autoua
×
Autoua.netФорумСпорт

Засоветуйте BCAA

jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 19023
С нами с 08.12.2006

Засоветуйте BCAA
      19 марта 2017 в 15:18 Ветвями

В таблетках
До этого скушал 3 банки Dymatize BCAA, но что-то в продаже их не густо и остаточный срок годности не устраивает

Что выбрать взамен?


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
36 лет (20 лет за рулем),
Сообщения: 6623
С нами с 17.08.2004

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      19 марта 2017 в 15:23 Ветвями

да что угодно разницы нет. Хоть развесные горькие
я предпочитаю порошок


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Шашечник *
15 лет за рулем, Киев
Сообщения: 29585
С нами с 28.01.2009

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      19 марта 2017 в 15:34 Ветвями
Шашечник *
15 лет за рулем, Киев
Сообщения: 29585
С нами с 28.01.2009

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Bimerok]
      19 марта 2017 в 15:40 Ветвями

Bimerok 19.03.2017 15:23 пишет:

да что угодно разницы нет. Хоть развесные горькие
я предпочитаю порошок


только смотреть сколько грамм в капсуле/порции по соотношению цена/кол-во.

Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 19023
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Lacett]
      19 марта 2017 в 15:47 Ветвями

Lacett 19.03.2017 15:34 пишет:

страница




В ответ на:

Потребляйте по 5 капсул 2-3 раза в день.




Я может живу не правильно, потому как хаваю их только в день тренировки до 2шт и после 2шт?


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Шашечник *
15 лет за рулем, Киев
Сообщения: 29585
С нами с 28.01.2009

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      19 марта 2017 в 15:50 Ветвями

jia 19.03.2017 15:47 пишет:

Lacett 19.03.2017 15:34 пишет:

страница




В ответ на:

Потребляйте по 5 капсул 2-3 раза в день.




Я может живу не правильно, потому как хаваю их только в день тренировки до 2шт и после 2шт?


ну я так же хавал, 3грамма до, три после. утром натощак в день отдыха 3 грамма хавал
Зы 15 грамм бцаа в день имхо то уровень нормального такого билдера , спортвики курить снова надо.

страница

Изменено Lacett (17:25 19/03/2017)


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Шашечник *
15 лет за рулем, Киев
Сообщения: 29585
С нами с 28.01.2009

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      19 марта 2017 в 15:54 Ветвями

Большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 33 мг/кг лейцина за тренировку. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. "Внимание" Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.
Источник: http://sportwiki.to/BCAA


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 19023
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Lacett]
      19 марта 2017 в 16:01 Ветвями

Lacett 19.03.2017 15:54 пишет:

Большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 33 мг/кг лейцина за тренировку. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. "Внимание" Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.
Источник: http://sportwiki.to/BCAA




Спасибо


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Шашечник *
15 лет за рулем, Киев
Сообщения: 29585
С нами с 28.01.2009

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      19 марта 2017 в 17:33 Ветвями

то о чем я говорил, вот твой диматайз - там на 4е капсулы 2.2 грамма аминокислот, в том же Олимп табс 4 капсулы-4.4 грамма

Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
36 лет (20 лет за рулем),
Сообщения: 6623
С нами с 17.08.2004

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Lacett]
      19 марта 2017 в 20:33 Ветвями

В ответ на:

олько смотреть сколько грамм в капсуле/порции по соотношению цена/кол-во.



ну если быть откровеннм - то соотношение цена\грамм = то на развес рулит.

По поводу дозировки, я если честно, в тот год, когда активно занимался в реально был результат, при весе 85 пил около 20 грамм в день


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 19023
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      20 марта 2017 в 11:56 Ветвями

Всем спасибо, вики почитал, олим заказал.
Пересмотрю свою дозировку


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
СуперСтар **
34 года (11 лет за рулем), Киев
Сообщения: 5865
С нами с 22.03.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      20 марта 2017 в 19:37 Ветвями

просвятите зачем оно?

Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
23 года за рулем, Днепропетровск
Сообщения: 46
С нами с 29.05.2015

Re: Засоветуйте BCAA [Re: BaclaJan]
      21 марта 2017 в 08:34 Ветвями

XTREME BCAA 5000

Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7448
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      21 марта 2017 в 11:06 Ветвями

jia 20.03.2017 11:56 пишет:

Всем спасибо, вики почитал, олим заказал.
Пересмотрю свою дозировку



Моё мнение - зря заказали олимп, они добавляют к бцаа глютамин. Если понимаете как и когда нужны бцаа и как они работают, а также глютамин, то вперёд. Это не плохо, но, моё мнение, лучше (если уж нужен глютамин) отдельно бцаа и глютамин.
Максимальная разовая доза аминокислот, которые смогут усвоиться - 15 г.


