ага ты ей еще ртом посоветуй дышать на морозе горло пусть только замотает
физрук? то-то я смотрю - смешал в кучу аэробную, анаэробную, носом, ротом... )))
Теоретиков в этом вопросе - всегда было в избытке. Одни рвали баян - чтобы вдыхать носом выдыхать ртом, другие - наоборот, третьи - начитавшись про анаэробную зону - всем сватают исключительно в нос вдох и выдох!!! И по пути спорят о дыхании йогов и о глобальном вреде дышания ртом в принципе... На самом деле - дышать на пробежке можно - И НУЖНО - одновременноносом и ртом - в любом доступном новичку режиме! т.е. рот - всегда должен быть чуть приоткрыт. Большинство воздуха - как раз и проходит через рот, а нос при этом тоже подключается, но в меньшей степени. На пробежке - нужно наполнить легкие воздухом по максимуму, а не зажимать их. Дышите - как дышится! А ритм - вам сам организм подскажет - в зависимости от нагрузки! Например лично я предпочитаю цикл: на 1 шаг - вдох, на три шага - выдох, но у вас может быть совсем другой ритм. Главное - не зажимайте воздух и не пересушивайте слизистую! ps Да, вдыхать носом-выдыхать ртом - это вообще совет вредителей!
физрук? то-то я смотрю - смешал в кучу аэробную, анаэробную, носом, ротом... )))
ой а шо не так?
а вот Гордон с тобой не согласен, знаешь Гордона? ты сколько марафонов пробежал?
Носом вдох, ртом выдох Так в школе на физре учили
такой вариант взлетает только при спортивной ходьбе или на первых 3-4 сотнях метров бега потом начинается "хоть как-то воздуха хапнуть" ))
Носом вдох, ртом выдох Так в школе на физре учили
такой вариант взлетает только при спортивной ходьбе или на первых 3-4 сотнях метров бега потом начинается "хоть как-то воздуха хапнуть" ))
а ты на 3й этаж пешком ходишь?
Носом вдох, ртом выдох Так в школе на физре учили
такой вариант взлетает только при спортивной ходьбе или на первых 3-4 сотнях метров бега потом начинается "хоть как-то воздуха хапнуть" ))
а ты на 3й этаж пешком ходишь?
связь?
связь?
одессит?
это наводящие вопросы завсегда ведь приятнее, самому себя по лбу хлопнуть, и сказать: "ай, вася". чем это сделает кто другой. верно?
индекс массы тела какой?
связь?
одессит?
это наводящие вопросы завсегда ведь приятнее, самому себя по лбу хлопнуть, и сказать: "ай, вася". чем это сделает кто другой. верно?
индекс массы тела какой?
понятия не имею. еще раз вопрос задам - какая связь между моим первым постом в этой теме и вопросом про третий этаж? п.с. зануда детектид
такой вариант взлетает только при спортивной ходьбе или на первых 3-4 сотнях метров бега потом начинается "хоть как-то воздуха хапнуть" ))
на основании этого, и наводящих вопросов, на которые ответы скорее всего: 1. нет, поднимаюсь лифтом 2. завышенный
могу только посочувствовать
потому как у нормальных людей, бег в темпе 8-9 км/ч на расстояние до 6 км, не вызывает трудностей при дыхании 3носвдох-3ротвыдох так же не вызывает трудностей бег в темпе 10 км/ч на расстояние до 4 км, при дыхании 2носвдох-2носвыдох
у людей чаще занимающихся спортом, уверен, показатели еще лучше
мгу так же предположить, что, в связи с тем, так как этот процесс достаточно длителен по времени, и у организма нет попыток хлебнуть больше воздуха, процесс проходит в аэробном режиме
вот и высказываю предположение, что когда организму хочется вдохнуть ртом (через нос не достаточна вентиляция), тогда он переходит в анаэробный режим
кто с данным мнением не согласен, прошу не аппелировать мне, а отредактировать статью в википедии
эй, сенсей, доу, мы не дождемся вашей редакциии
можно ли дышать ртом, да хоть попой но любой ЛОР вам скажет, что нос для этого более физиологически приспособлен ротик, он для других вещей
