Корм для спортсменов продают в спорт магазинах Если знаешь где киевский витаминный завод, то сто лицом к его аптеке, по правую сторону будет улица, кажется Копыловская, та по ней за заводом, когда-то была фирма торгующая и производящая корм
Но не ел бы ты корм украинский, казеиновый белок там, усваяемость его очень низкая Т.е. на шару будешь желудок напрягать Лучше купи в институте мясамолока Биостим, и перерыв в тренировка больше сделай, пользу заметишь через 2 месяца
получается не намного дороже ,чем покупать... У нас есть представительства weider и universal... Хотя последний может быть в Одессе, я точно не помню...
Поищи в инете Мецнер, очень интересная книга. Я уже 2 года не занимался, но по его методике могу восстановится всего за 3-4 месяца, занимась через 4 дня. У каждого свой период восстановления У тебя может быть больше может быть меньше. Линк не дам, т.к. не помню.
Казеин, самы дешевый белок. Проверить просто, если твой живот от корма раздувает воздухом, не ешь его
Биостим, украинский продукт, 15 % белка, но это аминокислотный набор для людей после тяжелых травм. Следовательно есть его как аминокислоту Т.е. для подкормки не подходит. Но если заниматься с периодом отдыха 4 дня, тебе подкормка не понадобится
Лучше не ешь вообще ничего! Я с ужасом вспоминаю свою спортивную карьеру. Скушал относительно немного, но все равно, теперь жалею. Лучше побольше ешь высокобелковые натуральные продукты: творог, курага, орехи и т.д. Ту массу которую ты набираешь при помощи протеинов и других средств надо постоянно поддерживать, если делаешь перерыв в тренировках и питании, то очень быстро теряешь ее. Проверено!