Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
спасибо за ссылки я почитаю. Таблетки рибоксина купил в аптеке и начал прием. В цене они дико отличаются от банки инозина. Хотя и вес конечно разный. Посмотрим на эфективность препаратов отечественного производства.
kvadjagan 26.02.2015 15:33 пишет: Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
kvadjagan 26.02.2015 15:33 пишет: Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
согласен. Но через пару недель думаю наступит разгрузка. И работа будет забирать не так много времени. Тут как прилив и отлив. То приходит то уходит аврал.
kvadjagan 26.02.2015 15:33 пишет: Всем привет. Последние пару недель стало тежело совмещать тренировки с работой. После серйозных тренировок, пару дней разбитый, а иногда и почти всю неделю. Нагрузки на работе выросли и пришлось на неделю остановить тренировки. Собственно нужна фармакология для выносливости. Немного погуглил, почитал сайты, по инет магазинам посерфил. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина. Кстати креатин потребляю каждый день. Помогает конечно, но и его мне маловато, ибо иногда приходится часов по 14- 16 в сутки работать. Поделитесь опытом кто принимал этот инозин или его аналоги?
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
согласен. Но через пару недель думаю наступит разгрузка. И работа будет забирать не так много времени. Тут как прилив и отлив. То приходит то уходит аврал.
Тогда просто варьируй нагрузкой. На время авральной работы снизь тренировочные объемы. Ты ж не спортсмен, выступать не собираешься.
Без полноценного восстановления тренировки бесполезны, а если продолжать в том же духе, то и до проблем со здоровьем недалеко. Организм не дурак - сигнализирует. Фармакология не заменит нормальный отдых и восстановление, с помощью нее можно помочь организму, но если ты не изменишь режим работы фарма не поможет.
согласен. Но через пару недель думаю наступит разгрузка. И работа будет забирать не так много времени. Тут как прилив и отлив. То приходит то уходит аврал.
Тогда просто варьируй нагрузкой. На время авральной работы снизь тренировочные объемы. Ты ж не спортсмен, выступать не собираешься.
последние пару недель вообще не тягаю железа ибо понимаю что только посажу здоровье. Уже заказал банку глутамина. В среду должны привезти. Начну пить и со следующих выходных тягать железо. Проверю химию на своей шкуре.
Mogaba 27.02.2015 19:36 пишет: То не та химия, поверх мне на слово Это просто витаминки.
да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
Mogaba 27.02.2015 19:36 пишет: То не та химия, поверх мне на слово Это просто витаминки.
да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
kvadjagan 04.03.2015 17:18 пишет: да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
Глютамин замешивать непосредственно перед употреблением. Если планируется смесь замешивать перед тренировкой и затем употреблять, то глютамина там уже не будет.
Mogaba 27.02.2015 19:36 пишет: То не та химия, поверх мне на слово Это просто витаминки.
да согласен что это вообще пыль по сравнению с суровой химией на которой сидят професиональные спортсмены. Сегодня привезли банку глютамина в перемешку с протеином и другими плюшками. Начал прием. Посмотрим чего она даст.
Как называется? Состав гляну.
Содержание питательных веществ в 1 порции (12,5 грамм) / 100 грамм Энергетическая ценность 47,2 ккал|197,9 кДж / 378 ккал|1582 кДж Протеин 10,56 г / 84,5 г Углеводы 1,25 г / 10 г Жиры 0 г / 0 г L-глютамин 8687 мг / 69,5 г L-таурин 1250 мг / 10 г Глютаминовая кислота 312,5 мг / 2500 мг N-Ацетил-L-Глютамин 312,5 мг / 2500 мг Витамин В6 0,7 мг / 5,6 мг
4-й день принимаю глютамин. Вобщем вчера сделал тренировку средней суровости. Сегодня болевых ощущений ноль. И это радует ибо обычно на 2-3 день мускулы болят. Да и вчера был не слабый подъем сил. Вобщем пока меня эта добавка радует и заряжает позитивом. Попробую нарастить интенсивность тренировок и посмотреть на результат.
kvadjagan 26.02.2015 15:33 пишет: Всем привет. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина.
Один препарат никогда не решает. Всегда нужен комплекс, иначе - деньги на ветер. Если че, не одну собаку схавал на перетренировках.
kvadjagan 26.02.2015 15:33 пишет: Всем привет. Нашел весьма бюджетную на фоне другой химии штуку - инозин (inosine). Судя по соотношению вес-стоимость химия еще дешевле моногидрата креатина.
Один препарат никогда не решает. Всегда нужен комплекс, иначе - деньги на ветер. Если че, не одну собаку схавал на перетренировках.
охотно послушаю о правильных комплексах. Сейчас призадумался о покупке ВССА - аминокислот.
kvadjagan 15.03.2015 11:23 пишет: Сейчас призадумался о покупке ВССА - аминокислот.
и какой эффект ты от них ожидаешь?
ну тот который заявленный в документации на аминокислоты. Как мне говорил знакомый доктор эти всса аминокислоты усваиваются быстрее чем обычный протеин, у него друзья по качалке постоянно на аминокислотах сидят.