А "химию" кто-нить юзал? / Спорт

...продажей спорт-химии. В принципе - ничего криминального, но всё-таки хотелось бы узнать - что именно за курс? БАД-ы, стероиды, креатин? Вариантов тыщи...

Что я хотел бы сразу отметить! В ситуации, когда ты, фактически, будешь заново учиться тягать штангу - химия не нужна. Рано! А нужен хороший тренер по пауэрлифтингу - который будет как минимум полгода, а то и год (в зависимости от твоего телосложения - с "нетипичными" людьми это дольше), ставить тебе базовую технику. В той же становой тяге или приседании не меньше нюансов, чем в боксёрском прямом или кроссе - а последствия травмы могут быть серъёзнее, чем в боксе. В боксе, имея непоставленный или плохо поставленный удар - ты максимум сломаешь себе кости запястья, а тут межпозвоночные диски могут полететь, это уже всю жизнь будет аукаться...

В принципе, с помощью стероидных препаратов можно за год стать "пляжным качком" - но это реально помешает твоим занятиям по боксу. (Особенности стероидных препаратов заключаются в том, что они воздействуют в том числе и на формирование нервного импульса - страдает тонкая мышечная координация.) С накачанными бицепсами у тебя резко упадёт сила удара - придется долго компенсировать. И эффект от такого стероидного курса - непродолжителен. Вода, задерживаемая в мышцах - со временем уходит и всё возвращается на круги своя...

Что касается вреда здоровью - то при правильном применении, аккуратном входе и выходе - он минимален. Но смысла для новичка в каче принимать стероиды я не вижу.

Для начала - как везде, надо ставить базовую технику, готовить суставы и связки к специфическим нагрузкам. А у новичков попервой мясо и так растёт, как правило, причем даже независимо от схемы тренировок.

Поэтому я бы не заморачивался в первые месяцы химией.

Но - у тебя есть важный момент! Ты собираешься совмещать тренировки по боксу со штангой. А мясо, как известно, растёт не когда качаешься - а когда отдыхаешь! Первый месяц-два это не будет очень заметно, а потом есть риск влететь в "перетренированность" (начнутся проблемы со сном, с иммунитетом, результаты в тренировках упадут - короче, сразу почувствуешь) и месяца два выкарабкиваться.

Поэтому, с чего бы я начал - проконсультировался бы со спортивным врачом и спецом по питанию - для коррекции диеты. Тебе для строительства мышц понадобится много энергии, поэтому приготовься жрать как лошадь. Причем не тупо жрать - а выдерживая пропорции белков/углеводов/жиров. Чтобы переработать всё это - понадобятся витамины для нормализации обмена. Про спиртное - придется забыть. Про ночные прогулки с девушками - придется забыть. При 6 тренировках в неделю - ты будешь приходить домой, жрать и валиться спать без задних ног.

Опять же - в сочетании с боксом я бы обратил внимание на лифтёрские методы (силовое троеборье - жим/присед/тяга). Лифтёры достигают фантастической взрывной работы и впечатляющих мышечных объёмов - работой с большими весами на малое количество раз с большим отдыхом между подходами, при использовании не изолированных упражнений - а напротив, упражнений комплексных, включающих в себя многие группы мышц. Но конкретнее - тебе расскажет только тренер по лифтингу. И он же обязан будет показать упражнения и следить за тобой. Вполне возможно, что для качественного роста тебе будет не хватать силы каких-либо вспомогательных мышц, и придется на месяц-полтора забывать о непосредственном росте и идти долгим обходным путём.

Поэтому я бы (а) не спешил с сильно-действующей химией (краткосрочный эффект может быть - но не исключены проблемы, в т.ч., и не из-за самой химией, а из-за банальных травм, когда рост мышц обгонит готовность суставов и связок к нагрузке), (б) нашел бы классного тренера по лифтингу, (в) уже с ним бы разговаривал о программе тренировок, правильном питании и отдыхе с учетом совмещения занятий с тренировками по боксу.

Вот такой набор супер-банальностей...