Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
После работы прогуливаюсь очень редко, хотя живу на оболони в 2 минутах от набережной . Летом с этим получше, прогулки или пляж после работы присутствуют. НО! Из часа отведенного на обед на ходьбу уходит около 45 минут. Работа сидячая, поэтому, стараюсь выжать максимум ходьбы в обеденное время. Ну, и стоит отметить, что я просто люблю ходить и рассматривать все вокруг. Не потому что так надо. Исследовал все закоулки в радиусе 45 минут от офиса
SRT sport 24.03.2017 22:22 пишет: Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
Я се заставляю ходить. Как минимум от 4 км. Хватит, насиделся на работе потом машина потом диван. Ну и в обратном порядке к работе. Так что ходить по улице нужно и полезно. Правда не возле загруженных трасс. Где то читал что в тренажерке на беговой дорожке это не то, чего то там не хватает.
Это ж доктора так говорят, что 4 км - необходимый ежедневный минимум. Но проходить эти 4 км рекомендуют без перерыва - кардиостимулирующий эффект и все такое.
Это ж доктора так говорят, что 4 км - необходимый ежедневный минимум. Но проходить эти 4 км рекомендуют без перерыва - кардиостимулирующий эффект и все такое.
интересная инфа. 4 км это мне как раз марш бросок через пол села и обратно. Как раз можно мне без остановки их пройти. Раньше когда в универе учился по 2 км в день до остановки каждое утро и потом +- столько же обратно.
SRT sport 24.03.2017 22:22 пишет: Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
SRT sport 24.03.2017 22:22 пишет: Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
Когда работала, в обед 45 минут ходила по стадиону Старт, а вечером после ужина по дворам и то же вокруг стадиона, но Пионер, с мужем прогуливаемся. На выходных гуляем по Пуще Водице. Как уволилась, в обед не гуляю, но так как я теперь без машины,то бегаю много и так.
С утра бегаю 6-7 км, потом прохожу в среднем за день еще 10 км. Стараюсь, если можно, пройтись, машину специально не беру. Правда экономия на безине не получается, так как обувь должна быть дорогая и износостойкая с такими пробегами.
В обед всегда на минут 40 выхожу. На работу езжу на метро и вечером иду не к ближайшей станции, а к следующей. Когда есть особое желание пройтись, топаю от Шулявки к Олимпийской... или к Дворцу Украина... или к Лыбидской На выходных тоже пытаюсь меньше ездить, больше ходить. Apple Health показывает среднее 6,7 км за последний месяц.
Стараюсь проходить в день не менее 5км, чаще 10. Приучил и сына так с рождения - тягал за собой) Сейчас уже он повзрослее стал (14), с папкой не так интересно, п.э. такие вылазки все реже( Но, тем не менее, я если расстояние до 5 км. и не "горит" и нести ничего не надо (ненавижу носить что то в руках) машину не завожу - иду пешком. И так каждый день.
SRT sport 24.03.2017 22:22 пишет: Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
В среднем - 600км в месяц. Максимум 46км в день. Вот только - обувь плохо себя показывает на таких пробегах . 3-4 месяца и в мусорку.
SRT sport 24.03.2017 22:22 пишет: Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
В среднем - 600км в месяц. Максимум 46км в день. Вот только - обувь плохо себя показывает на таких пробегах . 3-4 месяца и в мусорку.
SRT sport 24.03.2017 22:22 пишет: Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
В среднем - 600км в месяц. Максимум 46км в день. Вот только - обувь плохо себя показывает на таких пробегах . 3-4 месяца и в мусорку.
при средней скорости движения пешехода в 5 км/час, 46 км это 9 часов ходьбы... Однодневная экскурсия штоле?
SRT sport 24.03.2017 22:22 пишет: Комради скажіть а скільки ви гуляєте на вулиці в день? і скільки виходить в середньому годин на тиждень чи на місяць? Помітив, що в будні дні на вулиці максимум 10-20 хв (від авто до офісу, вийти кудись в обід на 10-20 хв), в вихідний максимум з годину думаю це не зовсім правильно, скільки потрібно гуляти розкажіть зарядку і тп роблю але питання саме в свіжлму повітрі ( відкриті вікна не зовсім одне й теж що прогулянка) дякую
В среднем - 600км в месяц. Максимум 46км в день. Вот только - обувь плохо себя показывает на таких пробегах . 3-4 месяца и в мусорку.
при средней скорости движения пешехода в 5 км/час, 46 км это 9 часов ходьбы... Однодневная экскурсия штоле?
Нет - это 14 часовая пробежка по 132 подьездам в 1 районе . Район от Ленинградки и до Радужного - не по прямой. На машине минимум в 2 раза дольше, пешком быстрее.
В среднем 20 км в день и около 4 часов. Круто. Хорошо, когда на это есть время. Пользуясь выходным, сегодня около 18 км прогулял - нормально так, бодренько А с обувью - это да, отдельная история, я уже думаю, если тапки подходят - надо таких несколько пар сразу брать