autoua
×
Autoua.netФорумСпорт

А вы в бассейн ходите?

читатель **
Сообщения: 2
С нами с 29.01.2019

А вы в бассейн ходите?
      29 января 2019 в 21:40 Гілками

Если да, то сколько и как плаваете?
За сколько считается нормально 25 метров проплывать?
Сколько за тренировку?


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
38 лет за рулем, Киев
Сообщения: 26211
С нами с 31.10.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Ta-Nusha]
      30 января 2019 в 11:08 Гілками

Ta-Nusha 29.01.2019 21:40 пишет:

Если да, то сколько и как плаваете?
За сколько считается нормально 25 метров проплывать?
Сколько за тренировку?




Залежить від дуже великої кількості факторів. Вік, стать, вага, чи займалася плаванням і чи вмієш плавати стилями, ....
А так - 25 метрів пропливти - від 12 секунд до 1 хвилини, за тренування - від 300 метрів до 5 кілометрів. Це без конкретизації.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
важничающий писатель *
20 лет за рулем, Киев
Сообщения: 2471
С нами с 22.05.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Ta-Nusha]
      30 января 2019 в 11:24 Гілками

Хожу, потому что надо. Если бы не здоровье (а точнее его отсутствие) слал бы лесом этот бассейн. Каждый поход в басс через не могу.
Плаваю 45 минут. Дальше начинаю мерзнуть как бы не плавал и устаю. 25 м. не засекал, мне побоку, просто стараюсь за 45 минут как можно меньше бездействовать побольше плавать. Плаваю в основном кролем, меньше брасом, совсем меньше на спине. Пару раз за сеанс плаваю 25м под водой от стенки до стенки (просто нравится) Большую половину времени в ластах для большей нагрузки на голени/ноги.
Без тренеров. Бассейны спорт лайфа.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
38 лет за рулем, Киев
Сообщения: 26211
С нами с 31.10.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: HelloFromHell]
      30 января 2019 в 11:31 Гілками

HelloFromHell 30.01.2019 11:24 пишет:

Большую половину времени в ластах для большей нагрузки на голени/ноги.





Так придбай ще й лопатки для рук - буде більше навантаження на плечові суглоби та м'язи грудини.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
важничающий писатель *
20 лет за рулем, Киев
Сообщения: 2471
С нами с 22.05.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: harald67]
      30 января 2019 в 14:02 Гілками

harald67 30.01.2019 11:31 пишет:

HelloFromHell 30.01.2019 11:24 пишет:

Большую половину времени в ластах для большей нагрузки на голени/ноги.





Так придбай ще й лопатки для рук - буде більше навантаження на плечові суглоби та м'язи грудини.




Спс. Для этого я еще и в зал хожу, когда в бас не иду.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
38 лет за рулем, Киев
Сообщения: 26211
С нами с 31.10.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: HelloFromHell]
      30 января 2019 в 15:10 Гілками

HelloFromHell 30.01.2019 14:02 пишет:

harald67 30.01.2019 11:31 пишет:

HelloFromHell 30.01.2019 11:24 пишет:

Большую половину времени в ластах для большей нагрузки на голени/ноги.





Так придбай ще й лопатки для рук - буде більше навантаження на плечові суглоби та м'язи грудини.




Спс. Для этого я еще и в зал хожу, когда в бас не иду.




Ну плавці ж тренуються і в коротких ластах і лопатках одночасно, хоча також у зал ходять.
Тим більше, що з власного досвіду 15-и річного щоденного відвідання басейну - коли багато плаваєш ноги (та й спина) навантажуються и навіть без ласті втомлюються більше за руки.

Змінено harald67 (15:16 30/01/2019)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Достоевский **
Киев
Сообщения: 8485
С нами с 14.07.2004

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Ta-Nusha]
      30 января 2019 в 20:37 Гілками

Ta-Nusha 29.01.2019 21:40 пишет:

Если да, то сколько и как плаваете?




