книгу по харчуванню та кросівки для прогулянок на природі.
Какие кроссовки?Заниматься нужно каждый день,а мама работает с 9 до 20,в 21 дома,заниматься может только по вечерам. К тому же у нее далеко не сидящий образ жизни,и на работе ходит прилично,и по дому много делает.
подари абонемет на курвес не напряжно, если рядом с домом ваще класс занимает всего полчаса поправит здоровье, трохи скинет и ваще антидепрессант хороший за год 1900, за пол года 1300 грн ходить можно в любое время 6 раз в неделю
Спасибо,подумаем,но ходить в фитнесс-клуб она не будет скорее всего.
Спасибо,подумаем,но ходить в фитнесс-клуб она не будет скорее всего.
там одни тетки и все самые обычные работает до 21 если где по дороге с работы или возле дома, самое оно если в 20.30 придти, до 21.00 можно управиться а дома в 21 пока то сё врядли вечером себя заставит максимум первую неделю имхо насмарку
книгу по харчуванню та кросівки для прогулянок на природі.
Какие кроссовки?Заниматься нужно каждый день,а мама работает с 9 до 20,в 21 дома,заниматься может только по вечерам. К тому же у нее далеко не сидящий образ жизни,и на работе ходит прилично,и по дому много делает.
якщо 5-10км на роботі виходжує - просто дієти буде достатньо.
там одни тетки и все самые обычные работает до 21 если где по дороге с работы или возле дома, самое оно если в 20.30 придти, до 21.00 можно управиться а дома в 21 пока то сё врядли вечером себя заставит максимум первую неделю имхо насмарку
в 9 вечера после работы еще и спортом заниматься? Я уважаю таких людей, но это как-то жестоко. Имхо правильнее сутра - до работы.
Правильнее - так, как комфортно организму) Для многих заниматься утром намного труднее, чем вечером.
Тренажеры все-таки больше для кардионагрузок и для мускулов, для похудения намного важнее питание. "Зважены та щасливы", что так повлияли на женщин 40-60 лет, делает большой упор на физитренировки, а не на питании, хотя я знаю, что за кулисами они там на жестких пищевых ограничениях. Для тренировки на сжигание калорий достаточно подручных элементов + ходьба, волевой подход и игровая ситуация. Поставьте соревнование с матерью, ее должно переть от факта потери кг, станьте для нее личным тренером и подготовьте комплекс упражнений.
Правильнее - так, как комфортно организму) Для многих заниматься утром намного труднее, чем вечером.
Это понятно. Я лишь о том, что утомляться после утомительного же рабочего дня человеку в возрасте может быть вобщем менее полезно для здоровья, чем перенести занятия в менее комфортные часы или просто сесть на диету.
хз я знаю множестно разновозрастных людей, для который физическая актвность утром очень утомительна, а если еще ради этого и встрать раньше надо, то еще хуже, при этом вечернее "не хочу" вполне преодолевается. соответственно, не уверена насчет обобщения полезности
хз я знаю множестно разновозрастных людей, для который физическая актвность утром очень утомительно, а если еще ради этого и встрать раньше надо, то еще хуже, при этом вечернее "не хочу" вполне преодолевается. соответственно, не уверена насчет обобщения полезности
+1 Для меня к примеру встать утром на полчаса-час раньше смерти подобно)))) долеживаю до последнего) зато вечером спортом могу заниматься без проблем) вот только щас вышла из душа после 45 минут на беговой дорожке. Намного проще и легче себя заставить и найти время вечером
хз я знаю множестно разновозрастных людей, для который физическая актвность утром очень утомительно, а если еще ради этого и встрать раньше надо, то еще хуже, при этом вечернее "не хочу" вполне преодолевается. соответственно, не уверена насчет обобщения полезности
+1 Для меня к примеру встать утром на полчаса-час раньше смерти подобно)))) долеживаю до последнего) зато вечером спортом могу заниматься без проблем) вот только щас вышла из душа после 45 минут на беговой дорожке. Намного проще и легче себя заставить и найти время вечером
+1
хз я знаю множестно разновозрастных людей, для который физическая актвность утром очень утомительна, а если еще ради этого и встрать раньше надо, то еще хуже, при этом вечернее "не хочу" вполне преодолевается. соответственно, не уверена насчет обобщения полезности
да вот я тоже не уверена. "Вобщем" касалось не количества людей, а итогового самочувствия. Что б не получилось - тут улучшаем, а там калечим. С непривычки. Глядя на молодых... У меня свекровь ходила на какой-то фитнес, тоже похудеть хотела. Задорно так ходила пару месяцев. А потом как заболело у нее колено (как-то его потянула-перетрудила) и усе. Мучалась с ним потом полгода - опухало, оттекало, ужас просто. Какой там нафиг спорт с тех пор. Аккуратнее с нагрузками надо - такие мои выводы. И не только на самом спорте, но и в общем анализировать свой получающийся режим все-таки стоит.
