хм... надо попробовать. Жена за пивной живот уже заела)
Задрали длинные заголовки!!!
Подтверждаю. Работает.
Правда у меня немного другой концепт, который дает значительный прирост силы за короткий промежуток времени. Но общая идея та же.
Я совместил арифметику запасов гликогена, поддержание пульса в рабочей зоне и постоянный разгон лактата. Тренировка - 45 минут. Формула 4х8х(6 или 8 в зависимости от состояния).
А все потому что поспорил, что через 3 месяца буду подтягиваться 50 раз (при текущем максимуме 5). Вес на момент спора - 92. Проиграл спор. Подтянулся 47. Для того, чтобы не вырастить диспропорции поработал все остальное. Качки в зале сначала ржали, а когда через 3 месяца я тягал веса раза в полтора больше чем они - немного попустились
З.Ы. Самое примечательное, что в такой интенсивной тренировке "плато" нет.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
