autoua
×
Autoua.netФорумСпорт

Засоветуйте BCAA (2/2)

неадекватный ***
Киев
Сообщения: 13042
С нами с 14.04.2010

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      23 марта 2017 в 10:29 Ветвями

Есть негласное правило :качество продукта(любо@о,от протеинов до витаминов)максимально високое пе2рвий год при виходе на ринок.Потом заметно ухудшается.Речь идет не о бюджетной линейке спортпита.

Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
говорящая борода **
36 лет, Lucerne, Switzerland
Сообщения: 3261
С нами с 16.05.2016

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      23 марта 2017 в 10:42 Ветвями

OPTIMUM NUTRITION

хотя, если употреблять сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard(OPTIMUM NUTRITION), где 5 грамм BCAA и 4 грамма глютамина в одной порции, то отдельный BCAA не нужен.

и да, если вы уже на уровне поиска BCAA то не пройдите мимо креатина моногидрата

Изменено Juke Joint (10:50 23/03/2017)


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7645
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Juke Joint]
      23 марта 2017 в 11:16 Ветвями

Juke Joint 23.03.2017 10:42 пишет:

OPTIMUM NUTRITION
хотя, если употреблять сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard(OPTIMUM NUTRITION), где 5 грамм BCAA и 4 грамма глютамина в одной порции, то отдельный BCAA не нужен.

и да, если вы уже на уровне поиска BCAA то не пройдите мимо креатина моногидрата



Я не согласен. Скорость усваивания бца и сывороточного прота очень разные, соответственно и целевое назначение разное и заменить бца протом - это не правильно.


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 21320
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Juke Joint]
      23 марта 2017 в 12:59 Ветвями

Juke Joint 23.03.2017 10:42 пишет:

и да, если вы уже на уровне поиска BCAA то не пройдите мимо креатина моногидрата




Я 3 года на уровне ВСАА, но дополнительно ничего не хочу ибо боюсь


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7645
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      23 марта 2017 в 13:56 Ветвями

jia 23.03.2017 12:59 пишет:

Juke Joint 23.03.2017 10:42 пишет:

и да, если вы уже на уровне поиска BCAA то не пройдите мимо креатина моногидрата




Я 3 года на уровне ВСАА, но дополнительно ничего не хочу ибо боюсь



Зря. Три года на бца и без креатина - коту под хвост потраченное время.
Креатин аккумулируется в мышцах и вырабатывается организмом. Для пополнения и хорошей физической работы организму необходимо около 6 г креатина - это около 3 кг мяса в сутки. Получение энергии во время трени - это разложение АТФ, а полонение АТФ возможно из АДФ и креатина. Единственное ограничение - это проблемы с почками, если с почками всё в порядке, то ограничений нет. Небольшая задержка жидкости в организме имеет место быть. Ну, и побочный эффект креатина - рост мышечной массы.

Изменено DefLoom (13:58 23/03/2017)


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
говорящая борода **
36 лет, Lucerne, Switzerland
Сообщения: 3261
С нами с 16.05.2016

Re: Засоветуйте BCAA [Re: DefLoom]
      23 марта 2017 в 14:01 Ветвями

DefLoom 23.03.2017 13:56 пишет:

jia 23.03.2017 12:59 пишет:

Juke Joint 23.03.2017 10:42 пишет:

и да, если вы уже на уровне поиска BCAA то не пройдите мимо креатина моногидрата




Я 3 года на уровне ВСАА, но дополнительно ничего не хочу ибо боюсь



Зря. Три года на бца и без креатина - коту под хвост потраченное время.
Креатин аккумулируется в мышцах и вырабатывается организмом. Для пополнения и хорошей физической работы организму необходимо около 6 г креатина - это около 3 кг мяса в сутки. Получение энергии во время трени - это разложение АТФ, а полонение АТФ возможно из АДФ и креатина. Единственное ограничение - это проблемы с почками, если с почками всё в порядке, то ограничений нет. Небольшая задержка жидкости в организме имеет место быть. Ну, и побочный эффект креатина - рост мышечной массы.





Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Шашечник **
17 лет за рулем, Киев
Сообщения: 33627
С нами с 28.01.2009

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      23 марта 2017 в 14:28 Ветвями

jia 23.03.2017 12:59 пишет:

Juke Joint 23.03.2017 10:42 пишет:

и да, если вы уже на уровне поиска BCAA то не пройдите мимо креатина моногидрата




Я 3 года на уровне ВСАА, но дополнительно ничего не хочу ибо боюсь



Тю,протеин, бцаа и креатин(только моногидрат), ну если дрыщ- гейнер в помощь-больше ниче не работает (не из фармы).


