Да я давно хожу уже в зал (СпортЭкспресс). Просто сколько не стараюсь свое проблемное место убить не смог
Есть в продажах хулахупы, очень тяжелые, с шариками внутри. Хорошо убирает целлюлит + в том что можна крутить перед телевизором. Возить с собой в машине на дачу.....
жир, или по нашему - сало, нельзя убрать в одном месте. человек худеет равномерно по всему телу. какие-то места быстрее, какие-то медленнее, но худеют все. даже мышцы изнутри худеют уменьшаясь при этом в объеме, как это неприскорбно для тех, кто хочет похудеть и накачаться одновременно. и самое печально в этом во всем то, что именно проблемные места быстрее всего набирают и в самую последнюю очередь отдают с таким "трудом" накопленные энергетические запасы. так что, как тебе правильно написали - правильное питание + не менее чем 30-40-ка минутные аэробные нагрузки с пульсом 60-80% от максимума после интенсивного силового тренинга в спортзале. если сил на все не хватает, урезай силовой тренинг. в качалке можно только растолстеть, выращивая мясо, но никак не похудеть. можешь принимать L-карнитин в дозе 2 грамма за полчаса до аэробной тренировки. если весишь больше 100 кг, то 3 грамма покатит. сейчас кстати появились прикольные напитки с карнитином. если боишься, что это что-то плохое, почитай. никакого вреда. даже детям рекомендуется. карнитин без аэробной нагрузки не работает. если его есть просто так, он не проявляет себя никак. будут вопросы, пиши в мыло или в личку. кое что на эту тему собрал за последние годы.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
