autoua
×
Autoua.netФорумВирішення побутових проблем

Как правильно париться в сауне? в сухой!

Супер писатель! **
Киев
Сообщения: 3472
С нами с 15.02.2002

Как правильно париться в сауне? в сухой!
      15 ноября 2005 в 22:18 Гілками

просьба без "рецептов деда/прадеда", а с точки зрения науки: Как правильно париться в сауне, то есть с максимальной пользой здоровью?

и еще: чего однозначно НЕЛЬЗЯ делать в сауне с точки зрения вреда коже/суставам/мозгам/давлению/сердцу и т.д.? То есть можно ли/ нельзя ли:
- быть без шапки?
- долго (от 30 мин) находиться при тем-ре 120 и выше?
- принимать очень холодный душ/бассейн/снег выйдя из парилки?
- пить холодную воду?
- и т.д.

с ув.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
СуперСтар *
Киев
Сообщения: 4296
С нами с 21.08.2004

Re: Как правильно париться в сауне? в сухой! [Re: auto-master]
      16 ноября 2005 в 11:06 Гілками

Не знаю, как с остальным, но холодный душ или бассейн после парилки, ОЧЕНЬ даже советую

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
СуперСтар **
66 лет,
Сообщения: 4434
С нами с 25.10.2004

Re: для начала минут 5 [Re: vitaller]
      16 ноября 2005 в 12:26 Гілками

потом 10-15 и понемногу увеличиваеш
душ по усмотрению
алкоголь - отказать


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
V.I.P **
49 лет (32 года за рулем), Киев
Сообщения: 12596
С нами с 14.07.2001

RE: Как правильно париться в сауне? в сухой! [Re: auto-master]
      17 ноября 2005 в 12:04 Гілками

Ну без шапки лучше вообще не заходить.
Нагреваться нужно постепенно, начиная с нижней полки.
Первый заход недолгий.
После него прохладный душ.
После второго можно и в бассейн, а вообще это как здоровье позволяет.
Да, еще в жаркой сауне лучше не ложиться, или ложиться не долго (нагрузка на сосуды головы.)
Никакого алкоголя!!!!!!!!!!!!!!!! После - на здоровье.
Если не привыкший организм, лучше все делать постепенно, особенно следить за разницей температур.
Когда наспецаешься, потом температура в 130-140 и после холодный бассейн будут за счастье.
Ну и не забывай для профилактики, с собой настойку мяты и эвкалипта, разбавляй в воде, и на камни, но немного, это все таки сауна, а не баня
Хотя меня от сауны уже не прет. Люблю температуру минимум 120 пол-литра -литр воды с настойкой на камни, и веник... Я знаю, я извращенец наверное, но иначе не помогает

Да и пить лучше горячий чай с лимоном или без ( по вкусу), можешь еще взять с собой минералку, сок.
А вот после сауны через часик можно и пивка попить.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Autoua.netФорумВирішення побутових проблем
Додаткова інформація
0 користувачів і 23 що побажали залишитися невідомими читають цей форум.

Модератор:  AlMat, doctor_b, moderator, Outdriver 

Роздрукувати всю тему

Права
      Ви не можете створювати нові теми
      Ви не можете відповідати на повідомлення
      HTML дозволений
      UBBCode дозволений

Рейтинг:
Переглядів теми: 2248

Оціните цю тему

Перейти в

Правила конференції | Календар | FAQ | Карта розділу | Мобільна версія