Народ, кто занимается и разбирается, подскажите плиз по протеиновым коктейлям:
С целью восстановления после тренировок и для ускорения набора массы хочу подобрать себе белково-витаминную смесь (гейнер) НЕ на сывороточной основе, потому как белок молочной природы мой организм не приемлет. Начинал с Giant Turbo Mass и Ванистона, но они сывороточные.
бросил тягать железо уже года три и очень этому рад (остались гантельки). Перешел только на упражнения своим весом. Утром дома пресс плюс отжимания на плечевую часть. Вечером каждый день стадион 30 минут : один кружок бегом, брусья, пресс, отжимания на грудь, подтягивание. Вместо всяких добавок, пью молоко, ем мясо.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
