А мне кардиолог, с моим повышенным давлением и холестерином и риском диабета, сказал бегать. Если всех читать, то расскажут о кроссовках с правильной супинацией за мильен... Если надо, то берите и не морочьтесь.
Ходьба в гору 15% на дорожке в бодром темпе 7 кмч вполне себе бодрячок, пульс за 160. Бегать по ней не надо. В природе такие нагрузки можно только в горах получить. Колени не страдают, рюкзак не нужен, спина отдыхает.
Прям в точку. Именно так я ее в большинстве случаев и использую, час неторопливого кардио на пульсе 130-140. Правда скорость не 7, а 5 кмч, при уклоне 15 градусов. При этом можно еще и аудиокнигу послушать, и по телефону поговорить. А если (мечтательно) ещё и экран на стенку повесить перед дорожкой.
Главное, что бы покомпактней была и побольше на ней крючков для одежды было.
Размер дорожки и способность складываться не имеет значения, место есть (отдельная комната под спортзал).
Бегать, как ни крути лучше на улице конечно, но зимой или в дождь можно и на дорожке почапать в горку, лучше чем мозоль насиживать. Гиподинамия убивает.
Согласен на все 100.
Если опыт на дорожке есть положительный то можно и домой покупать, а если не пробовали то может не зайти.
Есть конечно, в спортзале или перед теннисом в основном на дорожке и разогреваюсь. Да и в беге не совсем новичок, "по земле" полумарафонов несколько уже бегал, правда не на скорость, а так, для себя, с пейсом 6,30...7
жрать треба менше, от і вся дорожка.
Без таких комментов тоже никак
Спасибо всем отписавшимся за обсуждение, если есть еще что сказать, делитесь!
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
