а кто то Гляжу хочет жить вечно Зы Дом/дача за городом.
И там квасить, да?
да. Завидно? Приглашаю)
ну со школы-же известно - поддерживает свод стопы.. В кедах и прочих дешманских лаптях - его нет
Это понятно, там подошва изнутри абсолютно плоская и ходить в них невозможно. Но, значит, в более-менее нормальных кроссовках уже сама колодка соответствующей формы? И то приходится подбирать.
нет, это ничего не значит. Нет нормальных кроссовок подходящих всем. Кроссовки могут быть удобными - но быть по определению без супинатора - для спорта он не нужен (мягкие футзалки например). Но есть и с супинатором, например тренировочные беговые Асиксы с серой такой вставкой - от пучков до пятки на внутренней части стоп. Чтоб не оффтоп - на пенсии в таких шлёпать - милое дело!
В серийной обуви, даже если там констуктивно есть намёк на супинатор, он всегда недостаточной высоты или/и слишком мягкий. В "ортопедических" стельках супинатор из жесткой пластмассы либо литой силиконовый, в серийной обуви это чаще всего вспененая резина.
не всегда. Серийная обувь довольно часто идёт с супинатором и по всем правилам ортопедии - но для здорового человека. Но есть процент - и весьма большой - кому стандартная ортопедия не подходит, нужно шить на заказ, а это дорого. Стелька ортопедическая - это лайфхак для бедных. Извращение в общем. Пенсионеры, часто прожив всю жизнь - так и не понимают, почему им так ходить тяжело в старости... а уже поздно. В молодости думать надо было, а не в кедах выпендриваться.
Действительно интересно и полезно. Полез даже читать в интернетах про эти супинаторы. Вычитал, что нужны при небольших нагрузках на ноги, чтобы стопа не деформировалась. А если создают дискомфорт - то не нужны. От врача-ортопеда слышал, что применяются при необходимости коррекции стопы. При этом сначала проверяется "геометрия". В общем, ничего не ясно Но как для пенса - нормальное занятие подбирать и испытывать на ходу разные кроссовки и стельки, по ходу консультруясь с ортопедом
А если создают дискомфорт - то не нужны.
если супинаторы создают дискомфорт - это обувь не вашего размера для коррекции стопы - применяют сделанную на заказ стельку по рецепту доктора, а не супинатор. Супинатор нужен - для постоянного ношения, т.е. для поддержки, а не для коррекции. Арочный мост видел? Вот ступня на него похожа(здоровая). Если много грузить - мост просядет и развалится. а для пенса - кто не испортил ноги кедами - самое время бегать марафоны, да так - что я не каждого догнать могу!
Вообще-то это такая индивидуальная хрень эти ортопедические стельки, что купленные одинаковые для всех на али, скорее всего, являются плацебо. Или гомеопатией по автоуашному. Не знаю как относительно всяких адидас торшн, найковский аирмаксов, но, скажем, асиксовские гелевые подушки в пятках мне нравятся.
Вообще-то это такая индивидуальная хрень эти ортопедические стельки, что купленные одинаковые для всех на али, скорее всего, являются плацебо. Или гомеопатией по автоуашному. Не знаю как относительно всяких адидас торшн, найковский аирмаксов, но, скажем, асиксовские гелевые подушки в пятках мне нравятся.
Я вот в контексте темы только что проверил свои стельки-супинаторы в Асиксах беговых . Делаю кардио на дорожке 30 минут на 15% после основных занятий. Обычная ходьба, не бег. Что-то поднывали ступни в последнее время. Просто вынял стандартные стельки, поставил суперфит.
После сегодняшней тренировки ни в одном глазу. Похоже пора покупать еще один комплект "плацебо".
но, скажем, асиксовские гелевые подушки в пятках мне нравятся.
тебе - и кеды-футзальные понравятся! Мягкие и удобные! прощай здоровье, называются...
тебе - и кеды-футзальные понравятся! Мягкие и удобные!
