Есть кто занимается продажей или просто разбирается? Нужен совет.
Есть кто занимается продажей или просто разбирается? Нужен совет.
Чем меньше спортпита, тем лучше. Кушать надо еду.
Есть кто занимается продажей или просто разбирается? Нужен совет.
Чем меньше спортпита, тем лучше. Кушать надо еду.
Еда по ПП. С этим всё ок. Тренировки 5 раз в неделю
Есть кто занимается продажей или просто разбирается? Нужен совет.
Чем меньше спортпита, тем лучше. Кушать надо еду.
А скажи как наесть 160-170 грамм белка за день?
Есть кто занимается продажей или просто разбирается? Нужен совет.
Чем меньше спортпита, тем лучше. Кушать надо еду.
А скажи как наесть 160-170 грамм белка за день?
А зачем его наедать?
Потому что белок необходим человеку для жизни По моему (и не только моему разумеется) мнению белка надо потреблять в день полтора грамма на килограмм веса человека.
А скажи как наесть 160-170 грамм белка за день?
У меня 300-350 г белка в день иногда выходит при углеводном ограничении. Куриная грудка, телятина, яйца, рыба, творог, арахис.
Не у всех есть возможность физическая так питаться Чтобы получить свою порцию бжу в виде коктейля необходимо 5 мин и минимум условий,это можно сделать в машине,на улице, на рыбалке-охоте, в общем где угодно и когда угодно в принципе. В твоем потреблении 2 кг мяса рыбы в день, надо много дополнительных требований.
Потому что белок необходим человеку для жизни По моему (и не только моему разумеется) мнению белка надо потреблять в день полтора грамма на килограмм веса человека.
необходим, то понятно. Но зачем его, прям, "подгонять" под свой дневной БЖУ? У меня стоит определенное кол-во ккал на день, с соответствующим соотношением БЖУ. И всегда еще остается часть не использованных,так что, его нужно наедать специально,чтоб все заполнить? Для чего?
Не у всех есть возможность физическая так питаться Чтобы получить свою порцию бжу в виде коктейля необходимо 5 мин и минимум условий,это можно сделать в машине,на улице, на рыбалке-охоте, в общем где угодно и когда угодно в принципе. В твоем потреблении 2 кг мяса рыбы в день, надо много дополнительных требований.
Спортпит удобно, я этого не отрицаю, но не стоит им увлекаться. Два кг мяса я не ем . грудка 400 г/толстолобик 200 г/творог пачка дают 200 г белка.
ЗЫ:Про спортпит есть классное видео у Адама Козыры.
Два кг мяса я не ем . грудка 400 г/толстолобик 200 г/творог пачка дают 200 г белка.
1. На 200 ты не наел, 2 кг относилось к 350 белка
Зы
У меня стоит определенное кол-во ккал на день, с соответствующим соотношением БЖУ. И всегда еще остается часть не использованных,так что, его нужно наедать специально,чтоб все заполнить? Для чего?
Философия Вот ты поставил себе определенное количество но не выполняешь,зачем ставил? Если хочешь достичь какого-то результата, то надо иметь самодисциплину, а самодисциплина это исполнение установленных правил Я тут никого не принуждаю ни к чему
Зыы поставь какую нибудь цель себе спортивную, расскажешь когда достигнешь не соблюдая режим
Два кг мяса я не ем . грудка 400 г/толстолобик 200 г/творог пачка дают 200 г белка.
1. На 200 ты не наел, 2 кг относилось к 350 белка
Это почему же? 1. Филе куриное варёное - на 100 г филе 25-30 г белка. На 400 г - 100-120 г белка. 2. Толстолобик - на 100 г рыбы 20 г белка. На 200 г - 40 г белка. 3. Творог 200 г - 35 г белка.
ИТОГО: 175-195 г белка.
Я поставил себе цель подсушиться, для этого занимаюсь 5 раз/неделю, и питание выстроено специально под эту цель. Я говорю, что не получается употребить всю сумму Ккалл и БЖУ за день, которую можно. Но и специально наедаться,чтоб подогнать под цифры свой рацион,не вижу смысла. П.с. по результатам отпишусь
Я поставил себе цель подсушиться, для этого занимаюсь 5 раз/неделю, и питание выстроено специально под эту цель. Я говорю, что не получается употребить всю сумму Ккалл и БЖУ за день, которую можно. Но и специально наедаться,чтоб подогнать под цифры свой рацион,не вижу смысла. П.с. по результатам отпишусь
Не утруждай себя отписыванием При сушке белок это основное питание Но то такое, сушка это не достижение спортивного результата, поставь цель жать 170 и тогда питайся как попало, вот тогда интересно будет почитать.
Зы я тут говорил о том, что спортпит нужен и без него обойтись проблематично, про аргументы в виде слов Козыры это смешно, на таких как он работает вся химическая промышленность А вообще каждый питается как он хочет
Я поставил себе цель подсушиться, для этого занимаюсь 5 раз/неделю, и питание выстроено специально под эту цель. Я говорю, что не получается употребить всю сумму Ккалл и БЖУ за день, которую можно. Но и специально наедаться,чтоб подогнать под цифры свой рацион,не вижу смысла. П.с. по результатам отпишусь
На сушке сделай 100 г углей и 100 жиров из них 10 г омеги, остальные калории добивай белком.
В чём, собственно, вопрос был? А то мы его так и не услышали. )
Зы я тут говорил о том, что спортпит нужен и без него обойтись проблематично, про аргументы в виде слов Козыры это смешно, на таких как он работает вся химическая промышленность А вообще каждый питается как он хочет
Года два назад был уже спор про спортпит. Без него тяжело, но можно, я не спорю. Спортпит - заменитель питания и этим не стоит увлекаться. По высказыванию Козыры - да, просто, смешно обыграл. Но в его словах есть доля правды. Два виды тренировок существует, первая - собственно, физическая/ментальная, вторая - пищевая (борьба с едой или борьба по уничтожению еды).
А вообще каждый питается как он хочет
Ага, только потом стонут, ой, спортзал плохой, физуха не помогает и жир не уходит. ЛОЛо А отказаться от бутылки пива, в первую очередь, не могут. Но, мы как-то ушли от темы и так и не выяснили, что же за вопрос был у топикстартера. гы.
Вопрос в том, что, я хочу купить какой-то жиросжигатель попить. А как выбрать не знаю. Ну и +\- его тоже?
Я поставил себе цель подсушиться, для этого занимаюсь 5 раз/неделю, и питание выстроено специально под эту цель. Я говорю, что не получается употребить всю сумму Ккалл и БЖУ за день, которую можно. Но и специально наедаться,чтоб подогнать под цифры свой рацион,не вижу смысла. П.с. по результатам отпишусь
Не утруждай себя отписыванием При сушке белок это основное питание Но то такое, сушка это не достижение спортивного результата, поставь цель жать 170 и тогда питайся как попало, вот тогда интересно будет почитать.
Зы я тут говорил о том, что спортпит нужен и без него обойтись проблематично, про аргументы в виде слов Козыры это смешно, на таких как он работает вся химическая промышленность А вообще каждый питается как он хочет
Меряться пиписьками не для меня. И кто сколько жмет, вообще не интересно
Вопрос в том, что, я хочу купить какой-то жиросжигатель попить.
Там вверху написали несколько раз Наедай белком необходимое количество калорий не уменьшая общее количество энергии
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
.
