Ты пойди в Будуарчик. Там у каждой второй мыжики пузатые и потому они говорят шо им пузо нравится А что им еще остается?
можно подумать что у всех мужиков жены стройные не понятно, к чему фраза"что им остается"
Ты пойди в Будуарчик. Там у каждой второй мыжики пузатые и потому они говорят шо им пузо нравится А что им еще остается?
можно подумать что у всех мужиков жены стройные не понятно, к чему фраза"что им остается"
Можно подумать, что пузатость супруга - повод отращивать пузо себе? Или для тебя таки повод? А фраза как раз к тому, о чем ты подумала.
P.S. Учись ползоватьс цитатами. Читать твои посты невозможно ...
Это ты себе?
Да Помарафонить хочу
Личка.
Народ! Поначитался я тут, что на носок приземляться надо, ну и дал дёру вчера на полчасика.))) Непривычно было жутко, как-то неприродно чтоли... До этого бегал -одновременно на всю стопу. В итоге -сегодня на носок наступить не могу -икры болят. В принципе -вбегаться можно, но так-ли это необходимо? Или не париться, и продолжать "на всю стопу"?
когда бегаешь, то не задумываешься как именно, после этой темы пригляделся - приземляюсь на носок. значит так правильно
Приземляться не то, чтобы на сам носок, а на внешнюю сторону стопы. Но, поэкспериментировав, я понял, что одними ютуб-туториалами и советами не обойтись, надо, чтобы кто-то опытный со стороны корректировал. Во всяком случае, если есть желание пробегать без лишних проблем больше 10 км.. не говоря уже о том, чтобы делать это сколько-нибудь быстро.
Приземляться не то, чтобы на сам носок, а на внешнюю сторону стопы.
да, от середины стопы ближе к мизинцу. если поставить босую ногу на пол, поднять пятку и пальцы, то будете опираться как раз на опорную зону.
Ты пойди в Будуарчик. Там у каждой второй мыжики пузатые и потому они говорят шо им пузо нравится А что им еще остается?
можно подумать что у всех мужиков жены стройные не понятно, к чему фраза"что им остается"
Можно подумать, что пузатость супруга - повод отращивать пузо себе? Или для тебя таки повод? А фраза как раз к тому, о чем ты подумала.
P.S. Учись ползоватьс цитатами. Читать твои посты невозможно ...
а ты не читай!
..нет, конечно это не повод! Но это факт!
Главное в беге - дыхалку держать!
Приземляться не то, чтобы на сам носок, а на внешнюю сторону стопы.
да, от середины стопы ближе к мизинцу. если поставить босую ногу на пол, поднять пятку и пальцы, то будете опираться как раз на опорную зону.
...и ею-же отталкиваться? ...а пяткой только легко касаться? ..в принципе -интуитивно так и делал, пробовал еще на носок(на пальцы) -получается какой-то балетный шаг))) Икры болят -второй день хромаю, нужно привыкать будет, сложно переучиваться когда за пять лет уже выработался бег на всю стопу. Может у кого ссылка есть на правильное видео -чтоб весь ютуб не лопатить- закиньте будь ласка!
Я предварительно бегу 10-ку (будет марафон, десятка и полторашка).
Тоже б урок взял можно и мне в личку
военно-прикладной спорт. марш-бросок 10 км.
Тогда твоя правильная обувь не "кроссовки для бега" а кирзовые сапоги
Мы сперва Поппеля научим, а он потом - тебя.
гыгыгыгыгы хороший ответ))
Тоже б урок взял можно и мне в личку
а зачем вообще брать какие-то уроки ? бегай как можешь, главное что б дискомфорта не было. ато будет как "задумался о том, как дышит и задохнулся" ИМХО
ivlike
Ну как результаты? "обнулился"?
бегай как можешь, главное что б дискомфорта не было. ато будет как "задумался о том, как дышит и задохнулся" ИМХО
На начальном этапе, если никогда не бегал, имхо это не лучший вариант. Нужно начинать постепенно, желательно с ходьбы, потом быстрый шаг, бег трусцой. Как на новенькой машине из салона, обкаточка должна быть
уже два месяца велотренажера утром 40минут каждый день и 3 раза в неделю бассейн утром. а. забыл. пиво исключил вообще из рациона - раньше полторушка через день где-то было. а. забыл опять. утром (7-00, после велика) овсянка или кукурузная молочная каша, в обед (13-00) курица вареная в пароварке или рыба там же или говядина там же примерно 250г+овощей скока влезет, полдник (16-00) что-то фруктовое (мне персики нравятся или нектарины), вечером (19-00) гречневая каша. в течении дня жидкости скока хошь (желательно просто чистая негазированная вода) раз в неделю 36часовое голодание полное - с вечера воскресенья до утра вторника. во время голодания - без ограничения - дистилированная вода (читаем Поля Брегга для общего развития перед тем, как высказывать свое мнение) раз в три недели трех-суточное полное голодание. через месяц готовлюсь к недельному голоданию. сделал гидроколоннотерапию. из организма ушло такое, что страшно было смотреть.
ощущения: впечатления, как будто носил всегда с собой две баклажки воды по 10литров, а потом бросил. про лифт забыл (живу на 5этаже) - взлетаю как молодой очень добавилось сил и энергии. раньше в 12 дня уже был уставший какой-то. щас до 22-00 готов шота делать. и потом тоже готов к подвигам. приходится полностью менять гардероб кроме обуви. стал замечать больше интереса со стороны прекрасного пола, хотя и раньше отсутствием внимания не страдал. в планах.. в общем считаю это тока началом.
было 120. рост 182. на днях думаю обнулиться
нужно пройти твой путь и мне...хотелось бы перенять опыт
бегай как можешь, главное что б дискомфорта не было. ато будет как "задумался о том, как дышит и задохнулся" ИМХО
На начальном этапе, если никогда не бегал, имхо это не лучший вариант. Нужно начинать постепенно, желательно с ходьбы, потом быстрый шаг, бег трусцой. Как на новенькой машине из салона, обкаточка должна быть
не, ну я думаю взрослый человек должен понимать, что все начинать нужно с малого и идти по нарастающей
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