Не понравятся. Они для моего вида спорта не подходят.
Ну я так понимаю, что тут и у ортопедов могут быть разные мнения
Ну я так понимаю, что тут и у ортопедов могут быть разные мнения
в чём? Чем заниматься - на пенсии?
Ну я так понимаю, что тут и у ортопедов могут быть разные мнения
в чём? Чем заниматься - на пенсии?
В чем заниматься на пенсии
Вообще-то это такая индивидуальная хрень эти ортопедические стельки, что купленные одинаковые для всех на али, скорее всего, являются плацебо. Или гомеопатией по автоуашному.
Кому-то вполне могут и подойти в самый раз. На базаре смотрел несколько довольно недешевых импортных, мне ни одна не подошла по ноге.
Не знаю как относительно всяких адидас торшн, найковский аирмаксов, но, скажем, асиксовские гелевые подушки в пятках мне нравятся.
Аирмакс нравится. Но баллон с воздухом теряет герметичность. Я силикон туда потом закачал, стало не хуже
Ну я так понимаю, что тут и у ортопедов могут быть разные мнения
в чём? Чем заниматься - на пенсии?
В применении стелек, супинаторов и т.п.
Ну я так понимаю, что тут и у ортопедов могут быть разные мнения
в чём? Чем заниматься - на пенсии?
В применении стелек, супинаторов и т.п.
да откуда-ж там разным мнениям взяться, если в этой науке за несколько веков - ничего не поменялось консервативнее - некуда. Тут все просто - деньги есть - ты обут в правильные ботинки у хорошего мастера. Денег нет - почитай, как выбрать правильные ботинки у хорошей фабрики. Денег совсем нет - сделай стельку "ортопедическую" с бугорочком посрединке в лапти и молись, чтобы к пенсии не разучиться ходить. Но если тебе хотят что-то продать впарить - то да, тут найдутся альтернативные мнения
Ладно, убедил Надо провести эксперимент.
Мне совки(совули)) соукони)) очень понравились. У них обувь со всеми "бугорочками и выемками" для стопы и пальчиков. Ходить и бегать в таких кроссах одно удовольствие И есть половинчатые размеры
Попалась интересная статья по теме.
Привет, я Катя, я не работаю уже год.
Я много работала и выгорела. Уволилась и не стала искать новую работу. Толстая финансовая подушка обеспечила мне бессрочный отпуск. Я отлично провела время, а еще утратила часть знаний и психологически постарела. Какая она, жизнь без работы, и чего не стоит от нее ждать, читайте под катом.
Свободная от забот
Последний рабочий день. Ложусь спать, не поставив будильник. Да, детка!
Просыпаюсь в час дня. Я проспала, какой кошмар! Хватаю ключи и мчусь на метро. «Производить фото- и видеосъемку в зрительном зале запрещено. Отключите мобильные телефоны на время сеанса. Приятного просмотра». Фух, успела. В рабочем чатике собираются на обед. Эх, ребята, бедняжки уставшие, лошадки рабочие. Отключаю телефон.
Тотальная эйфория, амбициозные планы, бесконечные списки «куда сходить», «что посмотреть», «что почитать». Наконец-то есть время на все свои хотелки. Сплю до обеда, торрент работает нон стоп, я нон стоп отрываюсь. Слишком хорошо, чтобы быть правдой.
Ожидание и реальность
Книги прочитаны, игры пройдены, ноты разучены, все бары изучены, идеи закончились, энтузиазм пропал. Лень, одиночество, бытовуха и полный раздрай. Я столько откладывала из-за работы, а заняться нечем. У меня много друзей, я свободна в любой день, а погулять не с кем. Я могу писать статьи, учиться, путешествовать, но сижу дома и смотрю сериалы. Что пошло не так? В чем я заблуждалась?
Нет работы, нет проблем
Ожидание. Больше никаких дедлайнов, планирований, хотфиксов и падающих тестов.
