А то на кардиотренаджерах они неточные. Занимаюсь в зале: вело - , если занято, то тогда бег. Ес-сно потею. После бега - силовые упражнения и в конце - опять бег. Какой купить? ЖПСа не надо.
Sigma а дальше смотреть по функциям. И лучше для похудения и сжигания жирка кардио после силовой.
А то на кардиотренаджерах они неточные. Занимаюсь в зале: вело - , если занято, то тогда бег. Ес-сно потею. После бега - силовые упражнения и в конце - опять бег. Какой купить? ЖПСа не надо.
+1 за Сигму. У меня Sigma PC 15 а в принципе - любой пойдёт, только с нагрудным датчиком.
ps не мне советовать доктору , но кардио и силовую - нужно разделить. Кардио довести минимум до часа - на пульсе 120 уд/мин.
Так и делаю - вначале 10 минут размина ка, а после силовой - минут 20 - кардиотренажер
Спасибо. Силовая у меня - умеренная. Мне надо немного сбросить вес (кг на 5-7) и быть в тонусе. Поэтому мне тренер дает небольшой вес на 12-15 повторений. Попробую разделить, хотя времени ходить каждый день в клуб нету.
Спасибо. Силовая у меня - умеренная. Мне надо немного сбросить вес (кг на 5-7) и быть в тонусе. Поэтому мне тренер дает небольшой вес на 12-15 повторений. Попробую разделить, хотя времени ходить каждый день в клуб нету.
и не нужно каждый день. Нужно просто понять - что тебе важнее: крылья или ноги сильное большое эластичное сердце и умереная мускулатура, ...или мясо, красиво выглядящее в зеркале, но задыхающееся на легкой пробежке. Это поможет сместить треньку в кардио или в силовую сторону. Середины - как правило нет. ps обрати внимание на цифры - сколько калорий ты потратишь за жесточайшую тренировку, и сколько их в стакане молока. Сбрасыывать вес нужно не в спортзале, а на кухне.
ПО тренировкам напишу одно. Силовая палит больше ккал чем кардио ,другое дело сердце но про него мы не говорим,если цель сжечь жир то надо разогнать метаболизм. Лучшая цель просто ходить в зал 4-5 раз в неделю. Кардио без силовой деньги на ветер. Диета это основа. Ну и к плюсам сигмы,грудной датчик часто сам настраиваеться на тренажер и показывает твой пульс на экране а не на часах.
Всем спасибо
Ремарка - если хочешь сбросить вес - кардио от 25 минут и более, если меньшее время - сжигаешь углеводы - не подкожный жир.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
, но кардио и силовую - нужно разделить. Кардио довести минимум до часа - на пульсе 120 уд/мин. 