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 21320
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: DefLoom]
      23 марта 2017 в 14:42 Ветвями

DefLoom 23.03.2017 13:56 пишет:


Зря. Три года на бца и без креатина - коту под хвост потраченное время.
Креатин аккумулируется в мышцах и вырабатывается организмом. Для пополнения и хорошей физической работы организму необходимо около 6 г креатина - это около 3 кг мяса в сутки. Получение энергии во время трени - это разложение АТФ, а полонение АТФ возможно из АДФ и креатина. Единственное ограничение - это проблемы с почками, если с почками всё в порядке, то ограничений нет. Небольшая задержка жидкости в организме имеет место быть. Ну, и побочный эффект креатина - рост мышечной массы.




Не хочу мешать организму развитию навыка ВЫРАБОТКИ... все, что он умеет делать сам, очень быстро атрофируется если это приносить ему извне, еще и лошадиными дозами
ИМХО


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7645
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      23 марта 2017 в 17:31 Ветвями

jia 23.03.2017 14:42 пишет:


Не хочу мешать организму развитию навыка ВЫРАБОТКИ... все, что он умеет делать сам, очень быстро атрофируется если это приносить ему извне, еще и лошадиными дозами
ИМХО



Дело хозяйское.
На своих запасах организм сможет поработать секунд 15-20.
10 г в сутки креатина в течении месяца, потом перерывчик - это лошадиные дозы?!
Если дело не стоит в приросте мышечной массы, увеличении силовых показателей, выносливости то, действительно, оно не нужно.


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7645
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Lacett]
      23 марта 2017 в 17:33 Ветвями

Lacett 23.03.2017 14:28 пишет:


Тю,протеин, бцаа и креатин(только моногидрат), ну если дрыщ- гейнер в помощь-больше ниче не работает (не из фармы).



Аргинин, аргинин!
мотивация и дисциплина.


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 21320
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: DefLoom]
      23 марта 2017 в 17:55 Ветвями

DefLoom 23.03.2017 17:31 пишет:


Дело хозяйское.
На своих запасах организм сможет поработать секунд 15-20.
10 г в сутки креатина в течении месяца, потом перерывчик - это лошадиные дозы?!
Если дело не стоит в приросте мышечной массы, увеличении силовых показателей, выносливости то, действительно, оно не нужно.




Так и без этого всего оно есть, правда ОЧЕНЬ медленно, но зато фундаментально
Перерыв в 3 недели с обжорствами, алкомарафонами и т.д. не привели к падению мышечной массы, силы, выносливости и приросту жирового веса


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
важничающий писатель *
Сообщения: 1707
С нами с 31.07.2013

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      27 апреля 2017 в 10:22 Ветвями

Скажу по собственному опыту, если бсаа есть это хорошо, нету, ничего страшного. Как по мне то надо чётко осознавать для чего они вам вообще? Как белок - лучше взять протеин, как восстановитель - глютамин, как подпитка во время тренировки - ничем не хуже воду с мёдом расколотить в бутылке и употреблять.
На вкус и цвет конечно, но их разве что на сушке принимать чисто что бы побольше мышечной массы сохранить, ну конечно если вы натуралы).


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Достоевский ***
Киев
Сообщения: 7645
С нами с 23.07.2001

Re: Засоветуйте BCAA [Re: Финансист]
      12 мая 2017 в 12:56 Ветвями

Финансист 27.04.2017 10:22 пишет:

Скажу по собственному опыту, если бсаа есть это хорошо, нету, ничего страшного. Как по мне то надо чётко осознавать для чего они вам вообще? Как белок - лучше взять протеин, как восстановитель - глютамин, как подпитка во время тренировки - ничем не хуже воду с мёдом расколотить в бутылке и употреблять.
На вкус и цвет конечно, но их разве что на сушке принимать чисто что бы побольше мышечной массы сохранить, ну конечно если вы натуралы).



Есть ещё один момент. Нужен прирост мышечной массы или нет. Насколько я помню, соматотропный гормон работает в безуглеводных условиях, вот тут и швах с мёдом приходит, а ВССА самое оно за 10 минут до окончания трени. Потом и протом закинуться можно, все советуют изоляты, но я как-то и к этому отношусь со скепсисом..


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
jia
Мальчик-одуванчик **
Киев
Сообщения: 21320
С нами с 08.12.2006

Re: Засоветуйте BCAA [Re: jia]
      15 мая 2019 в 10:08 Ветвями

Подниму тему
Специалисты, подскажите плз оптимальный капсульный BCAA в продаже на данный момент, а то по прежнему не шарю в брендах, а скоро закупаться нужно
Спасибо


Распечатать   Напомнить!   Уведомить модератора   Отправить по E-mail
Autoua.netФорумСпорт
Дополнительная информация
0 пользователей и 5 пожелавших остаться неизвестными читают этот форум.

Модератор:  AlMat, Red_avenger, Alexandr, Hrust, moderator 

Распечатать всю тему

Права
      Вы не можете создавать новые темы
      Вы не можете отвечать на сообщения
      HTML разрешен
      UBBCode разрешен

Рейтинг:
Просмотров темы: 14898

Оцените эту тему

Перейти в

Правила конференции | Календарь | FAQ | Карта раздела | Мобильная версия

Заметили ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter