Абсолютно не аналог))) попробую описать брусья как некий аналог, взвиться на снаряд, в ровном положении подтянуть колени к животу, потом отвести задницу назад с корпусом, таким образом получится проц 10-15 угол с поджатыми коленями и начинать отжиматься при опускании чуть медленней, ощущения похожие на жим немного вниз головой штанги, но не подготовленным будет тяжело.
ця вправа називається равлик на брусах.
і вправ на брусах на груд'ні м'язи тільки я знаю 3 шт.
п.с. і все що заміняє щось - називається аналог. з наступаючим - щоб без травм в наступному році
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
