ещё нельзя, а после 18 уже нельзя
Мой второй прием пищи прямо сейчас: 1) Яблоко - 1шт 2) Моцарелла грам 80. 3) Авакадо 1шт. В принципе уже и спать пора.
ПС. Возможно добавлю что-то.
1. Не будь голоден в течении дня. Тогда вечером не такой жор. 2. Никакие вечером не овощи и тем более не сушки. Белок. Просто творог, если сможешь. Или хотя бы сыра пару кусков. Он жирнее, но лучше, чем овощи. Чай без сахара. И считай перекусил. 3. Спать ложись не поздно)))
+1
Жратьнетолстеть... Про гликемический индекс тут уже вспоминали?
Зачем, диды качались на манке и мы продолжим.
Да мы и сами на манке качались. На казённой, в садике
Жратьнетолстеть... Про гликемический индекс тут уже вспоминали?
Зачем, диды качались на манке и мы продолжим.
Да мы и сами на манке качались. На казённой, в садике
Поздно вечером?
...
Спасибо! А попроще?
Если влом готовить, всегда под рукой козеиновый протеин (Gold standart 100% casein от ON)
В нашем селе я о таком и не слыхал
айхерб бесплатная доставка
Жратьнетолстеть... Про гликемический индекс тут уже вспоминали?
Зачем, диды качались на манке и мы продолжим.
Да мы и сами на манке качались. На казённой, в садике
Худшие садиковские дни... с манкой которые
А можете написать примерное "меню" на день? Чтоб добиться результата минус 20 за три месяца.
Отварная индюшатина с кожей и жиром грамм 300, квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300. Второй прием пищи - кусок сала 100 грамм на сковороду + 3-4 яйца+ брокколи грамм 300. Как пример одного дня. 70% рациона - жиры, 25-белки, остальное углеводы. Никакого алкоголя уже 4 месяца. Первый прием пищи - 12-00, второй 17-30.
А почему вареную тыкву и морковку еще не советовали? В селе есть, инфа 100%. И по последним тенденциям продукты - огого!
Было, ночью еще
Было, ночью еще
а, ну тогда норм, я спокоен
квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300.
а льняное масло разве едят? никогда не пробовал. Я им дерево пропитываю ))
Пишу в останнє.
Якщо умовна людина, після того як за один прийом їжі з'їсть добові 3000 калорій, не видасть порівняну фізичну активність, то з тих 3000 калорій велика частина піде в жирові "депо".
Відповідаю із вдячністю. Те, що ти з'їдаєш, не опиняється миттєво у твоєму організмі, у готовому для спалювання вигляді. Ти його все одно будеш довго і нудто перетравлювати ще після того, як закінчиш свою активність з ніби-то спалювання щойно зжертого.
Я уявлення не маю, хто придумав оте, про що ти пишеш. Можливо, воно існує як теорія з часів, коли люди толком і поміряти витрату калорій не могли. Може просто одна з тих теорій, котрій в принципі не шкодять, якщо їх дотримуватись, тому й дожила до наших днів.
Але не існує наукових доказів того, що зжер - треба бігти спалювати, бо воно відкладеться. Можеш сам пошукати, інтернет відкритий. Я шукав. Нема. І пробував на практиці. Останні два роки жеру один раз відповідно до того, скільки спалив за добу. Пізно увечері жеру. Не вмер, вага впала.
Я не кажу, що це правильне харчування для самого шлунку чи інших органів. Але відкладення жиру такий режим точно не спричиняє. за умови підрахунку того, що жереш і спалюєш
Тут все дуже просто, люди кидають фото своєї форми і як показує практика, спір миттєво закінчується...
Пишу в останнє.
Якщо умовна людина, після того як за один прийом їжі з'їсть добові 3000 калорій, не видасть порівняну фізичну активність, то з тих 3000 калорій велика частина піде в жирові "депо".
Відповідаю із вдячністю. Те, що ти з'їдаєш, не опиняється миттєво у твоєму організмі, у готовому для спалювання вигляді. Ти його все одно будеш довго і нудто перетравлювати ще після того, як закінчиш свою активність з ніби-то спалювання щойно зжертого.
Я уявлення не маю, хто придумав оте, про що ти пишеш. Можливо, воно існує як теорія з часів, коли люди толком і поміряти витрату калорій не могли. Може просто одна з тих теорій, котрій в принципі не шкодять, якщо їх дотримуватись, тому й дожила до наших днів.
Але не існує наукових доказів того, що зжер - треба бігти спалювати, бо воно відкладеться. Можеш сам пошукати, інтернет відкритий. Я шукав. Нема. І пробував на практиці. Останні два роки жеру один раз відповідно до того, скільки спалив за добу. Пізно увечері жеру. Не вмер, вага впала.
Я не кажу, що це правильне харчування для самого шлунку чи інших органів. Але відкладення жиру такий режим точно не спричиняє. за умови підрахунку того, що жереш і спалюєш
Тут все дуже просто, люди кидають фото своєї форми і як показує практика, спір миттєво закінчується...
Заборонений прийом! Удар нижче поясу.
квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300.
а льняное масло разве едят? никогда не пробовал. Я им дерево пропитываю ))
Каждый день, когда сушка, принимаю столовую ложку льняного масла. Тем самым заполняю суточную норму по жиру. + 3 капсулы омеги 3, естественно.
Тут все дуже просто, люди кидають фото своєї форми і як показує практика, спір миттєво закінчується...
как дела в качалке, пацаны?
квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300.
а льняное масло разве едят? никогда не пробовал. Я им дерево пропитываю ))
Едят И конопляное и кунжутное... Я все блюда "по тайски" только на кунжутном готовлю.
квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300.
а льняное масло разве едят? никогда не пробовал. Я им дерево пропитываю ))
Серьёзно не в курсе, что оно продаётся в продуктовых с остальными съедобными маслами?
Тут все дуже просто, люди кидають фото своєї форми і як показує практика, спір миттєво закінчується...
Ти такий кумедний
квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300.
а льняное масло разве едят? никогда не пробовал. Я им дерево пропитываю ))
я еще своим семена льна с бананом в блендере взбиваю Вкусно кстати если шо ))
квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300.
а льняное масло разве едят? никогда не пробовал. Я им дерево пропитываю ))
Едят И конопляное и кунжутное... Я все блюда "по тайски" только на кунжутном готовлю.
не, то понятно, но чтобы 300 грамм за день... под капусточку...
Серьёзно не в курсе, что оно продаётся в продуктовых с остальными съедобными маслами?
то что оно теоретически съедобное - я понимаю, но оно отлично полимеризуется, им рукоятку деревянную хоть ножика хоть стамески пропитать - и на солнышко, а потом заполировать. Вещь! но вот есть его - как то даже мысли небыло... хм.. надо попробовать))
я еще своим семена льна с бананом в блендере взбиваю Вкусно кстати если шо ))
вот это, кстати, было расстройство века! Закинул я в комбайн банан, с чем-то там еще, не помню давно было, взбил хорошенько... начал пить - а у него такой вкус противный! Косточками отдаёт! Фу гадость... может обороты не те, или бананы неправильные были, но на зубах оно какое-то неприятное ниразу
Не 300 масла под капусточку. А 300 капусточки с маслом. Я так поняла Сашу.
Шановне панство! А поділіться варіянтами "черв'ячка заморити" і вагу не набирати. Вечір/пізній вечір - хочеться чого-небудь вкинути у "топку".....
шнельер/шнельер рапотать надо, есть нихт ...
Не 300 масла под капусточку. А 300 капусточки с маслом. Я так поняла Сашу.
точно! то я не так понял )) но подсолнечное - все равно вкуснее кмк
я еще своим семена льна с бананом в блендере взбиваю Вкусно кстати если шо ))
вот это, кстати, было расстройство века! Закинул я в комбайн банан, с чем-то там еще, не помню давно было, взбил хорошенько... начал пить - а у него такой вкус противный! Косточками отдаёт! Фу гадость... может обороты не те, или бананы неправильные были, но на зубах оно какое-то неприятное ниразу
У меня дети переборчивые, а эту лентяйскую байду едят )) Бананы могли быть не фонтан и лен бывает разный АТБшный не подходит Хороший 100пудов, в оранжевой пачке И его на часов 6 нужно в питьевой воде замочить И больше я ничего не добавляю
Не 300 масла под капусточку. А 300 капусточки с маслом. Я так поняла Сашу.
Я тоже так поняла, но с третьего раза
Тю, 300 под капусточку звучит просто замечательножэж111 Но лучче дополнить ещё картохой с грибами Имхо.
Не 300 масла под капусточку. А 300 капусточки с маслом. Я так поняла Сашу.
Ты - лучшая!
квашеная капуста с много льняного масла - гамм 300.
а льняное масло разве едят? никогда не пробовал. Я им дерево пропитываю ))
я еще своим семена льна с бананом в блендере взбиваю Вкусно кстати если шо ))
Ну после тыквы и вареной морковки оно конешно, и уксус медом покажется
а шо-ш их у Шварцнегера - не устраивает?
Бройлер - говорят.
...
Едят И конопляное и кунжутное... Я все блюда "по тайски" только на кунжутном готовлю.
не, то понятно, но чтобы 300 грамм за день... под капусточку...
Серьёзно не в курсе, что оно продаётся в продуктовых с остальными съедобными маслами?
то что оно теоретически съедобное - я понимаю, но оно отлично полимеризуется, им рукоятку деревянную хоть ножика хоть стамески пропитать - и на солнышко, а потом заполировать. Вещь! но вот есть его - как то даже мысли небыло... хм.. надо попробовать))
Имелось ввиду 300грамм капусты приправленой льняным маслом. 300 грам это его расфасовка оно не дешовое. Для пропитки и кушать - немного разное масло Не надо в мастерской его наворачивать - хотя с голодухи можно ,оно не настолько отличается. Продяется в больших маркетах где рядом с оливковыми, где в отделе приправ. Обычно стоит куча разного масла и из виноградных косточек и кедровое и... видов 8-10 разного.
Не 300 масла под капусточку. А 300 капусточки с маслом. Я так поняла Сашу.
точно! то я не так понял )) но подсолнечное - все равно вкуснее кмк
Фу гадость... Я просек первый раз льняное или конопляное - не помню, когда меня угостили ( а теперь и сам так делаю) солеными груздями. Ну засолили, а хранить-то как? Ну приходится жертвовать частью холодильника. Соленые грузди, складываем в баночки ( поллитровые нормально) немного чесночка мелко мелко нарезаного ( не давленого) между слоями и заливаем маслом. На 4-х под картошечку зимой одной банки мало ( без водки), под водочку если, то можно и самому баночку втоптать.
Теперь подсолнечное у меня в рационе ОЧЕНЬ редко.
а шо-ш их у Шварцнегера - не устраивает?
Бройлер - говорят.
т.е. им мало мужика при бабках, им ещё и НЕ бройлера подавай, а чтоб старый лысый пузатый? Так уже и тут все сходится... Опять не так?
Встать рано и прямо держаться несчастьям своим не сдаваться скрывать их, не лгать и не трусить в нас это осталось от Пруссии в еде будь и малым доволен работай - здоров или болен .....
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
)
Но я всю жизнь держу свой вес. 
