Если два человека хотят тренировать одну групу мышц на одном тренажере,то тот,кто подошел позже просит о возможности совместного тренировочного процесса.В случае получения благословения-первый забирает полотенце и приглашает вновь прибывшего к совместному времяпрепроваждению.Если ответ на просьбу отрицательный-ждите .
Этому постулату одновременной работы меня ещё 84 году научили. Я работаю по секундомеру и, да, я занимаю рабочее место футболкой, т.к. могут и без спроса вклиниться. Режим жёсткий - 45-60 секунд подход, 45-90 секунд отдых, три, четыре подхода. Итого имеем занятый ресурс на 3-5 минут. Это много? Для меня критично изменение времени работы. Если я вижу, что нужное мне место занято, я меняю местами упражнения и не лезу с просьбой присовокупиться. Обычно спрашивают сколько подходов осталось или если человек понимает, что может вписаться в уже рабочий ритм, тогда спрашивает разрешение на совместную работу. И подобный алгоритм работы существует десятилетия, и считаю его оптимальным.
Обычно спрашивают сколько подходов осталось или если человек понимает, что может вписаться в уже рабочий ритм, тогда спрашивает разрешение на совместную работу. И подобный алгоритм работы существует десятилетия, и считаю его оптимальным.
Это когда человек знает и понимает..
Это когда человек знает и понимает..
Ещё хуже когда после подхода тело не слазит с тренажёра, а продолжает на нём сидеть, болтать ножками или по телефону с кем-то разговаривать, вот это уже жесть.
2)Вытирание обуви полотенцами выданными в клубе. 3)Разбрасывание своих потных треников по всей раздевалке пока оно моется в душе. 4)Желание занять собой все место на лавочке для переодевания рассчитанной на 4 человека. 6)Нагадить в душе всем чем можно и не убрать за собой(баночки и пакетики от шампуней и гелей)
Да есть такое. Спрортендспа. А еще оставлять свое говно в шкафчиках - одноразовые тапочки, кульки, бахилы.
Это люди свиньи, их нечем не воспитать ни дорогим залом не Европой.
Это когда человек знает и понимает..
Ещё хуже когда после подхода тело не слазит с тренажёра, а продолжает на нём сидеть, болтать ножками или по телефону с кем-то разговаривать, вот это уже жесть.
особенно когда оно чахлый тренер
обновлю-ка темку!
Инструкция по выживанию в тренажёрке.
1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.
2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.
4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.
5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.
6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.
7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.
8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.
9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.
10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят.
11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.
12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге.
13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами.
14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.
15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.
16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха.
17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.
18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение.
19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.
20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу
21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.
22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих.
23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.
24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник
25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос.
26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. "Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением
Только мне не повезло или это распространенное явление? Складывается впечатление что 90% процентов людей посещающие спортивные клубы это ярко выраженные дебилы.По каким признакам я это определяю? 1) Хождение по территории клуба босиком.Включая туалеты и другие места общего пользования. 2)Вытирание обуви полотенцами выданными в клубе. 3)Разбрасывание своих потных треников по всей раздевалке пока оно моется в душе. 4)Желание занять собой все место на лавочке для переодевания рассчитанной на 4 человека. 5)Не желание ждать пока соседи переодеваются а втиснуться в толпу и мешать всем. 6)Нагадить в душе всем чем можно и не убрать за собой(баночки и пакетики от шампуней и гелей) 7)Смаркаться плеваться харкаться [*****] и отрыгиваться в душе особенно если там еще есть люди. 8)Орать в телефон демонстрируя как он лихо покупает золото и нефть продвая заводы и параходы. 9)Подойдя к тренажеру сбросить чужое полотенце и начать заниматься не взирая что у человека пауза между подходами. 10)Оставлять на тренажерах шприцы и упаковки от таблеток. Это только краткий перечень того что я наблюдаю ежедневно. Посещаю клубы уже лет пять но подобное начал замечать последние пару лет.
Я думал такое такое в анекдоте может быть. Но публика весёлая там, я так понял))) Сколько стоит абонемент?Может это и есть ответ на эту проблему.
1) Хождение по территории клуба босиком.Включая туалеты и другие места общего пользования.
По клубу босиком не хожу. По всяким душам, раздевалкам и туалетам - могу, если забыл тапки.
2)Вытирание обуви полотенцами выданными в клубе.
Могу даже бросить на пол. Но также могу поступить и со своим полотенцем. Все равно потом стирается. Кто сильно брезглив - пусть приносит свое.
3)Разбрасывание своих потных треников по всей раздевалке пока оно моется в душе.
Не знаю, о чем речь, но кроссовки могут остаться под лавкой, пока я в душе.
4)Желание занять собой все место на лавочке для переодевания рассчитанной на 4 человека.
Не знаю, о чем речь, всю лавку занять сложно, хотя иногда меня внутри бесит, когда человек занял много места и собирается медленно.
5)Не желание ждать пока соседи переодеваются а втиснуться в толпу и мешать всем.
Почти всегда втискиваюсь, если есть немного места, куда втиснуться. Нормальные люди подвинутся. Просто стоять и смотреть на других, как дурак, можно долго, а времени лишнего обычно нет.
6)Нагадить в душе всем чем можно и не убрать за собой(баночки и пакетики от шампуней и гелей)
Иногда забываю баночки, специально не оставляю, хотя если кто-то оставляет - пофигу.
7)Смаркаться плеваться харкаться [*****] и отрыгиваться в душе особенно если там еще есть люди.
Обязательно так делаю, вода все смоет.
8)Орать в телефон демонстрируя как он лихо покупает золото и нефть продвая заводы и параходы.
Тоже не люблю, чужие разговоры сильно отвлекают от тренировки.
9)Подойдя к тренажеру сбросить чужое полотенце и начать заниматься не взирая что у человека пауза между подходами.
Обязательно сброшу, а также уберу телефон, ключи от дачи, квартиры и машины, воду. Никогда не понимал людей, у которых пауза между подходами 2 минуты, и они оставляют полотенце. Конечно, на штанге нужно спрашивать разрешение. Тренажеры же, в которых вес меняется за полсекунды, не следует занимать, адекватные люди это понимают. Чтобы это понять, нужно пять минут, а не пять лет, побыть в зале, посмотрев по сторонам. Вчера, например, в спортлайфе по очереди на одном тренажере занимались трое, в том числе барышня со спортлайфовским тренером, никто не был против.
10)Оставлять на тренажерах шприцы и упаковки от таблеток.
Странная беда, я лично упаковок от таблеток в клубе никогда не видел, может, мало занимался.
нет такого... хоть и большой клуб. надеюсь, уровень самоуважения достаточный, ни с одним пунктом кроме забытого бальзама в душевой пока не встретилась а, плакаты про полотенце для тела, а для обуви - щетка в раздевалке висит может были прецеденты а может во избежание
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
может были прецеденты 
а может во избежание 