такой вариант взлетает только при спортивной ходьбе или на первых 3-4 сотнях метров бега потом начинается "хоть как-то воздуха хапнуть" ))
на основании этого, и наводящих вопросов, на которые ответы скорее всего: 1. нет, поднимаюсь лифтом 2. завышенный
могу только посочувствовать
потому как у нормальных людей, бег в темпе 8-9 км/ч на расстояние до 6 км, не вызывает трудностей при дыхании 3носвдох-3ротвыдох так же не вызывает трудностей бег в темпе 10 км/ч на расстояние до 4 км, при дыхании 2носвдох-2носвыдох
у людей чаще занимающихся спортом, уверен, показатели еще лучше
мгу так же предположить, что, в связи с тем, так как этот процесс достаточно длителен по времени, и у организма нет попыток хлебнуть больше воздуха, процесс проходит в аэробном режиме
вот и высказываю предположение, что когда организму хочется вдохнуть ртом (через нос не достаточна вентиляция), тогда он переходит в анаэробный режим
кто с данным мнением не согласен, прошу не аппелировать мне, а отредактировать статью в википедии
эй, сенсей, доу, мы не дождемся вашей редакциии
можно ли дышать ртом, да хоть попой но любой ЛОР вам скажет, что нос для этого более физиологически приспособлен ротик, он для других вещей
теоретЕГ, практЕГ?
теоретЕГ, практЕГ?
миня такие умиляют под нормальными, я имел ввиду себя
кроме смайлика опять же нечего сказать?
я смотрю ты спорт больше по телеку, да?
теоретЕГ, практЕГ?
миня такие умиляют под нормальными, я имел ввиду себя
кроме смайлика опять же нечего сказать?
я смотрю ты спорт больше по телеку, да?
не надо себе льстить а что тебе говорить? ты ж всё знаешь. наверняка мастер спорта по всем видам спорта, да еще и вангуешь сьюпамэн
теоретЕГ, практЕГ?
не спугни! а то - в анаэроб уйдет!
а вот Гордон с тобой не согласен, знаешь Гордона?
продолжайте, мы вас внимательно слушаем
гы мудрости хватает на смайлики и только китайская, мелкая, какая мудрость
сьюпамэн
ты это, много и часто такого не ешь, а то не сможешь и 100 метров пробежать дыша носом
по Гордону аргументы будут? Или мне самому в гугл лезть?
по Гордону аргументы будут? Или мне самому в гугл лезть?
а шо кепка упадет?
одессит?(с)
Ок, просвещайся:
Правила бега Гордона Пири 1) Бег с правильной техникой (даже босиком), по любому покрытию, не может привести к травмам; 2) Бег - это последовательность прыжков с пружинящим приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене (бег должен быть бесшумным). При приземлении стопа должна быть непосредственно под центром тяжести тела (это при ходьбе, а не при беге, человек ставит выпрямленную ногу на пятку); 3) Всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега; 4) Качество побеждает количество. Скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега; 5) Ходьба вредит бегу; 6) Частота шагов при правильной технике бега - от 3 до 5 секунду; 7) Сила рук должна быть пропорциональна силе ног; 8) Правильная осанка критична для бега (не наклоняйтесь вперед!); 9) Скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость; 10) Для каждого бегуна подходит только одна программа тренировок - та, которая отражает его уникальные особенности. Отклоняться от программы можно только с определённой исследовательской целью. Любая программа будет бесполезной, если тренировку не подвергать постоянному контролю; 11) Статические упражнения на гибкость приводят к травмам!; 12) Бег - это пребывание в условиях недостаточного снабжения воздухом, поэтому дыхание через рот является обязательным (по этой причине меня прозвали "Пуф-пуф Пири").
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
потом начинается "хоть как-то воздуха хапнуть" ))