Реальность. Чувствую себя бесполезной. Мои знания и опыт никому не нужны. Я ничего не улучшаю и ничего не создаю. В рабочих чатах жизнь кипит, решается судьба целых сервисов, ребята ездят на конференции, ходят в барчик по пятницам. А я дальше Пятерочки никуда не хожу. Бонусом получаю страх остаться без денег. Ах да, и больше никакой столовки: хочешь есть — учись готовить.
Будет времени вагон
Ожидание. Переделаю кучу дел, буду все успевать.
Реальность. Отсутствие временных рамок вынуждает выделять на задачи больше времени, чем требуется. Неэффективное распределение ресурсов угнетает. По прежнему ничего не успеваю. Все свободное время уходит в трубу: половину времени сжирает бытовуха, половину времени просто лень. Рутина на работе сменилась домашней рутиной. Уборки, готовки, поиск скидок в магазине, поездки в Икею, уборки, готовки. Почему я занимаюсь такой фигней? Трачу на нее время только потому, что оно есть. Я плохо сплю: трачу мало энергии и с трудом засыпаю, или шляюсь ночами и даже не ложусь. Отсутствие режима выбивает из колеи. Я ем по ночам и активно набираю лишний вес. Я не знаю, какой сегодня день. Не помню, что делала вчера. Каждый бесполезный день оправдываю цитатой из БоДжека:
«Вселенная это жестокий и равнодушный вакуум. Ключ к счастью это не поиск смысла. Это просто занятие бессмысленными мелочами пока в конце концов не умрешь.»
Увижусь с друзьями, побуду с близкими
Ожидание. Буду целыми днями тусить с друзьями, уделю больше времени семье.
Реальность. Соня свободна по средам, Катя — только по выходным, а Андрей и вовсе не знает заранее. В итоге встречаемся раз в месяц на полчаса. С близкими сложнее. Работают и устают в семье все, а куча времени на личные дела появилась только у меня. И даже если отправить родных в такой же бессрочный отпуск, какой шанс, что они выберут поехать со мной на залив или на концерт, а не залипнуть в новый сезон Игры престолов? Мне удалось навестить семью и друзей в родном городе, но большую часть времени я просто ждала их с работы. Я могу устроить пьянки-гулянки в любой день, но по прежнему жду выходных, потому что только на выходных я могу сделать это с друзьями.
Сделаю все, что откладывала
Ожидание. Съезжу на море, выучу английский, научусь рисовать маслом, начну ходить в бассейн, займусь своим здоровьем, прочитаю все те книги.
Реальность. Я не еду на море — идея потеряла актуальность, когда от летней жары у меня спеклись мозги. Я не учу английский, потому что нет потребности повышать уровень. Хотя 7 книжек Гарри Поттера в оригинале внесли свой вклад. Я не рисую маслом и не хожу в бассейн — это не то, на что я хочу тратить свое время. Хождение по врачам превратилось в бесконечный квест с бессмысленными диагнозами. Я выяснила, что откладывала дела не из-за работы, просто они были неинтересными или неважными. Оказалось, кроме работы у меня мало увлечений, и на них не нужно выделять отдельный день или месяц. Достаточно перестать работать по 12 часов и разбавлять рабочие будни хорошей книгой или походом в кино, не пытаясь впихнуть все радости жизни в свой драгоценный выходной. Любой отдых приятнее, когда он заслужен, как еда вкуснее, когда ты голоден. И после схватки с менеджером за выделение ресурсов на рефакторинг особый кайф прийти домой, зайти в игру и раскидать всех боссов.
Прокачаю скиллы, научусь новому
Ожидание. Выучу новый язык, доделаю pet-проекты, начну контрибьютить в open source.
Реальность. Программирование? Какое программирование? О, «Slay the spire» зарелизились! Купить, скачать, играть, не скучать.
