Завсегдатаи фитнес-залов, а насоветуйте плиз - что купить в квартиру, для кардио-тренировок? В принципе пользовал и то и то, например дорожку с эл. приводом - мне понравилась и дешевая и дорогущая профессиональная. А вот орбитрек - не каждый. На большинстве юзанных - болят колени, т.е. чрезмерная нагрузка на них, и только один(в фитнесс-центре, профи, дорогущий наверно жутко) - мне подошёл, ничего не болит, не ноет, нагружает хорошо, не шумит... ps велосипед есть, не то. Педали - лучше на улице крутить. короче, что бы вы взяли себе?
что купить в квартиру, для кардио-тренировок? В принципе пользовал и то и то
очевидно то что больше нравится
А чё с электроприводом? Говорят обычная механическая лучше т.к. нагрузка на ноги больше и соответственно упражнения эффективней.
Возьми Степпер только как тренажер ,громадный. .Очень хорошо грузит зад и бицепс бедра.Будут в тонусе. Если нет то Орбитрек. Если нет то дорожка. Степпер-Орбитрек самые безопасные для суставов если что то где то тянуло то возможно неправильно настроена высота или выносите сильно ногу вперед и включаете сустав. В дорожке есть фаза полета и приземления что достаточно травматично при большом весе или возрасте.Суставы лучше беречь. Скакалка также травматична.Да и на скакалке нормальное каридо в целях жиросдигания не сделаешь .
Ничего...
Да и на скакалке нормальное каридо в целях жиросдигания не сделаешь .
Чего?
Завсегдатаи фитнес-залов, а насоветуйте плиз - что купить в квартиру, для кардио-тренировок? В принципе пользовал и то и то, например дорожку с эл. приводом - мне понравилась и дешевая и дорогущая профессиональная. А вот орбитрек - не каждый. На большинстве юзанных - болят колени, т.е. чрезмерная нагрузка на них, и только один(в фитнесс-центре, профи, дорогущий наверно жутко) - мне подошёл, ничего не болит, не ноет, нагружает хорошо, не шумит... ps велосипед есть, не то. Педали - лучше на улице крутить. короче, что бы вы взяли себе?
Если перечислить все что стоит у меня дома то можно смело какую-то подвальную качалку открывать, аля совок. Лавка, универсальный тренажер, ТРХ, гири, турник, дорожка, гребной тренажер. С этой колокольни могу сказать что лучше потрать деньги на абонемент и например персональные тренировки - толку будет несравнимо больше.
Слишком большой ЧСС по началу и слишком малый потом при увеличении тренировонности,методов увеличения интесивности при выходе из целевой зоны очень мало да и больше ограничен физически состоянием голеностопа и забитостью икр. Пульс смотреть не очень удобно. Для людей высокого роста и веса вообще противопоказано,лучше на шине от машини прыгать.
Слишком большой ЧСС по началу и слишком малый потом при увеличении тренировонности,методов увеличения интесивности при выходе из целевой зоны очень мало да и больше ограничен физически состоянием голеностопа и забитостью икр. Пульс смотреть не очень удобно. Для людей высокого роста и веса вообще противопоказано,лучше на шине от машини прыгать.
Да, но это если человек в реально хорошей форме. Для обывателя вполне можно заниматься.
Слишком большой ЧСС по началу и слишком малый потом при увеличении тренировонности,методов увеличения интесивности при выходе из целевой зоны очень мало да и больше ограничен физически состоянием голеностопа и забитостью икр. Пульс смотреть не очень удобно.
вы тут о чём?
Возьми Степпер только как тренажер ,громадный. .Очень хорошо грузит зад и бицепс бедра.Будут в тонусе. Если нет то Орбитрек. Если нет то дорожка. Степпер-Орбитрек самые безопасные для суставов если что то где то тянуло то возможно неправильно настроена высота или выносите сильно ногу вперед и включаете сустав. В дорожке есть фаза полета и приземления что достаточно травматично при большом весе или возрасте.Суставы лучше беречь. Скакалка также травматична.Да и на скакалке нормальное каридо в целях жиросдигания не сделаешь .
степпер - нет. Выбор между ОРБИ - ДОРОЖКА. Склоняюсь к орбитреку т.к. по улице бегаю часто, и в непогоду - действительно можно "пощадить" суставы. Но! По опыту пользования - мне не все орбитреки подходят. Забивают колени, и не дают нагрузки на сердце в итоге. Только один мне подошёл - в дорогущем фитнес-зале. В чем прикол - я ещё не понял. Нужно понять какую модель брать.
Попробуй гребной тренажер, мне из всего больше всего понравился. Но это на вкус и цвет.
Попробуй гребной тренажер, мне из всего больше всего понравился. Но это на вкус и цвет.
..хм ..даже не пробовал никогда ..не, ну мож при союзе еще, в кабинете ЛФК, советское изобретение из фильма "любовь и голуби" В принципе - в этом что-то есть! Только найти его еще надо.
Попробуй гребной тренажер, мне из всего больше всего понравился. Но это на вкус и цвет.
..хм ..даже не пробовал никогда ..не, ну мож при союзе еще, в кабинете ЛФК, советское изобретение из фильма "любовь и голуби" В принципе - в этом что-то есть! Только найти его еще надо.
Штука достойная, только действительно мало где есть, поищи в фитнес центрах, одного раза попробовать будет достаточно что-бы понять твое оно или нет. Как по мне так идеальная штука для тех у кого вес за......сколько то там (обобщать не буду). Колени не травмирует, для спины полезно, нагрузка пропорциональная...красота.
ИМХО если из домашних беговых - орбитрек. Хорошая общая нагрузка. гребля - если нет проблем (противопоказаний) со спиной. Очень полезный и разносторонний тренажер (мой один из самых любимых).
А вот орбитрек - не каждый. На большинстве юзанных - болят колени, т.е. чрезмерная нагрузка на них, и только один(в фитнесс-центре, профи, дорогущий наверно жутко) - мне подошёл, ничего не болит, не ноет, нагружает хорошо, не шумит...
Забивают колени, и не дают нагрузки на сердце в итоге. Только один мне подошёл - в дорогущем фитнес-зале. В чем прикол - я ещё не понял. Нужно понять какую модель брать.
Забитость креплений мышц и боль в коленях это разные симптомы. Также стоит учесть ваши крепления мышц к связками и их тренированность,возможно ваш физиологических тип креплений не идеален для орбитреков ,Но тут нюанс в том что вам просто не хватает тренированности в определенном движении и при увеличение своих физических показателей дискомфорт пройдет и вы укрепите свои слабые стороны. Про травматичность орбитреков читать немного смешно.единственное если у вас мениск где то наружу но тогда жить достаточно больно,орбитреки не просто так ставят в кардиоцентрах из за своей безопасности на связочный аппарат. Тут скорей злую шутку сыграло внушение и вера,сами понимаете что если быть в чем то уверенным то так оно и будет,это как у студентов медиков на 1-2 курсах которые учат новые болячки и сразу же чуствуют симптомы на себе. Из советов занятий 10-12 по 30 на орбитреке и думаю дискомфорт пройдет,если нет то к травматологу и поскорей. Степпер стоило бы все таки расмотреть.Можно очень по разному акцентировать внимание как на задней так и на передней поверхности бедра включая при этом зад и икры.
Забитость креплений мышц и боль в коленях это разные симптомы. Также стоит учесть ваши крепления мышц к связками и их тренированность,возможно ваш физиологических тип креплений не идеален для орбитреков ,Но тут нюанс в том что вам просто не хватает тренированности в определенном движении и при увеличение своих физических показателей дискомфорт пройдет и вы укрепите свои слабые стороны. Про травматичность орбитреков читать немного смешно.единственное если у вас мениск где то наружу но тогда жить достаточно больно,орбитреки не просто так ставят в кардиоцентрах из за своей безопасности на связочный аппарат. Тут скорей злую шутку сыграло внушение и вера,сами понимаете что если быть в чем то уверенным то так оно и будет,это как у студентов медиков на 1-2 курсах которые учат новые болячки и сразу же чуствуют симптомы на себе. Из советов занятий 10-12 по 30 на орбитреке и думаю дискомфорт пройдет,если нет то к травматологу и поскорей. Степпер стоило бы все таки расмотреть.Можно очень по разному акцентировать внимание как на задней так и на передней поверхности бедра включая при этом зад и икры.
фундаментально! да, по ощущениям - это именно забитость креплений мышц, вокруг коленного сустава. Возможной причиной дискомфорта - могут быть разные углы нагрузки на разных орбитреках. Может есть совет - какую конкретно модель/производителя оптимально купить, в бюджете 2-4 тыс.грн.?
Которая вам понравиться,можете даже взять добротное б.у которого на рынке куча,люди часто берут домой и не занимаются ,можно даже найти модели по 7-8 тысяч продающиеся за 2-3. После 10-12 тренировок пройдет так называемый закислительный период,забитость также пройдет, востановления мышц пойдет намного быстрей,крепатуры почти не будет из за увеличенной тренированности организма и целевых мышц.Да и костно-связочный апарат укрепиться. Именно по моделям на скажу но стоит обратить во внимание тип привода и по отзывам найти тот орбитрек на котором коректно отображаеться пульс ну или вы можете купить бу орбитрек тысячи за 2 и пульсмотре Sigma за 300-400 грн и получите точный пульс да и возможность его измерения про беге,прогулке,вело езде. Мне нравиться вариант с пульсмотрем,я выбрал его и всем советую также.
пульсомер у меня есть бегаю с ним регулярно. Орбитрек хочу домой - на совсем плохую погоду. Если кто увидит в продаже "модели по 7-8 тысяч продающиеся за 2-3" - маякните!
Мой велотренажер стоит на балконе, что очень удобно - сидеть и курить.. И вообще я не встречал человека, который купил кардио и занимался на нем более полугода.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