Плаваю просто потому что нравится, но редко, раз в неделю, т.к. ближайший бассейн загружен очень сильно, а когда много людей толком не поплаваешь.
50-60мин, потом просто надоедает или холодно становится.

Ta-Nusha 29.01.2019 21:40 пишет:


За сколько считается нормально 25 метров проплывать?
Сколько за тренировку?



Хз, это больше к спортсменам вопрос у них там есть нормы. Они и плавают где-то 2-2.5км за тренировку.
Я за 50-60мин проплываю обычно 1.7км.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
энтузиаст *
6 лет (15 лет за рулем), Киев
Сообщения: 268
С нами с 02.01.2019

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Ta-Nusha]
      30 января 2019 в 20:45 Гілками

Были большие проблемы со спиной, не массажи, не иголки не помогали. Пошел в бассейн и начала плавать на спине. Через полгода стало намного лучше и боли в спине ушли. Так что бассейн это просто очень необходимая вещь у кого проблемы со спиной ( протрузии так далее)

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
опытный писатель **
Киев
Сообщения: 1308
С нами с 21.03.2015

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Нафаня]
      31 января 2019 в 20:05 Гілками

Нафаня 30.01.2019 20:37 пишет:

Хз, это больше к спортсменам вопрос у них там есть нормы. Они и плавают где-то 2-2.5км за тренировку.




Это для детей норма. Взрослым же или юниорам надо хотя бы 3,5 км. Хотя от дистанции зависит, стиля плавания и т.д. Если плавать полтинники, да еще и более медленным стилем, то можно меньше дистанции. Обычно тренера программу составляют исходя из того сколько есть времени на воде, сколько в зале и т.п. Но все равно даже за час тренировок для взрослого пловца 2 км - это мало, низкий темп тренировок получается.

harald67 30.01.2019 15:10 пишет:

Ну плавці ж тренуються і в коротких ластах і лопатках одночасно, хоча також у зал ходять.




Это только одна из функций лопаток. Вторая - лучше контролировать воду и оттачивать гребок, а также положение рук в воде для улучшения скольжения. Мое ИМХО, если человек плавает для себя, то лопатки не обязательны. А что касается спортсменов, то есть задания в одних ластах, есть в ластах и лопатках, а есть в одних лопатках и, например, с колобашкой (или без). В общем, тренер строит какие-то планы для себя и смотрит какую часть надо подтянуть, соответственно исходя из этого дает задание. Без грамотной работы тренера, ИМХО, это не обязательно. Никакого существенного прироста в плавании такая работа не даст.

Змінено Kirpichenkov (20:07 31/01/2019)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
важничающий писатель **
43 года (18 лет за рулем), Sydney, AU
Сообщения: 2182
С нами с 20.03.2008

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Kirpichenkov]
      1 февраля 2019 в 08:55 Гілками

Kirpichenkov 31.01.2019 20:05 пишет:


Это для детей норма. Взрослым же или юниорам надо хотя бы 3,5 км. Хотя от дистанции зависит, стиля плавания и т.д. Если плавать полтинники, да еще и более медленным стилем, то можно меньше дистанции. Обычно тренера программу составляют исходя из того сколько есть времени на воде, сколько в зале и т.п. Но все равно даже за час тренировок для взрослого пловца 2 км - это мало, низкий темп тренировок получается.





Это вы сейчас тут про рекреационное плавание или про спортивную группу?

Если про первое, то не особо много знаю людей которые и 2к проплывут за час


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
38 лет за рулем, Киев
Сообщения: 26211
С нами с 31.10.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: slivabox]
      1 февраля 2019 в 09:03 Гілками

slivabox 01.02.2019 08:55 пишет:

Kirpichenkov 31.01.2019 20:05 пишет:


Это для детей норма. Взрослым же или юниорам надо хотя бы 3,5 км. Хотя от дистанции зависит, стиля плавания и т.д. Если плавать полтинники, да еще и более медленным стилем, то можно меньше дистанции. Обычно тренера программу составляют исходя из того сколько есть времени на воде, сколько в зале и т.п. Но все равно даже за час тренировок для взрослого пловца 2 км - это мало, низкий темп тренировок получается.





