расскажи если не сложно. Может кому то спасёшь позвоночник
Если условно рассмотреть тело как цилиндр, то на грудном отделе позвоночника лежит четверть веса. Условно 20 кило из 80. Это все что нужно знать в качестве вводной. О чем я раньше не задумывался.
Пара типовых эпизодов из миллиона.
... cut ...
P.S. Личные запоздалые выводы как не довести до такой фигни. - Пользоваться тележкой не западло, их дома можно иметь несколько - Такси, профессионального грузчика с разными приблудами иногда вызвать полезно - В зале не нужно гнаться за результатами. Мышцы могут расти бесконечно, кости и суставы - нет - Рюкзаки не просто так делают с напоясным ремнем, и не обязательно его нагружать на весь объем. - Если тебе 25, будь готов выгребать в 40 по полной, когда поменяется физиология, или можно просто успокоиться, заранее - Не нужно таскать торбы на плечах, их вообще таскать не нужно. Для этого есть багажник - Треснутого не склеишь. Если уже есть звоночки, значит природой тебе дано нечто иное
P.S.S. - Никогда не поздно сделать МРТ всего позвоночника, чтобы понять, где может порваться. И как минимум для архива. Протрузии в начальной стадии можно обратить и восстановить, не доводя до грыж. И понять, что где-то что-то делается не так.
Бассейн дуже Фу. багато хімії в ньому
На рахунок басейну категорично не згоден, це ви дуже балувані Років 5 тому ходив в басейн в місцевій школі, потім алергія була така, що вночі не спав, задихався, плюс ще і нежить додавалась. Після басейну в спортлайфі такого ще не було. Ну і той же сквош в спортлайфі, чим не активна гра. Хоча мені вистачає суто басейну.
Найкращий період бо не жарко! Я серйозно: біг це кращий варіант як підтримки форми так і дисципліни
згоден, що біг - чудовий та безкоштовний варіант А якщо ще додати за бажанням турнік / бруси то взагалі чудовий комплекс.
Щодо зимового бігу - ну таке.... Снігова каша або ожеледиця. Та й в сильний мороз не дуже приємно дихати активно. Та кожному своє)
Після 25+ років відвідувань спочатку по качалках, потім по фітнес залах, потім по фітнес клубах, прийшов до висновку, що мені треба лиш нешвидкий біг з коригуванням по пульсу та воркаут.
Взимку не без проблем, звісно в мороз нижче -5 вже важко, потрібні зимові кроссівки, та інший якісний шар-одяг на мембрані не нижче классу GoreTex, та маски щоб дихати не морозним повітрям.
Але до 0 точно можно спокійно бігати навіть в літніх кросівках. А це приблизно 80% днів, морози вже все рідше взимку.
якщо суглоби в нормі, то бадмінтон можна розглянути. Досить цікавий ігровий спорт. Також підтримую думку, що треба ігровий, бо голова повинна переключатися, а від бігу чи від плавання дурні думки нікуди не діваються. В багатьох залах надають послуги тренера для отримання початкових чи відновлення забутих навичок. Спорт досить інтелігентний.
Рік "СпортЛайфу" закінчується через місяць два...але я вже розумію що мені його формат не заходить... Качалка - нудна і сумна ---я не ставлю ціль для себе банки ))) Бассейн дуже Фу. багато хімії в ньому Сауни - таки собі но питання зараз не про це...
Шукаю-хочу на зиму щось активне...в ігровій можливо формі...на що поглянути?
Мета: багато часу провожу сидячи-авто/офіс...бажання просто підримувати себе...
Баскет Великий тенніс сквош що ще може бути цікавого?
Поки не закінчився абонемент, сходи на групові, куди баришні зазвичай ходять. При чому на різні. Від функціоналки до пілатеса. Мені зайшло свого часу. Вихожу мокрий і задоволений. В нашому віці це корисніше, ніж залізо тягати.
якийсь workout по типу HIIT - чудово працює, особливо якщо тобі за 40 і хочеться збалансованого навантаження для підтримки загальної фізичної форми. я ходжу доволі довго на подібне (F45), моєму тіла дуже заходить
Хит высокоинтенсивная? На снижение?
[*****] в Спорте тишина. Помню как мы тут рубились в нулевых плюс...))
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
А якщо ще додати за бажанням турнік / бруси то взагалі чудовий комплекс. 