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7448
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: BaclaJan]
      21 марта 2017 в 11:12 Ветвями

BaclaJan 20.03.2017 19:37 пишет:

просвятите зачем оно?



Существует набор незаменимые аминокислот, которые организм человека не в состоянии синтезировать, они должны поступать с пищей. Для полноценного функционирования организма необходим строительный материал (волосы, ногти, кости..) всё требует постоянного обновления, аособенно под физическими нагрузками.


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7448
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Bimerok]
      21 марта 2017 в 11:19 Ветвями

Bimerok 19.03.2017 20:33 пишет:


ну если быть откровеннм - то соотношение цена\грамм = то на развес рулит.

По поводу дозировки, я если честно, в тот год, когда активно занимался в реально был результат, при весе 85 пил около 20 грамм в день




Поддержу, по поводу порошковых бцаа, а к горькому привкусу можно привыкнуть или покупать со вкусовыми добавками.
Сама цифра в 20 г не говорит ни о чём без сооветствующего бжу. Может кроме 20 г бца белок вообще больше не поступал, тогда это мало и неоправдано дорого кормиться бца, если дневной рацион белка составлял 3 г/кг, то в общем то и не нужно бца 20 г.


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
36 лет (20 лет за рулем),
Сообщения: 6623
С нами с 17.08.2004

Re: Засоветуйте BCAA [Re: DefLoom]
      21 марта 2017 в 12:02 Ветвями

В ответ на:

дневной рацион белка составлял 3 г/кг



тогда было 4+ грамма на кг


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 19023
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: DefLoom]
      21 марта 2017 в 22:10 Ветвями

DefLoom 21.03.2017 11:06 пишет:

jia 20.03.2017 11:56 пишет:

Всем спасибо, вики почитал, олим заказал.
Пересмотрю свою дозировку



Моё мнение - зря заказали олимп, они добавляют к бцаа глютамин. Если понимаете как и когда нужны бцаа и как они работают, а также глютамин, то вперёд. Это не плохо, но, моё мнение, лучше (если уж нужен глютамин) отдельно бцаа и глютамин.
Максимальная разовая доза аминокислот, которые смогут усвоиться - 15 г.




Могу отменить заказ, стоит?
Вообще БСАА юзаю без фанатизма, только в день тренировки
В зал хожу без фанатизма, только, что б получать нагрузки, отличные от веляния мышкой
Метаболизм нарушен неполноценным сном из-за графика работы и отсутствия графика и режима питания
Из стимуляторов только кофе перед тренировкой, энергетик - сахар 2 ложки (с чаем сахар не ем уже 12лет)

ЗЫ. Нигде о глютамине не нашел, что он в составе

Изменено jia (22:13 21/03/2017)


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7448
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      21 марта 2017 в 22:23 Ветвями Прикрепленные файлы (0 загрузить)

jia 21.03.2017 22:10 пишет:


ЗЫ. Нигде о глютамине не нашел, что он в составе



BCAA Xplode?
Отакє?

BCAA Xplode.Отакє

Изменено DefLoom (22:26 21/03/2017)


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Шашечник *
15 лет за рулем, Киев
Сообщения: 29585
С нами с 28.01.2009

Re: Засоветуйте BCAA [Re: DefLoom]
      21 марта 2017 в 23:15 Ветвями

DefLoom 21.03.2017 22:23 пишет:

jia 21.03.2017 22:10 пишет:


ЗЫ. Нигде о глютамине не нашел, что он в составе



BCAA Xplode?
Отакє?


нет

Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Autoua.netФорумСпорт
Дополнительная информация
0 пользователей и 1 пожелавших остаться неизвестными читают этот форум.

Модератор:  AlMat, Red_avenger, Alexandr, Hrust 

Распечатать всю тему

Права
      Вы не можете создавать новые темы
      Вы не можете отвечать на сообщения
      HTML разрешен
      UBBCode разрешен

Рейтинг:
Просмотров темы: 2171

Оцените эту тему

Перейти в

Правила конференции | Календарь | FAQ | Карта раздела | Мобильная версия

Заметили ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter