из личного опыта - орбитрек. Хорошо качает не только ноги, но и ягодицы.
Орбитрек, в отличие от бега, не перегружает колени и не трясет позвоночник.
Если сравнивать с пробежками по улице или занятиям в зале: - Орбитрек позволяет произвольно менять нагрузку - На орбитреке можно и телек помотреть, не только радио послушать, можно даже читать - Дома нюхаешь только себя и не нюхаешь того парня - Зачастую дома воздух чище, чем на улице - Можно крутить педали в любое время и в любую погоду
;-)
А по-моему они одинаковые... Через месяц-другой превращаются в мебель!!! На орбитрек удобно глаженые рубашки вешать...
Дома был орбитрек, в спортклубе и то и другое. Больше нравится беговая дорожка!!!
Через месяц-другой превращаются в мебель!!!
Это в смысле из утренней зарядки (например) исключается орбитрек? Или просто исключается из расписания утренняя зарядка? Тогда чем провинился орбитрек?
Через месяц-другой превращаются в мебель!!!
Это в смысле из утренней зарядки (например) исключается орбитрек? Или просто исключается из расписания утренняя зарядка? Тогда чем провинился орбитрек?
Все равно в квартире не то. А орбитреки всякие - вещи довольно дорогие, за те же деньги можно экипироваться по уши для более интересного спортивного занятия, или много месяцев посещать какие-либо тренировки, а это на порядок полезней и веселее.
Уверен, домашняя зарядка банально надоедает довольно скоро почти всем, с орбитреком/велотренажером или без.
Уверен, домашняя зарядка банально надоедает довольно скоро почти всем, с орбитреком/велотренажером или без.
Точно! А еще банально надоедает чистка зубов, вечерний душ... про ежеутреннее бритье я ващще молчу :-)
что лучше? и почему.
орбитрек лучше. с меня 7 потов сходит на нём, на дорожке или дыхалка или ноги устают бежать, а такого эффекта нет...
Уверен, домашняя зарядка банально надоедает довольно скоро почти всем, с орбитреком/велотренажером или без.
Точно! А еще банально надоедает чистка зубов, вечерний душ... про ежеутреннее бритье я ващще молчу :-)
Ну можно к спорту относиться и так, как к чистке зубов, конечно Как по мне, это должна быть своего рода интересная игра, и никакой орбитрек этого не даст.
что лучше? и почему.
орбитрек лучше. с меня 7 потов сходит на нём, на дорожке или дыхалка или ноги устают бежать, а такого эффекта нет...
Отлично, т.е. на орбитреке даже напрягаться не надо, ничего не устает, а 7 потов сходит!?!?! По счетчику калорий, за одинаковые промежутки времени, беговая дорожка сжигает больше!!!
что лучше? и почему.
фитнесс- центр.
фитнесс- центр.
плюс мульйон
однообразная нагрузка (будь то орбитрек либо дорожка либо что-нить другое)быстро перестанет приносить результат.... а по теме - на дорожке калорий сжигается больше
Как по мне, это должна быть своего рода интересная игра, и никакой орбитрек этого не даст.
Игра? Полноте! Орбитрек - это кардиотренажер, и как любой кардио по определению должен быть монотонным, а значит и нудным.
Но там фишка не интересность, там другое - привыкание организма, как курение например. Физиологическая потребность в нагрузках появляется где-то через месяц, при отсутствии нагрузок возникает некое дискомфортное состояние... короче - легкий наркотик, но с пользой ;-)
Как по мне, это должна быть своего рода интересная игра, и никакой орбитрек этого не даст.
Игра? Полноте! Орбитрек - это кардиотренажер, и как любой кардио по определению должен быть монотонным, а значит и нудным.
Но там фишка не интересность, там другое - привыкание организма, как курение например. Физиологическая потребность в нагрузках появляется где-то через месяц, при отсутствии нагрузок возникает некое дискомфортное состояние... короче - легкий наркотик, но с пользой ;-)
Ну нудно же все равно, если весь спорт состоит из одних гантелей-отжиманий и орбитрека! Ты, может, и исключение, а 90% народу через месяц-другой как раз и забивает на это все.
Сколько эта штука стоит? 1000 баксов дето? Вот купить абонемент куда-то на год, чтоб сразу понимал: либо действительно потратишь их с пользой, либо сгорят
чтобы согнать лишний жир, на всех кардио-тренажерах нужно заниматься не менее 60 минут, т.к. в первую очередь сжигаются углеводы, и лишь потом - жиры. Из личного опыта: даже с супер веселой музычкой или ухты-занимательной телепередачей изо дня в день по часу - нуевонах, сорри. Только фитнес, в коллективе, в общении, в "себя показать/на др. посмотреть" можно выдержать длительные тренировки без сачкований.
чтобы согнать лишний жир, на всех кардио-тренажерах нужно заниматься не менее 60 минут, т.к. в первую очередь сжигаются углеводы, и лишь потом - жиры.
ЕМНИП углеродного питания мышцам хватает от силы минуты на 3-4... это те виды спорта, где высокие скоростные нагрузки и спортсмены не сухощавы, напр. спринтерские дистанции, горные лыжи. Аэробический же эффект на кардиотренажере начинается где-то минут через 15-20-25. Так что совсем не обязательно каждый день по часу проводить на орбитреке.
А вообще-то считается время занятий за неделю, и 2-3 часа в неделю - это уже неплохо для поддержания формы. А это 20-25 мин в день, конечно лучше днем. Но можно и утром.
ПС. Чтоб согнать лишний жир нужно перестать много есть, особенно вечером.
ППС. Но если цель -потусоваться, то конечно абонемент
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