Так это у нее всегда,ограничения в еде ,после 6 не ест.
Самый простой путь к избыточному весу - не есть после 6 (7, 8, 9 и т.д)
С этого момента подробнее, пожалуйста!
Я лишь о том, что утомляться после утомительного же рабочего дня человеку в возрасте может быть вобщем менее полезно для здоровья,
а вы попробуйте прежде чем говорить вот как раз курвес то шо надо после работы дает невероятный заряд энергии и позитива придешь с работы и думаешь вот ща на диван, а надо в курвес... полчаса позанимался и усталость как рукой, хоть танцуй
Я лишь о том, что утомляться после утомительного же рабочего дня человеку в возрасте может быть вобщем менее полезно для здоровья,
а вы попробуйте прежде чем говорить вот как раз курвес то шо надо после работы дает невероятный заряд энергии и позитива придешь с работы и думаешь вот ща на диван, а надо в курвес... полчаса позанимался и усталость как рукой, хоть танцуй
но и в плане спорта тот курвес ничего не дает, я так понимаю?
но и в плане спорта тот курвес ничего не дает, я так понимаю?
Знакомая тренером работала. Нагрузку там назначают по состоянию здоровья и смотря чего хочет женщина от данных тренировок (похудеть или просто поддержать красивую форму) + консультации по питанию. Если нужно сбросить 20 кг - этот вариант точно не подойдет, а если 3-5 кг и просто поддерживать форму, нормальный вариант.
но и в плане спорта тот курвес ничего не дает, я так понимаю?
Знакомая тренером работала. Нагрузку там назначают по состоянию здоровья и смотря чего хочет женщина от данных тренировок (похудеть или просто поддержать красивую форму) + консультации по питанию. Если нужно сбросить 20 кг - этот вариант точно не подойдет, а если 3-5 кг и просто поддерживать форму, нормальный вариант.
название ж, блин, курвес точно чисто женский вид спорта
+1 за орбитрек можно найти недорогой б/у на сландо
еще плюс за орбитрек. У меня стоит на балконе, занимаюсь три года с перерывом на беременность и "последствия" в виде первого года недосыпа и хронической усталости Под телек (в моем случае мегого на планшете) - отлично идет, времени занимает до часа (чтобы ефект все же был). Минимальная нагрузка на колени, у меня от него даже крепатуры нет, в основном работа на выносливость, что и нужно для эффективной борьбы с лишним весом. В общем - рекомедую
но и в плане спорта тот курвес ничего не дает, я так понимаю?
ну дает как пробежка вот чисто в таком объеме подтянуть, подстройнеть и чисто тонус хотя если попадать на тай-бой, то выкладываешься хорошо потом опять же как тренируешься если 5 раз в неделю сочетая интенсив и кардио, то гуд если два-три на расслабоне, то чисто так разминка после офиса есть люди которые по 50 кило скинули, но тогда надо пахать и комплексно заниматься ну короче там всё по желанию, главное чтоб оно было мне нравится что прям под домом и что очень быстро а то как вспомню на обычном фитнессе скачем часами, так мысль в голове одна "о боже када я сдохну")))
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Я уважаю таких людей, но это как-то жестоко. Имхо правильнее сутра - до работы.
Какой там нафиг спорт с тех пор.
