физическое привыкание проходит через 39 дней (организм начинает сам вырабатывать никотин или никотиновую кислоту, точно не помню) а вот с психологическим сложнее
Бросил сразу. Просто проснулся утром и понял, что "хватит". Решил что не буду за свои же деньги себя же убивать. Разговоры о постепенном бросании это речи тех людей которые не хотят бросать.
Реши сам для себя насколько ты хочешь бросить. Если ты сам в себе не уверен, то лучше и не пытаться. Ничего не выйдет, всё равно потом начнёшь по новой.
И ещё совет. Займись спортом, но без фанатизма. Когда бежишь и свистишь лёгкими , то лишний раз убеждаешься в том, что ты бросаешь не зря.
Бросал, не курил два раза по году. Потом начинал снова. Самое простое побороть физиологию, а вот с психикой сложнее. Да по статистике, кажется ТигерВал публиковал, чем віше уровень достатка, тем меньшее кол-во людей курит.
З.Ы. А как курить не никотин? Это курение или как? А вот тот, кто не курит проживет дольше. Но я смневаюсь что в 80 сохранится подвижность конечностей и живость ума. Поэтому вопрос. Стоит ли жить до 80. Может пить курить, и все остальные радости жизни, но в меру. А то обидно, не пил, не крил, по ... не шлялся и умер от инфаркта (от кирпича, застрелили, упла с самолета ...) в 40 лет, а другой и пил ...., и блин, до 100 дожил.
не с бодуна, прошу заметить, с мыслью, что не хочу курить. Бред какой то, - подумал я. Сварил кофе, вышел на балкон, закурил, затянулся - чувствую - не прет. Ну вообще никак. Затянулся еще раз = те же груши. Выбросил сигарету, с тех пор (2 года) не курю, до этого курил 6 лет.
Курил с 15 лет до 30 лет , средний расход был - около пачки в день (иногда чуть больше (под пиво ) иногда чуть меньше). Периодически устраивал организму чистки,- по месяцу-полтора не курил. Последняя чистка затянулась и продолжается 1 год , 1 месяц и 27 дней ни одной затяжки, ни одной сигареты. Но,- думаю , что начну, ибо слишком это приятное (как по мне) занятие, особенно в некоторые жизненные моменты,- вот после вкусной еды, в процессе наслаждения пифом, и ещё есть парочка моментов . Но, если начну- то начну уже сознательно т.к. физической тяги уже вроде как нет, да и психологической то ж, но есть понимание того, что это, хоть и не полезная, но очень большая приятность, которых в нашей жизни так мало)) . А по самому процессу бросания- полностью соглашусь с предыдущими афторами- бросать нужно сразу, без всяких там теорий о постепенном сьезде, от себя только добавлю - что бы облегчить сей процесс лучше на первое время отказаться и от алкоголя , бо, лично мне, наиболее тяжко было именно в эти моменты,- когда либо застолье и все закурят после третьей (или выйдут на перекур) , либо пиво холодненькое когда открываешь...- ну как тут не закурить.!? Удачи!)
Главное не думать "блииин, я курить бросил" и "как давно я бросил". Но фанатизм то же излишен. Иногда под случай и настроение могу выкурить сигарилку карошую. Не в затяжку!!!
Не можна викинути з життя будь-що, якщо це місце буде після цього пустувати. Ці пустоти треба заповнити чимось іншим. Прослідкуй, в яких випадках ти курив, і придумай, що будеш робити замість цього. Тоді одна звичка заміниться іншою, але більш прийнятною для тебе.
Ну просто так бросить тяжеловато: нужно еще и работать. А как тут работать, когда весь организм борется с курением (опухолью в ушах и мыслями о сигаретке). Я бросил так: http://www.autoua.net/auto_f/showthreaded.php?Cat=&Board=off_top&Number=66203&page=&view=&sb=&o=&vc=1 По состоянию на сегодня - уже не тянет. За это время попробовал разок выкурить сигаретку - и с удивлением заметил, что она не приносит никакого удовольствия, зато приносит неповторимый запах урны изо рта ... В общем - не выкурил даже четверти ... не тянет. Не забывайте о другой стороне: за пол года +15 кг. Правда мне это только в плюс: до того при росте 184 я весил 61 кг Удачи.
1. Если нет никотиновой зависимости, то бросить примерно так : докурил сигарету, бросил и забыл. 2. Если никотиновая зависимость есть - тоесть организм перестал вырабатывать самостоятельно то вещество, а берет его из табака, то тут шансов мало Волевые усилия, табексы-шмабексы и прочее ИМХО нанесут куда больший вред чем само курение.
ИМХО ни в коем случае не прибегать ко всяким "кодированиям", тоесть воздействием на психику. Один знакомый закодировался у бабки от бухла, долго держался, а потом выпил и попал в дурку на лечение мозгов
Под Уманью есть село, название не знаю, но говорят, что очень близко и местные должны знать. В селе том живет дед, который дает выкурить сигарету самодельную, после которой напрочь отворачивает от курева. Слышал о пиплах которые год назад выкурили ее и до сих пор не курят. Стоит данная сигарета всего 5 грн. Так что весной с братом и всеми желающими еду к деду, а за одно и в парк погулять.
аналогично! Несколько раз пытался бросить "волевым" способом.и не получалось. Потом в один прекрасный день почему-то просто не захотелось. Потом были позывы, но уже слабые и легко преодолеваемые.