1. Сразу после сна - сывороточный прот, 1 черпак. 2. Перед тренькой - ВСAА, 10 г. 3. После треньки - гейнер, 1 черпак. 4. Перед сном - казеин, 1 черпак. Чтобы быстрее наелось, замешиваем на соке. Если этого мало, добавляем черпак гейнера после трени.
С утра: -витамины -закидываю углеводов по максимуму -сывороточный протеин 30 минут -зал -сывороточный протеин -белковая еда (обед) -сывороточный протеин (между обедом и ужином) -ужин -перед сном кефир Это у меня в идеале, а в реале - жру как получится)
Это все сложно Нужно просто "наесть" кила 4-5
1. Сразу после сна - сывороточный прот, 1 черпак. 2. Перед тренькой - ВСAА, 10 г. 3. После треньки - гейнер, 1 черпак. 4. Перед сном - казеин, 1 черпак. Чтобы быстрее наелось, замешиваем на соке. Если этого мало, добавляем черпак гейнера после трени.
О!вот это ближе к телу Попробуем. Спасибо.
Подниму тему, порекомендуйте аналог Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, критерий приемлемая цена, можно без BCAA.
порекомендуйте аналог Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
мені чудово заходить Myprotein Impact Whey Protein (без смаку), 82% протеїну і ціна адекватна
Подниму тему, порекомендуйте аналог Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, критерий приемлемая цена, можно без BCAA.
Наверно это не реально, особенно вкус. Я так и не смог привыкнуть к другим( кроме Синта6, но там много углеводов.
порекомендуйте аналог Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
мені чудово заходить Myprotein Impact Whey Protein (без смаку), 82% протеїну і ціна адекватна
Спасибо, а где покупаешь, 2400 это максимальная тара я правильно понимаю?
Спасибо, а где покупаешь, 2400 это максимальная тара я правильно понимаю?
У виробника є і 5 кг упаковки, але в нас найчастіше трапляютсья 2,5 кг.
Ще кілька місяців тому в них був свій український сайт, де можна було напряму замовити з Англії з адекватною вартістю доставки, але тепер чомусь прикрили. Тепер просто на олх шукаю де дешевше, amino-lviv можете загуглити - останні кілька разів там брав, ніби все ок.
вот тема парня из Киева, покупал у него что то дистанционно, все четко- Kosss77 у него самые приемлемые цена на Майпрот
Народ а протеиновый коктейли по ЖКТ вообще бьют, кто в теме?
Народ а протеиновый коктейли по ЖКТ вообще бьют, кто в теме?
Если есть дисбактериоз кишечника, то нужно его пролечить.
А кто в теме, что посоветуете из протеина, чтобы побольше белка, поменьше углей, короче для роста мышечной массы. Никогда не баловался, поэтому совсем не эксперт в этом.
А кто в теме, что посоветуете из протеина, чтобы побольше белка, поменьше углей, короче для роста мышечной массы. Никогда не баловался, поэтому совсем не эксперт в этом.
А вот выше мне посоветовал Шерб, его сейчас и купил 5 кг, конечно по вкусу/запаху мне большое нра ОН, но 2400 грн против 1700 грн, я готов к тяким трудностям
А кто в теме, что посоветуете из протеина, чтобы побольше белка, поменьше углей, короче для роста мышечной массы. Никогда не баловался, поэтому совсем не эксперт в этом.
А вот выше мне посоветовал Шерб, его сейчас и купил 5 кг, конечно по вкусу/запаху мне большое нра ОН, но 2400 грн против 1700 грн, я готов к тяким трудностям
А мне Whey, кто-то юзал?
А кто в теме, что посоветуете из протеина, чтобы побольше белка, поменьше углей, короче для роста мышечной массы. Никогда не баловался, поэтому совсем не эксперт в этом.
А вот выше мне посоветовал Шерб, его сейчас и купил 5 кг, конечно по вкусу/запаху мне большое нра ОН, но 2400 грн против 1700 грн, я готов к тяким трудностям
А мне Whey, кто-то юзал?
не понял? Вот этот сейчас купил "Myprotein Impact Whey Protein"
А кто в теме, что посоветуете из протеина, чтобы побольше белка, поменьше углей, короче для роста мышечной массы. Никогда не баловался, поэтому совсем не эксперт в этом.
Тебе сколько лет?)) Не будет без тестостерона ничего расти, хоть сколько белка не влей.
А мне Whey, кто-то юзал?
whey=сиворотка, тому вони майже всі whey
А кто в теме, что посоветуете из протеина, чтобы побольше белка, поменьше углей, короче для роста мышечной массы. Никогда не баловался, поэтому совсем не эксперт в этом.
Тебе сколько лет?)) Не будет без тестостерона ничего расти, хоть сколько белка не влей.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Нужно просто "наесть" кила 4-5 
