Только мне не нравятся такие перекачанные мышцы? <img src="/images/graemlins/facepalm.gif" alt="" /> Для спорта - может и гуд, а для "для жизни" - мне бы не понравилось)
Ну это как 36ТМ...красиво, но без толку)))))))
якщо худе, то горяче. Літом фу.
бугага теоретик
шо, худе та ще і холодне? Да ні, не можу, хоч ще той збочинець
Некрофілам нормально, чо
Эх, давненько экспертов не слушали! В новостях прочитал короткую заметку про кумира моего детства - Гойко Митича. Снялся там в каком-то новом фильме. В том числе, приводится комплекс упражнений от Чингачгука:
Оказалось, что занимался он в основном дома и по самой простой программе. Работал с собственным весом: делал приседания, подтягивания и отжимания и упражнения с гантелями. Упражнения делались на 3-4 подхода по 6-8 повторов: подтягивания широким хватом за голову, 3-4 подхода х 6-8 повторений подтягивания узким хватом к груди 3-4 подхода х 6-8 повторений подъем гантелей на бицепс 3-4 подхода х 6-8 повторений жим гантелей лежа 3-4 подхода х 6-8 повторений разводка гантелей 3-4 подхода х 6-8 повторений подъемы ног к перекладине 3-4 подхода х 6-8 повторений отжимания на брусьях 3-4 подхода х 6-8 повторений жим гантелей лежа 3-4 подхода х 6-8 повторений Система питания тоже не отличалась сложностью и какими-либо изысками. Разумеется никаких добавок и спортивного питания. Главное - питаться здоровой пищей, избегать сладкого и алкоголя.
Интересно, занимаясь по такой нехитрой методике, можно выглядеть так?:
Надо ещё от природы данные иметь. И вообще, он ездил в Крым и снимался в фильме про россия вперде.. так что вычеркиваем его из кумиров.
И вообще, он ездил в Крым и снимался в фильме про россия вперде.. так что вычеркиваем его из кумиров.
А что за фильм?
Балканский рубеж.
Надо ещё от природы данные иметь.
Да. Например, быть мастером спорта по гребле!
Эх, давненько экспертов не слушали! В новостях прочитал короткую заметку про кумира моего детства - Гойко Митича. Снялся там в каком-то новом фильме. В том числе, приводится комплекс упражнений от Чингачгука:
Оказалось, что занимался он в основном дома и по самой простой программе. Работал с собственным весом: делал приседания, подтягивания и отжимания и упражнения с гантелями. Упражнения делались на 3-4 подхода по 6-8 повторов: подтягивания широким хватом за голову, 3-4 подхода х 6-8 повторений подтягивания узким хватом к груди 3-4 подхода х 6-8 повторений подъем гантелей на бицепс 3-4 подхода х 6-8 повторений жим гантелей лежа 3-4 подхода х 6-8 повторений разводка гантелей 3-4 подхода х 6-8 повторений подъемы ног к перекладине 3-4 подхода х 6-8 повторений отжимания на брусьях 3-4 подхода х 6-8 повторений жим гантелей лежа 3-4 подхода х 6-8 повторений Система питания тоже не отличалась сложностью и какими-либо изысками. Разумеется никаких добавок и спортивного питания. Главное - питаться здоровой пищей, избегать сладкого и алкоголя.
Интересно, занимаясь по такой нехитрой методике, можно выглядеть так?:
Конечно. При одном условии - питание.
Конечно. При одном условии - питание.
Та фиг. Можно и на обычном питании, главное правильно программу подогнать и стараться тягать побольше
Питание, конечно, основа всего. Но пол века назад - какое было питание в Югославии? Да и упражнения предлагаются какие-то простые, физкультурные с щадящим количеством повторений (окромя гантелей).
Та фиг. Можно и на обычном питании,
Обычное питание - это у каждого своё. Кто-то жареную картоху с салом ест, кто-то спаржу с грейпфрутом, кто-то в "Макдональдс" идёт...
жареную картоху с салом
Предполагается еще наличие мозга
Забавно когда ходят в зал блинами разглаживать складки на пузе, не те складки
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
