Начинаю замечать что ребенок набирает вес...такой себе медвеженок...9 лет... Как незаметно и не проблемно внести коррективы... На ум приходит: ограничение в сладком + плавание... подвижность средняя...
Бутеры/хлеб/фастфуды минимальны
в основном молоко/йогурты
Басейн допоможе. Можу дати контакти тренера в басейні КПІ.
Я бы на молочку не налегал ребёнка. Поджелудочная может сказать здрасьте. По сути, можно есть всё тоже самое, только в три раза меньше + корректировки. Даже физ нагрузка не так сильно даёт, как сбалансированное питание. Мучное ЗЛО!
Макс, простой вопрос...вот сегодня-сколько времени ребенок с санками на горках в парке провел?
Макс, простой вопрос...вот сегодня-сколько времени ребенок с санками на горках в парке провел?
вот именно сегодня нисколько - я целый день на встречах. а на завтра запланировано )))
вот именно сегодня нисколько
Если так, то никакие бассейны,катки ,залы и т.д. не помогут. Увы.
вот именно сегодня нисколько
Если так, то никакие бассейны,катки ,залы и т.д. не помогут. Увы.
Будем пробовать...привык добиваться цели )
на борьбу отдай, лучше вольную.
там хорошие нагрузки, через год будет статным юношей
Конечно, только если ребенку нравится.
Будем пробовать...привык добиваться цели )
Пробовать надо было начинать 4-5 лет назад. Сейчас надо "пристроить", чтобы впахивался раза 4 на неделе (И мы не о группах здоровья говорим.Да?) по 2-3 часа + на выходных экшин с папаней.
Бассейн,дзю-до,бокс,легкая атлетика,хоккей.....
на борьбу отдай, лучше вольную.
На Авангарде по вольной еще недавно была секция и на Лукьяновке (вроде как на Соколе). Это по району. Дзю-до ..на Спартаке классная школа была (пару лет назад так точно).
Зы: не жалко Вам папу.....
ситуация скажем так не критичная - но из за карантина начал замечать что мы идем в неправильном направлении ((((
Аналізи про всяк випадок на гормон щитоподібної залози здати..
На мою скромну думку, 4 рази важких вправ для того, щоб привести у норму 9-річну дитину - це занадто. То Вітя про професійний спорт швидше. Але з тим, що прогулянки обов'язкові щодня і якийсь спорт (не шахи ) теж - згідна. Йогурти беріть без цукру, білі. Краще туди фрукти подрібнити свіжі. Чай, сподіваюся, без цукру п'є? Кола, лимонади, чіпси, грінки - то теж зайве, якщо раптом їсть. І ще, якщо це все не допоможе, я б проконсультувалася у ендокринолога, щоб не дай Боже не якийсь збій.
Вопрос такой: а какого роста (предположительно) может вырасти ребенок? Если гены говорят о том, что возможен рост под 2 метра, именно лет в 9-13 мальчик может быть "медвежонком" вне зависимости (точнее так: не слишком сильно зависит) от режима дня и питания. Если слишком высоким расти не в кого, то да - отдать хорошему тренеру на единоборства, должно сработать. Главное - втянуть ребенка в "систему" - коллектив единомышленников - чтобы он туда ходил с удовольствием, ведь нагрузок так или иначе не избежать, а это сложно.
Бассейн,дзю-до,бокс,легкая атлетика,хоккей.....
Хоккей - точно поздно уже, не возьмут:( Все остальное - в зависимости от пожеланий ребенка и удобного месторасположения (чтобы добираться не далеко).
я вже звісно трошки старший ніж вік дитини - хоч кожен чоловік то в душі до старості дитям і лишається, але скажу наступне. сам пару місяців тому почав ходити в басейн - в основному двічі на тиждень, рідко тричі. імунітет кращий став то факт, втрата ваги - чого я прагнув - нульова((( а ось коли як вище писали "порахував калорії"(насправді дурна затія, імхо) і став їсти все що і їв раніше, ну хіба що менше хліба(роблю тости - так час іде і не хочеш півхлібини за раз змолоти) і вкрай мало солодкого. то за 3 тижні зійшло 10 кг. правда на новорічні свята настала тиша, вкрай важко коли нон-стоп дома не хавати зайвого((( зараз повернувся до нормального графіку, потрошки жену вагу далі вниз. а оскільки дитячий організм по ідеї повинне швидше адаптовуватися до будь-яких змін, то буде ще простіше. Головне привчити їсти скільки потрібно, а не скільки влазить(((
вот именно сегодня нисколько
Если так, то никакие бассейны,катки ,залы и т.д. не помогут. Увы.
Будем пробовать...привык добиваться цели )
Нічого не доб'єшся, хіба що замучиш дитину нецікавою їй діяльністю. Дитині треба просто більше рухатись. Гуляти, бігати. Плавання та все інше зі списку - це чудово, але не має нічого спільного зі схудненням. Тобто трохи має, але ефективність вкрай низька
І меню переглянути б. Йогурти, якщо фруктові, - доволі калорійна фігня сумнівної корисності. Чим ще годуєте щодня? Вангану, що всякими кашами
Макс, простой вопрос...вот сегодня-сколько времени ребенок с санками на горках в парке провел?
вот именно сегодня нисколько - я целый день на встречах. а на завтра запланировано )))
Завтра наступило. Вопрос -тот же!
С санками можно и вечером, после встреч
Самый простой способ, нужно меньше кушать, особенно калорийную еду. Сколько раз в неделю вы ходите в МАК? Сладкое любит?
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
) теж - згідна. Йогурти беріть без цукру, білі. Краще туди фрукти подрібнити свіжі. Чай, сподіваюся, без цукру п'є? Кола, лимонади, чіпси, грінки - то теж зайве, якщо раптом їсть. 
