Давно заметил за собой , что чем меньше спишь, чем лучше чувствуешь. Если лечь пораньше-с утра будешь никакой. Как обычно, ложусь ближе к часу ночи , встаю в пол восьмого и тогда все ОК. У кого-то еще такое есть и с чем это связано? Единственную связь случайно нашел в книжке S.Cain "Quiet" , она пишет ,что это свойственность интровертов, что в моем случае правда.
Как обычно, ложусь ближе к часу ночи , встаю в пол восьмого и тогда все ОК
Стандартный расклад офисного планктона. Не? Примерно так же и сплю. Если лягу в 7 утра встану в 10. Если после пива прилягу в 9 вечера, встану в 3 ночи. При том что с 3-х до 8-ми (пока все спят) успею нашаманить за компом запланированное на пару дней вперед.
Название тема не соответствует содержимому.
Когда дедлайн по нескольким проектам одновременно и пару часов сна за счастье - лучше себя не чувствуешь.
Нет, такой закономерности нет. У каждого организма потребность во сне индивидуальна, зависит от многих факторов (возраст, состояние здоровья, вид деятельности, климат, биоритмы и т.д.) - в среднем составляет 7-8 часов, но есть люди, которым для восстановления хватает 6 часов, и есть такие, которым необходимо 9. И да, если проблемы недосыпания не вылазят сразу, это совершенно не означает, что они не дадут о себе знать потом.
Ну как бы... народ не зря издавна говорил, что "хто рано встає - тому Бог допомогає". Вообще, мне так кажется, важнее стабильность режима в этом плане. Из недели в неделю ложиться в столько-то, и просыпаться в столько-то - организм войдет в этот режим, и в принципе будет относительно нормальный отдых. Где-то потом, правда, хронический недосып вылезет боком .
И да, если проблемы недосыпания не вылазят сразу, это совершенно не означает, что они не дадут о себе знать потом.
А с пересыпанием?
Тоже) Спать больше, чем организму необходимо, тоже неполезно. Вот такое, очень просто-попсовое объяснение. Избыток сна также может быть признаком нарушения в работе организма.
Народ говорит, что больше спишь - меньше грешишь!
Организм в зависимости от нагрузок сам себе регулирует. Иногда 6 часов достаточно, иногда все 10. Спать больше чем надо, это как?
Чем меньше спишь-тем лучше чувствуешь?
чувствуешь что? - похмелье? приближение конца? все там будем....
чередующиеся фазы быстрого и медленного сна никто не отменял - смотря в какой период разбудили проснулся
Ел недосыта, спал без просыпа... Недосыпал, в общем, я! (с) кузя
чувствуешь что? ....
Бодрее чувствую весь день -))))))))))))))))))))))))))))))))
Человек должен жить по-солнцу. Все остальные варианты-извращения.
Я пару дней ложилась до 10 вечера, так в 3-4 утра подрывалась и не могла уснуть. А когда ложуть после 10 вечера, то вставатьпофиг во сколько уже, ибо встать в 6-00,6-30,7-00,7-30 - одинаково тяжелоооооо!
Человек должен жить по-солнцу. Все остальные варианты-извращения.
чукчи шоке
чувствуешь что? ....
Бодрее чувствую весь день -))))))))))))))))))))))))))))))))
это временно
Человек должен жить по-солнцу. Все остальные варианты-извращения.
чукчи шоке
дьік там же, хрячище, курьером нью и 12 фонтом сказано шо - чилаєк должен, а не чукча, гьі
з.ьі. в бесоведении и демонологии предполагается подъем ото сна во второй-первой брахмамухурте перед рассветом для омовения и медитации к шри гаятри. засыпать положено вскорости после заката и медитации к шри гаятри. сиеста не рекомендуется, ее следует заменить медитацией к шри гаятри. этому должны следовать йоги, прозябающие в материальной иллюзии от 40о сев. широты и южнее. выше 40о люди и йоги постоянно не живут, те кто там на пмж - в строгом смысле людьми не являются
лутше это не надолго. переспать можно с женщиной как можно ,переспать больше - не понимаю.
Я пару дней ложилась до 10 вечера, так в 3-4 утра подрывалась и не могла уснуть. А когда ложуть после 10 вечера, то вставатьпофиг во сколько уже, ибо встать в 6-00,6-30,7-00,7-30 - одинаково тяжелоооооо!
Поставь на смартфон програмульку для мониторинга фаз сна, через недельку она сама тебя будет будет в правильное время я попробовал - мне понравилось
Х-ня ваши рассуждения. Чем меньше работаешь, тем лучше спишь. Ибо сон перерабатывает подсознанием все тревоги и проблемы. А када проблем нет-то можно по 14 часов спать лёгко!
Я пару дней ложилась до 10 вечера, так в 3-4 утра подрывалась и не могла уснуть. А когда ложуть после 10 вечера, то вставатьпофиг во сколько уже, ибо встать в 6-00,6-30,7-00,7-30 - одинаково тяжелоооооо!
Поставь на смартфон програмульку для мониторинга фаз сна, через недельку она сама тебя будет будет в правильное время я попробовал - мне понравилось
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
.
