#смотивируйбратуху (3/3)

HelloFromHell 29.03.2018 14:55 пишет:

---

y@zik 28.03.2018 17:36 пишет:

---

HelloFromHell 28.03.2018 17:17 пишет:

---

Но жать лежа 75 и сидя 70 не комильфо, горизонтальный нужно подтягивать.

---

Да, я в курсе.. Идет туго, поднимаю на 2,5кг после 12 повторений на 3-м подходе. Получается где-то на 3-е - 4-е занятие, т.е. - раз в 3-4 недели стабильно.

Еще фигню заметил: бросил пить прот (аллергия на производителя, подбираю новый) - после трени как-будто месяц пропустил, тело ломит от крепатуры - просто жуть, и веса жать стало труднее . Никогда не думал, что такое может быть из-за прота. Неужели так сильно помогает восстанавливаться?

---

Я тоже добавлял вес, когда делал больше 12 повторений, правда докидывал 5 кг. Насчет прота не подскажу, я вообще никогда ничего не принимал от слова совсем. Думаю это просто ты себя накрутил. Не настолько прот крут, чтобы так падала продуктивность.
А крепатура, хоть и не большая, у меня была после каждой тренировки груди и ног.

---

Не, ну то что "не болит - значит не занимался" - это понятно, но крепатура такая, будь-то я в зал первый день пришел и максимальные веса жал)))
Бцаа закинулся, вроде попустило немного.

max_k 27.05.2018 22:43 пишет:

---

Зашел посмотреть, а шо братуха уже «здулся»...
Надоело снимать видео, или снова есть по взрослому.?

---

y@zik 05.06.2018 10:43 пишет:

---

нет, не сдулся)))
Решает семейные проблемы, крайне резко и не вовремя возникшие.
Скоро обещает видео-подбивку за месяц

---

Все таки устал худеть

В ответ на:

---

Рабочий вес лёжа - 75, под углом - 70, сидя от плеч - 70, ноги - 200

---

shcherb 21.08.2018 14:46 пишет:

---

В ответ на:

---

Рабочий вес лёжа - 75, под углом - 70, сидя от плеч - 70, ноги - 200

---

щось тут 200 не вписується... Хіба на станку похилому.

---

Почему, у меня вон тоже жим лежа 70 рабочий, а на станку жим ногами 240 рабочий
Но я треть жизни проходил с весом 160 кг, поэтому ноги привыкшие к тяжести

max_k 21.08.2018 14:38 пишет:

---

y@zik 05.06.2018 10:43 пишет:

---

нет, не сдулся)))
Решает семейные проблемы, крайне резко и не вовремя возникшие.
Скоро обещает видео-подбивку за месяц

---

Все таки устал худеть

---

Тренить ходим вместе. Просто блог вести устал)) Времени нет

shcherb 21.08.2018 14:46 пишет:

---

В ответ на:

---

Рабочий вес лёжа - 75, под углом - 70, сидя от плеч - 70, ноги - 200

---

щось тут 200 не вписується... Хіба на станку похилому.

---

Просто велоспортом занимался))))