Это вы сейчас тут про рекреационное плавание или про спортивную группу?

Если про первое, то не особо много знаю людей которые и 2к проплывут за час




+1

У віці автора посту про 3,5 км за тренування (я так розумію - за 40) пропливти за годину 3 км можуть не просто ті, хто у юності професійно займався плаванням і доплив не менше, аніж до 1-го дорослого розряду, а ще й лише за умови, що і після 30 продовжують регулярно (не менше 3-4 разів на тиждень) відвідувати басейн і плавати, плавати, плавати.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
опытный писатель **
Киев
Сообщения: 1308
С нами с 21.03.2015

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: slivabox]
      1 февраля 2019 в 12:39 Гілками

slivabox 01.02.2019 08:55 пишет:

Это вы сейчас тут про рекреационное плавание или про спортивную группу?




Возьмите себе за правило читать сообщение целиком прежде чем давать на него ответ. В предыдущем моем сообщении, в цитате есть ответ на ваш вопрос - четко указано про какое плавание идет речь.
Просто если я отвечу здесь, то кто-то снова выхватит часть сообщения или проигнорирует цитату и снова для него все станет совершенно непонятно. Ну вроде же не так и много букв чтобы осилить. Не?


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
опытный писатель **
Киев
Сообщения: 1308
С нами с 21.03.2015

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: harald67]
      1 февраля 2019 в 13:03 Гілками

harald67 01.02.2019 09:03 пишет:



+1

У віці автора посту про 3,5 км за тренування (я так розумію - за 40) пропливти за годину 3 км можуть не просто ті, хто у юності професійно займався плаванням і доплив не менше, аніж до 1-го дорослого розряду, а ще й лише за умови, що і після 30 продовжують регулярно (не менше 3-4 разів на тиждень) відвідувати басейн і плавати, плавати, плавати.




Еще один не читатель, а писатель... А прочитать о чем речь шла слабо?
Ну и еще для справки - проф спортсмен - это от уровня мастера спорта и выше. Профи - это тот, кто зарабатывает себе на жизнь данным занятием. Как вы себе представляете заработок с 1 взрослым? Может с 1 юношеским профи? Представляете себе этого профи выступающего на серьезном коммерческом турнире с привлечением спонсоров?
Ну а пр возраст - снова посоветую учиться читать. В том моем сообщении четко видно (для умеющих читать конечно) о чем идет речь.

И еще добавлю по поводу возраста. Если это бывший пловец, пусть даже в возрасте, то даже если он завершил спорт с 1 взрослым (это не такой и большой результат, это даже не КМС, не МС, это просто любительский разряд - минимум с которым можно типа тренировать после получения высшего образования (но по факту с которым можно устроиться разве что на переферии где-то, где не хватает нормальных тренеров - с соответствующей зарплатой естественно), то он и в 40 лет имеет навыки плавания. И усилий он тратит несоизмеримо меньше чем человек, далекий от плавания и посещающий бассейн в оздоровительных целях. Для достижения одной и той же скорости ему грести надо в разы меньше. И 100 м за минуту 30 взрослый бывший спортсмен будет плыть достаточно лениво, хотя для человека, никогда не занимавшегося плаванием для этого нужно будет хорошо поднапрячься. А что касается действующих спортсменов, то со скоростью минута 30 на 100 м они плывут километров по 10 - на соревнованиях (в триатлоне например или есть просто заплывы в открытой воде). Если плавать в режиме 100 м за минуту 30, потом 30 секунд отдых и снова сотка, то за час получится ровно 3 км.
И хотя я выше писал не про ветеранов (там четко это написано), но даже для бывших спортсменов это вполне достижимый результат, хотя и да, возможно, надо немножко подтянуть форму - если совсем уж образ жизни был пассивным. Также хочу вам сказать, что старшие спортсмены в группах по плаванию даже со 2 взрослым плавают сотку в режиме минута 15 и быстрее - если речь идет о больших объемах. Так вам для справки, для мужчин минута тридцать за сотку - это норматив для 2 юношеского, т.е. нельзя сказать, что это высокий темп для взрослого спортсмена. Мало того, этот норматив в любой момент может быть пересмотрен в сторону ужесточения, т.к. в России, например, нормативы уже с год примерно значительно жестче. И также вам для справки, что на 1 взрослый спортсмен-мужчина должен проплыть за 59,5 секунд, т.е. в полтора раза быстрее. Опять таки это по нормам, которые по идее должны были действовать до 2016 года, но новые пока не приняты и поэтому пользуются этими. По новым нормам это, вполне возможно, будет только 2 взрослый (в России это уже так).


