буду краток - все очень индивидуально. 100+ никак 40 по умолчанию не гарантирует - это как минимум. начинай заниматься и уверен получишь 50, у тебя неплохой старт, щЕтаю
Естественно, индивидуально. Ну, а у меня в мои 39 основная задача не 50 см. накачать, а не растолстеть. Как по мне - это не очень красиво...
Объём мышц (в обычном состоянии, не качаясь) напрямую от наследственности зависит.
я год назад в спортзал ходить начал, был очень мотивирован, результат сразу чуть наклевываться начал, а потом сразу остановился, да и проблемы со здоровьем от перегрузок начались для себя решил, что одним природой дано быть качком, а другим ботаном в общем, оскомину сбил и забросил
Объём мышц (в обычном состоянии, не качаясь) напрямую от наследственности зависит.
я год назад в спортзал ходить начал, был очень мотивирован, результат сразу чуть наклевываться начал, а потом сразу остановился, да и проблемы со здоровьем от перегрузок начались для себя решил, что одним природой дано быть качком, а другим ботаном в общем, оскомину сбил и забросил
Не обязательно в спортзал ходить. Можно другие упражнения делать: зарядку утром, лишний раз пешком пройтись, на велике покататься...
я год назад в спортзал ходить начал, был очень мотивирован, результат сразу чуть наклевываться начал, а потом сразу остановился, да и проблемы со здоровьем от перегрузок начались для себя решил, что одним природой дано быть качком, а другим ботаном в общем, оскомину сбил и забросил
Куда мотивация делась? Это как же надо грузиться, чтобы проблемы со здоровьем начались?! Только начинает плохеть нагрузку снижаем, втянулся, нагрузку увеличил, поплохело, опять снизил. Периодичность нагрузки называется.
я год назад в спортзал ходить начал, был очень мотивирован, результат сразу чуть наклевываться начал, а потом сразу остановился, да и проблемы со здоровьем от перегрузок начались для себя решил, что одним природой дано быть качком, а другим ботаном в общем, оскомину сбил и забросил
Куда мотивация делась? Это как же надо грузиться, чтобы проблемы со здоровьем начались?! Только начинает плохеть нагрузку снижаем, втянулся, нагрузку увеличил, поплохело, опять снизил. Периодичность нагрузки называется.
К "хорошему" тренеру попал. У них задача в основном не накачать, а зае..ть. Я периодически наблюдаю -
буду краток - все очень индивидуально. 100+ никак 40 по умолчанию не гарантирует - это как минимум. начинай заниматься и уверен получишь 50, у тебя неплохой старт, щЕтаю
Естественно, индивидуально. Ну, а у меня в мои 39 основная задача не 50 см. накачать, а не растолстеть. Как по мне - это не очень красиво...
у человека не знанимающегося, если 100 кг и рука 40+ = пузо 150. То есть там от 40 - сала, воды - 15 минимум.
Это как же надо грузиться, чтобы проблемы со здоровьем начались?! Только начинает плохеть нагрузку снижаем, втянулся, нагрузку увеличил, поплохело, опять снизил. Периодичность нагрузки называется.
Организм у каждого свой. Что одному хорошо - другому - проблемы...
у человека не знанимающегося, если 100 кг и рука 40+ = пузо 150. То есть там от 40 - сала, воды - 15 минимум.
Бывают люди, у которых врождённо нет жира и много мышц. Не будет рельефа, пропорций, а объём - будет.
Объём мышц (в обычном состоянии, не качаясь) напрямую от наследственности зависит.
я год назад в спортзал ходить начал, был очень мотивирован, результат сразу чуть наклевываться начал, а потом сразу остановился, да и проблемы со здоровьем от перегрузок начались для себя решил, что одним природой дано быть качком, а другим ботаном в общем, оскомину сбил и забросил
классика плато гугли циклирование нагрузки
. Да, можно долго говорить о том, что рука немного прижата к груди.
Рука немного прижата к груди. Я точно не помню размер руки Тимура (склероз), но не менее 50 и не более 55 (вродь).
Объём мышц (в обычном состоянии, не качаясь) напрямую от наследственности зависит.
я год назад в спортзал ходить начал, был очень мотивирован, результат сразу чуть наклевываться начал, а потом сразу остановился, да и проблемы со здоровьем от перегрузок начались для себя решил, что одним природой дано быть качком, а другим ботаном в общем, оскомину сбил и забросил
Не обязательно в спортзал ходить. Можно другие упражнения делать: зарядку утром, лишний раз пешком пройтись, на велике покататься...
вот именно, в спортзал не обязательно ходить, но без зала не ростут мышци зарядки, прогулки - это есть
вот именно, в спортзал не обязательно ходить, но без зала не ростут мышци зарядки, прогулки - это есть
Все же помнят лозунг советов - ...разрушим, а затем... Так и с мышцами, не разрушишь - не построишь. Организм чела поддерживает гомеостаз, нет нагрузки - зачем наращивать мышцы, есть нагрузка (постоянна) - наращиваем.
Мне не стыдно, сто жму 4 раза, хочу больше
стыдно - это когда сало со всех сторон куда ни глянь, пузо как с тройней...а обычный биц - норма
а про пересадку печени уже говорили?)
Мне не стыдно, сто жму 4 раза, хочу больше
Лучшая реклама Мака
Мне не стыдно, сто жму 4 раза, хочу больше
Лучшая реклама Мака
Вчера вылез с душа после работы девки пофоткали и скинули в контакте(у нас раздевалка общая )
Мне не стыдно, сто жму 4 раза, хочу больше
Лучшая реклама Мака
Вчера вылез с душа после работы девки пофоткали и скинули в контакте(у нас раздевалка общая )
Тапки
...
Лучшая реклама Мака
Вчера вылез с душа после работы девки пофоткали и скинули в контакте(у нас раздевалка общая )
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
)
