Где-бы я еще написал, как не на родном форуме.. Вообщем весил я кг 110 кг Сократил жрание, начал отжиматься-подтягиваться-качаться и похудал до 95. Буквально за месяц.
Теперь хочу скинуть еще 10-13 кг. Но они так легко уже не скидываются. 2 месяца. Вообще. Максимум до 94 скину и хоть не жри ничего 2 дня - всё-равно вес стоит на месте. В какой-то степени хорошо, что не поднимается, но хочется худать. Качаешься - мышцы растут, а вес на одном месте
Может кто что посоветует? Диеты специальные, но без экзотических продуктов. Бегать не советуйте - бегал бы, если бы мог - проблемы с ногой - нимагу.
Если силы воли хватит, можно было бы рацион скоректировать. Как пищевик говорю.
15 кг в месяц? Если ты не приукрасил и не ошибся, то так и коней двинуть можно.
в ветку "спорт" ходи. Отжиматься-подтягиваться хорошо, а кто жир сгонять будет?
15кг за месяц - нереальный стресс организму. выходи питанием и кардиотренировками на 5 - месяца 3 будет нормально уходить. тока следи чтобы уходил жир, а не мышцы и вода. делай замер содержания жира по 7точкам.
Я со скрипом отказался от пива- 7кг. за две недели.
Я со скрипом отказался от пива- 7кг. за две недели.
Везет... Я было отказался от пива и хлеба, плюс сахар до минимума, пол года прошло - ни кила не скинул.
15 кг в месяц? Если ты не приукрасил и не ошибся, то так и коней двинуть можно.
Возможно за месяца полтора, не больше. Вес падал на глазах. Реально ж 110 кг при отсутствии занятий физических = толстосум
Кстати насчёт шока у организма. Когда нормально не похаваю - постоянно тянет в сон Бороться получается.
В принципе и начал интересоваться правильным питанием, что бы организм не угробить.
Если силы воли хватит, можно было бы рацион скоректировать. Как пищевик говорю.
Я как раз насчёт рациона как бы и спрашиваю. Ибо ем очень мало, но составляющие питания - хлеб, мясо, сыр, мороженное, овощи редко, чаи-консерванты. Тоесть всё, что попадается под руку.
Эко тебя тема про тюленей торкнула Ps В пивнушке была оффигительноправильная тема "про пузо"(БорисБ, ты же знаешь, меня забанили, плз, поругай "поиск"). Там очень правильные советы по похуданию. А вообще, для того чтоб худеть, надо выяснить твой рост. У меня есть немало знакомых которые весят 100 и 110 кг и выглядят они оочень аппетитно-спортивно
Когда нормально не похаваю - постоянно тянет в сон Бороться получается.
сном борешься?
Эко тебя тема про тюленей торкнула
Да нет уж. Комплексов нет. Щас только вспомнил тему. Улыбнулся. Я бы себя тюленем не назвал.
А вообще, для того чтоб худеть, надо выяснить твой рост.
188 см.
В галерее твоя фотка не открывается Но, чейто мне подсказывает что 100кг при спортивном телосложении и росте 188см для мужчины как бы нормально Даешь фото сисек, сразу оперделю нуна тебе худать али нет (можно даже в личку )
Я, конечно, в плане похудания больше по женским организмам специализируюсь... Но мой совет всем мужчинам одинаково прост: для мужчины главное не количество пищи, а качество (особенно пиво почему-то вредит, это по личным наблюдениям) и физические нагрузки. Так что ты все правильно делаешь, а вес чем дальше, тем медленнеее будет уходить, в этом нет ничего странного. Главное - не останавливаться. Согласна, еще килограмм 10 - и будет супер-пупер. Но это не месяц и не два, а год, как минимум, упорного труда. Удачи!
Ань, ты чего тыж пузики у мужчин любишь 85 при 188 это ж доходяга какой-то тощий и без мышиц (не ровняй 100 кг у женщины и у мужчины )
Я мужчин в возрасте люблю, а про пузики - это не я! Точно не я. Муж - 186, весит 96, считаю, что толстый. Пиво пьёт, зОсранеТС.
И ты давай фото А то может напраслину гонишь
много женщин.разных.с разным весом.ну и меньше жрать,больше двигаться.худеть надо постепенно.небольшой застой не страшен.ещё скинешь вес
Вы сейчас находитесь в стадии так называемого плато. Это состояние, когда вы поддерживаете тот же режим питания и тренировок, но вес больше не уходит. С этим сталкиваются практически все худеющие. Обычные советы в этом случае: продолжать диету и видоизменить и/или усилить физическую нагрузку. Это создаст новый шок для организма, и вес должен снова двинуться. Раз бег не подходит, то я бы посоветовала пойти в тренажерный зал и желательно позаниматься с тренером. Хороший тренер обязательно распишет и диету, в которой будет много белков (мяса и рыбы), сырых овощей и минимум "быстрых углеводов" и даст программу занятий, которая наиболее подходит для ваших целей.
Кроме взвешивания нужно еще делать замеры объемов тела, хотя бы талии. Возможно, что жир все же уходит, но нарастают мышцы. Поскольку мышцы более плотные, чем жир, то вес может и не сильно уходить, а объемы будут уменьшаться.
много женщин.разных.с разным весом.
Стойных. Реально помогает
Ань, ты чего тыж пузики у мужчин любишь 85 при 188 это ж доходяга какой-то тощий и без мышиц (не ровняй 100 кг у женщины и у мужчины )
Ну я вешу 80 при росте 186. Не доходяга и с мышцами
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Бороться получается.
)
тыж пузики у мужчин любишь 