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
важничающий писатель **
43 года (18 лет за рулем), Sydney, AU
Сообщения: 2182
С нами с 20.03.2008

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Kirpichenkov]
      1 февраля 2019 в 13:42 Гілками

Столько справок

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
опытный писатель **
Киев
Сообщения: 1308
С нами с 21.03.2015

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: slivabox]
      1 февраля 2019 в 13:47 Гілками

slivabox 01.02.2019 13:42 пишет:

Столько справок




А вы привыкли к безаругментированным дискуссиям? Чтобы думать не нужно было? Ну вот вам и результат - не можете осилить короткий пост самостоятельно.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
важничающий писатель ***
21 год за рулем, Киев
Сообщения: 2285
С нами с 13.10.2008

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Ta-Nusha]
      1 февраля 2019 в 14:48 Гілками

Вопрос:
3 км. за тренировку50-60 мин человек проплывает без отдыха или разбивает заплыв на части?


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
RTW **
37 лет (19 лет за рулем), Винница
Сообщения: 42871
С нами с 02.04.2007

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Kirpichenkov]
      1 февраля 2019 в 15:04 Гілками

Kirpichenkov 01.02.2019 13:47 пишет:

slivabox 01.02.2019 13:42 пишет:

Столько справок




А вы привыкли к безаругментированным дискуссиям? Чтобы думать не нужно было? Ну вот вам и результат - не можете осилить короткий пост самостоятельно.




камрад, просьба меньше флуда, больше по делу


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
важничающий писатель *
20 лет за рулем, Киев
Сообщения: 2471
С нами с 22.05.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: СПРИНТЕР]
      1 февраля 2019 в 15:14 Гілками

СПРИНТЕР 01.02.2019 14:48 пишет:

Вопрос:
3 км. за тренировку50-60 мин человек проплывает без отдыха или разбивает заплыв на части?




3000/25=120 бассейнов, получается нужно плыть 30 секунд 25 метров без остановки 60 минут. Никто и никогда (наверное) в спорт лайфе такого не делал и (наверное) не сделает. Не гугля, думаю не хватит времени если еще и на части разбивать, а плыть 60 минут на полную силу не так легко как может показаться. Ну а профи спортсмены они все работают на предельных человеческому организму нагрузках, там все может быть. Еще учитывая сколько сейчас всякой химии, которая пролазит сквозь запрещенные препараты.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
подсевший на форум **
38 лет за рулем, Киев
Сообщения: 26211
С нами с 31.10.2014

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: Kirpichenkov]
      1 февраля 2019 в 15:15 Гілками

Kirpichenkov 01.02.2019 13:03 пишет:


Еще один не читатель, а писатель... А прочитать о чем речь шла слабо?




Дякую кеп за те що провели лікнеп для кандидата в майстри спорту СРСР з водного поло, члена студентської збірної СРСР, чий син нещодавно виграв етап ліги плавання України і у 7-и річному віці виконав 1-й юнацький із плавання.
Якщо ТС задає нубське питання, то їй бажано якось допомогти, а не переписувати з інтернету.
Наскільки пам'ятаю тобі за 40. Якщо ти здатен пропливти 3 км так, щоб кожні 100 метрів швидше за 1 хв 30 сек, то пробач, я тобі не вірю.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
опытный писатель **
Киев
Сообщения: 1308
С нами с 21.03.2015

Re: А вы в бассейн ходите? [Re: harald67]
      1 февраля 2019 в 15:48 Гілками

harald67 01.02.2019 15:15 пишет:


Наскільки пам'ятаю тобі за 40. Якщо ти здатен пропливти 3 км так, щоб кожні 100 метрів швидше за 1 хв 30 сек, то пробач, я тобі не вірю.




