А штангу с парой блинчиков или гантельки разборные никак домой не влезут? Процесс поддержания формы был бы легче гораздо
Штангу с грифом с большим удовольствием-по жиму ломка прям, но с кешем напряг, хоть и есть куда поставить
Ну в таком случае выше все правильно говорили. Три, четыре раза в неделю турник чередуя ширину хвата и сам хват. Отжимания от пола с разной постановкой рук. Для приседаний можно использовать сумку спортивную с песком. Ну раз в недельку если время будет куда то на уличную площадку где ест хоть какие нибудь снаряды. Когда потеплеет можно SUP в прокат на часик полтора под ММ, цена гуманная. Все тело прорабатывает зашибись и даже спининг можно бросать )))
Чуток оффа. Во первых поддержу выделенное. А во вторых прикупил я себе компактные брусья. Напольные, бо не со своим весом, а свой вес+. На брусья отжимаюсь с двумя резиновыми эспандерами (черные шнуры) самые тэк скэть толстые. Удивлен, но те же 5х5 таким вот образом - прорабатывают куда лучше жима. Чисто субъективно - те же 130 -140 мне было легче жать чем проделывать вот эти фокусы на брусьях. Хотя, конечно может дело в анатомических каких-то особенностях. Я к тому, что упражнения со своим весом и постепенный набор отягощений в этих случаях - имхо довольно хорошая альтернатива классическим занятиям в зале.
в полушутку, но все же возьми на вооружение для разнообразия арсенала упражнений
в полушутку, но все же возьми на вооружение для разнообразия арсенала упражнений
То, что баба вытворяет (подъём туловища) никакого отношения к брюшному прессу не имеет.
в полушутку, но все же возьми на вооружение для разнообразия арсенала упражнений
То, что баба вытворяет (подъём туловища) никакого отношения к брюшному прессу не имеет.
Лачет не баба
Лачет не баба
Не понял. Я вообще то про технику выполнения упражнения.
У вас блины на тренажерах в кг или фунтах? Если кг то вы утверждаете что тянете тягу верхнего блока со 130 кг чисто спиной без читинга 10 раз при собственном весе 80? Я все правильно понял?
На трешажерах килограммы, я не идиот. Речь сейчас не идет о тех, которые с рычагами, там тоже цифры есть. Я говорю о классической перекладине с двумя блоками через верх. Узким хватом пальцами к подбородку. Тык было на последней тренировке. Немного дергаю спиной, чисто никогда не делаю. Изоляция уменьшает темп добавления блинов по факту. А мне нужны блины.
130 10 раз не делал на последней тренировке. Всегда по разному. Успею или не успею набрать. Больше 135 никогда не тянул, дальше смысла нет. Оно все равно вырастет, но запястья уже при таких весах болят. 135 было на последнем набеге всего два дня, 8рик выжал в лесенке и дальше вниз. 130 было тоже 8.
Дай плиз ссылку на картинку этого девайса
Лачет не баба
Не понял. Я вообще то про технику выполнения упражнения.
я вообще-то про то, что ты видео воспринял слишком серьезно
чтото эта тема навеяла мне желания занятся на площадке турником и брусьями . К сожалению уроды в ближайших парках срезали весь спорт инвентарь на метал. Но где нормальные турники знаю. Буду гулять с ребенком и друзьями и заодно тренироватся. Может друзей даже получится на здоровый образ жизни настроить.
я вообще-то про то, что ты видео воспринял слишком серьезно
Потому что 90% именно с такой техникой брюшной пресс и пытаются прокачать.
я вообще-то про то, что ты видео воспринял слишком серьезно
Потому что 90% именно с такой техникой брюшной пресс и пытаются прокачать.
значит у нас разные выборки
значит у нас разные выборки
Это радует. Хоть где-то нормально всё.
значит у нас разные выборки
Это радует. Хоть где-то нормально всё.
ну не перегибай
...
Штангу с грифом с большим удовольствием-по жиму ломка прям, но с кешем напряг, хоть и есть куда поставить
Ну в таком случае выше все правильно говорили. Три, четыре раза в неделю турник чередуя ширину хвата и сам хват. Отжимания от пола с разной постановкой рук. Для приседаний можно использовать сумку спортивную с песком. Ну раз в недельку если время будет куда то на уличную площадку где ест хоть какие нибудь снаряды. Когда потеплеет можно SUP в прокат на часик полтора под ММ, цена гуманная. Все тело прорабатывает зашибись и даже спининг можно бросать )))
Чуток оффа. Во первых поддержу выделенное. А во вторых прикупил я себе компактные брусья. Напольные, бо не со своим весом, а свой вес+. На брусья отжимаюсь с двумя резиновыми эспандерами (черные шнуры) самые тэк скэть толстые. Удивлен, но те же 5х5 таким вот образом - прорабатывают куда лучше жима. Чисто субъективно - те же 130 -140 мне было легче жать чем проделывать вот эти фокусы на брусьях. Хотя, конечно может дело в анатомических каких-то особенностях. Я к тому, что упражнения со своим весом и постепенный набор отягощений в этих случаях - имхо довольно хорошая альтернатива классическим занятиям в зале.
Про жгуты от многих слышал что отлично работает, сам не пробовал. А так да, чуток потратится и дома можно проработать все что угодно
Повесил дома на турник TRX. Должен сказать весьма зачетная штука.
никогда турник не понимал и не любил.При жиме лежа в 160 кг.мог подтянутся раз 10 максимум, смешно,дрыщ))
никогда турник не понимал и не любил.При жиме лежа в 160 кг.мог подтянутся раз 10 максимум, смешно,дрыщ))
А какой собственный вес был при таком жиме?
никогда турник не понимал и не любил.При жиме лежа в 160 кг.мог подтянутся раз 10 максимум, смешно,дрыщ))
А какой собственный вес был при таком жиме?
категория до 90.
никогда турник не понимал и не любил.При жиме лежа в 160 кг.мог подтянутся раз 10 максимум, смешно,дрыщ))
А какой собственный вес был при таком жиме?
категория до 90.
Круто! Нахер те подтягивания при таком жиме))
Ничего против не имею подтягивания.но как то тренер по паверлифтинку, международный мастер спорта, при общей сумме троибория больше 800 кг.залез на турник поднянулся три раза и сказал ну его в...ж. Но я считаю любой вид спорта это хорошо и кому что лучше, ему самому решать.
Ничего против не имею подтягивания.но как то тренер по паверлифтинку, международный мастер спорта, при общей сумме троибория больше 800 кг.залез на турник поднянулся три раза и сказал ну его в...ж. Но я считаю любой вид спорта это хорошо и кому что лучше, ему самому решать.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
это сумма такая тоже в категории до 90?