Первые полгода мысль о программировании была тягостна. Это называют выгоранием. На работе я взяла на себя много рутинных задач и потеряла возможность и желание глубоко погружаться в подкапотную логику, прорабатывать архитектуру, проводить исследования. Я перестала программировать единорогов, начала программировать посредственных лошадок и быстро этим пресытилась. Мне не хватило ума переключиться на другие задачи или перестать торчать в офисе по 12 часов, и я постепенно разочаровалась в том, что делаю. Я уволилась, но мысль о том, что программировать скучно, держалась в голове еще полгода.
Спустя еще пару месяцев я уже не воротила нос, но и большого интереса не проявляла. На работе мы обсуждаем технологии, делимся идеями, вдохновляем друг друга. Оторвавшись от сообщества, я выпала из контекста и потеряла интерес к тому, что происходило в IT. Зато его проявил близкий друг. Он прошел отборочный этап в Школу 21 и уехал в Москву становиться программистом. Пришлось не отставать. Сначала советовала ему книжки и статьи, потом сама перечитала эти книжки и статьи. Интерес вернулся, стоило только начать. Вернулось желание развиваться и сворачивать горы. Вернулось желание работать. Я поняла, что среди единомышленников учиться интереснее: с ними можно обсудить материал и глубже его понять, они подкинут идей и не дадут забросить. И коллеги с этой ролью отлично справлялись. Рада была работать с вами, парни!
Оно того стоило
Ни о чем не жалею. Я прочитала три десятка книг, переехала в Москву, выспалась на 10 лет вперед и узнала о себе много нового. Я не ездок по европам, не бизнесмен, не волонтер, у меня нет детей и не было увлечений, ради которых хотелось уйти с работы пораньше. И вместо того, чтобы искать новые источники самореализации, я посвятила себя работе. Я жила работой. Там были все мои друзья и вся движуха. Я поняла, почему не могла постичь work-life balance. Моя жизнь вращалась вокруг работы. Work превратился в life. Я работала по 12 часов не потому что мне было в кайф, а потому что еще 4 часа работы вели меня к какой-то цели, а те же 4 часа вне офиса не вели. Меня не смущало, что кроме стопки книжек ничего не влечет домой. То, что казалось важным, не было интересным, а все интересное казалось неважным. Я думала, что хочу путешествовать, но ни разу не мониторила Aviasales. Думала, что хочу выучить английский, но так и не купила учебник. Мне хотелось играть в Скайрим и раскрашивать антистресс-раскраски, но когда сроки горят (а горят они всегда), кому нужны раскраски, это же так несущественно, так банально. И я сгорела раньше, чем сгорели сроки, потому что раскраски то были «антистресс».
Если больше года не ходили в отпуск Вы или успешный и счастливый человек, или это тревожный звоночек. Меня вдохновляют люди, способные работать без отпуска. Они умеют качественно отдохнуть за 2-3 дня на праздниках: объехать несколько стран или сгонять на фестиваль, собрать себе комп или съездить в Сибирь на рыбалку. Они и рабочие будни разбавляют конференциями и организацией митапов на отдел. Они не бегут в отпуск, спасаясь от рутины и вредных менеджеров. Если вы, как и я, к этим людям не относитесь, в отпуск лучше ходить. Отпуск это контроль перегрузки. Не стоит копить дни ради выплаты после ухода — штука приятная, но одноразовая. Не спешите винить злого менеджера, который не пустил — ищите компромисс, предупреждайте заранее. Отдыхайте дома, если не успели спланировать поездку. Выберите подходящий период, если не хотите сильно просесть в деньгах. Не стоит недооценивать силу отпуска животворящего. Если все же предпочли усердно работать без права на отдых, надеюсь, у вас есть достойная цель. «Определите для себя критерий успеха. Иначе вы просто чертов трудоголик.» («Бизнес как игра. Грабли российского бизнеса и неожиданные решения»)
Излишне усердная работа потребует излишне усердного отдыха. Займитесь тем, что нравится, прямо сейчас. Нет времени? Времени никогда не будет, даже на пенсии. Качество отдыха важнее, чем его количество. Нечем заняться? Пробуйте новое, расширяйте кругозор, ищите интересных людей и, возможно, вы разделите их интересы.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