Я не переписываю из инета. У меня дочь занимается пятиборьем. И в 12 лет после года тренировок в спортивной группе она плывет сотки в режиме минута 30 - минута 40. Но это девочка 12 лет и она плывет всего лишь по 3 взрослому пока. Я видел как проходят у них тренировки и как тренируются старшие тоже. Цифры не от балды взял. Единственное что, 30 по 100 без ничего другого не плавают. Вначале идет разминка, потом только ноги может быть, потом упражнения, а потом только какое-то количество бассейнов так. В конце старты на время.
Как тренируются в водном поло - я понятия не имею, но подозреваю, что СОВСЕМ не так как пловцы.

СПРИНТЕР 01.02.2019 14:48 пишет:

Вопрос:
3 км. за тренировку50-60 мин человек проплывает без отдыха или разбивает заплыв на части?




Я написал выше, что обычно разбивается дистанция на части - так лучше тренируется организм. По методикам я не подскажу, плюс очень многое зависит от того, к какой дистанции готовится спортсмен, но в общем, это примерно так.
Я даже расписал как это выглядит. В бассейне (там где тренируются спортсмены) есть часы. Они глазами обывателя могут выглядеть странно - на них есть минуты, секунды, но совсем не обязательна привязка к реальному времени. По этим часам спортсмены держат темп - т.е. проплывают в указанном темпе и потом отсчитывают время на отдых. Выше я написал чисто для примера: минута 30 за 100 м (это 4 по 25 - если в малом бассейне), плюс 30 секунд отдых, потом повторить - столько сколько дал задание тренер. потом переходят к следующему заданию.
Еще у взрослого спортсмена тренировка часто длится не 60 минут, а 1,5 или 2 часа и проплывает спортсмен обычно больше 3 км за тренировку.

Для обычного обывателя (включая меня самого) это может выглядеть дико, но все это от неумения плавать, а именно не рационального использования сил при плавании. Все. Никаких диких усилий и дикой выносливости не нужно для того, чтобы плавать в таком темпе. Просто нужна техника. Для пловца, который в максимальном темпе плывет сотку быстрее чем за минуту, проплыть эту же сотку за полторы минуты не составляет труда. Он плывет ее на расслабоне. Если для обычного человека, который плавает в оздоровительных целях для того, чтобы проплыть бассейн 25 м надо сделать 12-15 гребков (взял цифры от балды - у каждого они свои будут, можете проверить для себя, может, кстати, получиться и больше, даже скорее всего так и будет), то у опытного пловца для этого надо 5-6 гребков - я имею в виду не дистанцию 25 м, где пловец проходит ее на прямых руках в максимальном ускорении, а в экономном плавании. Не проф спортсмена, а просто обычного спортсмена. Но в режиме минута 30 за сотку у него может и получиться - на расслабоне, можно сказать.
Еще раз повторю, что темп минута 30 за сотку получается на открытой воде на дистанциях порядка 10 км - на соревнованиях конечно.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Autoua.netФорумСпорт
Додаткова інформація
0 користувачів і 8 що побажали залишитися невідомими читають цей форум.

Модератор:  AlMat, Alexandr, Hrust, moderator, dynamo.kiev.ua 

Роздрукувати всю тему

Права
      Ви не можете створювати нові теми
      Ви не можете відповідати на повідомлення
      HTML дозволений
      UBBCode дозволений

Рейтинг:
Переглядів теми: 16069

Оціните цю тему

Перейти в

Правила конференції | Календар | FAQ | Карта розділу | Мобільна версія